Alle har sine dårlige dager, men er du blitt bitter? I så fall må du vite at det er mulig å overvinne bitterhet! Prøv disse trinnene for en lykkeligere deg!
Når ting ikke går din vei og ikke har vært på ganske lang tid, er det lett å falle inn i en bitterhetsspiral. Det er ingenting galt i å føle deg nede når livet gir deg en vanskelig tid, men det er viktig å huske at dårlige tider ikke vil vare evig.
Hvis du klarer å overvinne din bitterhet, vil faktisk de dårlige tidene være så mye før. Å være bitter gjør alt i livet ditt litt mørkere. Å sørge for at du unngår å falle i bitterhetsfellen er ikke alltid like lett, men det kan være enklere med disse 8 tipsene.
Revaluer livet ditt
Er det grunner til at du føler denne bitterheten, eller at den nettopp har overtatt hele eksistensen din, og at du ikke kan slå deg ut av den? Å finne ut hva som forårsaker bitterheten din, er det første trinnet på veien mot bedring.
Enten du går gjennom et brudd og har bitterhetsfeilen fra å se andre lykkelige par, eller om du bare ikke er fornøyd med hvordan livet ditt skjedde, så finn ut hva som forårsaker det.
Det er her du virkelig vil ha fordel.
Gjør små endringer
Det er enkelt å gjøre endringer i livet ditt, men det er best hvis du gjør det ett lite skritt av gangen. Når en endring virker for stor til å oppnå på egen hånd, er sjansen stor for at du tar for mye på en gang.
Det er mye sannhet å ta det ett skritt av gangen når det gjelder å overvinne bitterhet eller et negativt sinnssett generelt. Og det er ikke mulig noen person kan ta det raskere enn det. Du har bare dagen foran deg, og det er greit.
Ta hver dag og gjør små endringer, enten i rutinen din eller hvordan du ser verden, så vil du være så mye nærmere å overvinne bitterheten som ser ut til å okkupere tankene dine. Noe som bringer meg til mitt neste punkt.
Kom deg ut av hodet
En enkel måte å bli fanget i et hav av bitterhet er ved å tenke over alt det lille som skjer med deg. Det kan være alt fra å være sen til å jobbe og føle seg som en fullstendig fiasko til å gå gjennom et tøft oppbrudd og føle at du vil være alene for alltid.
Sinnet ditt kan være din beste venn, men det kan også være din verste fiende. Det er viktig å huske at du har kontroll over tankene dine, selv når du føler at du ikke gjør det. Når du er bitter faller du i sistnevnte kategori, og det er vanskeligere å kontrollere de negative tankene som ser ut til å virvle kontinuerlig.
Men det er ikke sunt å tenke over, og det vil bare gjøre bitterheten din verre. For å forhindre deg i å tenke over er det mange ting du kan gjøre. Kom deg ut av huset og gå ut med venner, for eksempel, vil hjelpe deg å holde tankene fra alle tingene som bringer deg ned.
Alternativt kan du plukke opp en ny hobby, etablere en ny treningsrutine eller til og med kaste deg inn i et Netflix-overstadig. Så lenge du ikke gir deg selv tid til å tenke på de dårlige tingene som skjer i livet ditt, vil du ikke være over å tenke på dem.
Øv takknemlighet
Hvis du er bitter, er det en god sjanse for at du ikke har følt deg veldig takknemlig for de gode tingene du har i livet ditt. Det er menneskelig natur å alltid vil ha mer enn du har, så det er ikke noe poeng i å straffe deg selv i den forbindelse, men det er alltid godt å ta et skritt tilbake for å sette pris på alle de tingene du allerede har oppnådd.
Ting som god helse, gode venner og familie eller til og med en jobb du ikke hater, er alle ting å være takknemlig for. Selv å gå tilbake til det enkleste av ting som å ha tak over hodet og mat i magen er ting du må være takknemlig for.
Det er mennesker over hele verden som drømmer om å ha alle tingene du har, og selv om det ikke får deg til å føle noe bedre å høre det, burde det være det. Bare fordi du er vant til en viss livsstil og lykkevei, betyr ikke det at du ikke kan fjerne deg til bjørnens nødvendigheter noen ganger.
Å kunne være glad for de små tingene du tar for gitt er et flott skritt i å overvinne bitterheten.
Ta vare på deg selv
Å være den typen person som kan overvinne bitterhet er ikke noe du er født med. Det er noe du må jobbe mot, og mye av det har å gjøre med om du tar vare på deg selv eller ikke.
Å spise riktig, få trening og gjøre ting du liker med fritiden, er alle måter å føle deg som om du behandler deg selv så godt du kan. Det er ingenting galt i å sette behovene dine først, spesielt når du er bitter fordi du ikke kan lage noens dag hvis du ikke først kan lage din egen.
Å overvinne bitterheten ved å ta vare på deg selv er en konstant prosess, men hver dag blir det enklere og enklere, og en dag vil du våkne opp og innse at du er lykkelig. Du vet ikke når du begynte å føle det, men det vil bli registrert, og du lurer på hvorfor du noen gang var bitter til å begynne med.
Ta tak i problemene med hodet
Folk våkner ikke bitter, de blir gradvis bitre ved å holde på sinne og negative opplevelser.Hvis du ikke takler det som skader deg, vil du til slutt være i den bitre båten uten padle.
Når det gjelder ting som skader deg, å overvinne bitterheten og til og med stoppe det før det skjer, vil du takle alt det slik det skjer. Hvis du er opprørt over noen for å ha såret deg, så fortell dem at de har skadet deg. Hvis du ikke liker jobben din, kan du finne en ny.
Det spiller ingen rolle hvilke problemer du hadde ført til bitterheten din, det er et spørsmål om hvordan du taklet alt det vondt og vondt. Det kan være lettere å ikke takle det og skyve det ned under antagelsen at hvis du ikke tenker på det, vil det bare forsvinne, men det er bare ikke sant.
I stedet for å forsvinne spiser den på deg fra innsiden og gradvis graderer den til bitterheten du nå føler. Å kunne identifisere hvordan bitterhet skjer er en av nøklene til å overvinne det.
Gå lett på deg selv
Det er ikke noe poeng i å behandle deg selv som dritt, fordi du ikke ser ut til å få tak i de dårlige følelsene dine. Du må kunne tilgi deg selv for din del i den smerten du føler, eller du vil aldri kunne overvinne den bitterheten du føler.
Å komme forbi og virkelig omvende seg for alle tingene som bidro til måten du føler deg på, er en av de beste måtene å komme forbi all den negative energien. Du må lære å øve på positiv selvsnakk og gi slipp på alle negative følelser du har for deg selv før det blir en enda større sak.
Hvis du kan tilgi andre for å ha bidratt til din bitterhet, enn du burde kunne tilgi deg selv.
Behandle deg selv
Når det gjelder å føle deg bitter, er det en siste ting du kan gjøre for å sørge for at du blir litt lykkeligere hver dag og som behandler deg selv. Enten du elsker brownies eller skoshopping, spiller det ingen rolle.
Uansett hva det er som du elsker, bare gå ut og gjør det. Kjøp de dyre skoene du har sett på, eller spis den deilige sjokoladen, fordi du på slutten av dagen også må være snill mot deg selv.
Dette er kanskje ikke den beste måten å overvinne din bitterhet rett utenfor flaggermusen fordi den faller i kategorien øyeblikkelig tilfredsstillelse, men når du først har tatt vare på hvert annet trinn på denne listen, blir det kirsebæret på toppen av lykkekaken. .
Det er ikke noe verre enn å sitte fast i en periode med negativ tenking fordi selv små ting kan virke som enorme oppgaver. Det er derfor, hvis du klarer å bruke disse 8 trinnene for å overvinne bitterhet, kan det bare være det beste du noen gang har gjort.
Hva slags ting gjør du for deg selv for å overvinne bitterheten?
