Hjelp kroppen din ut og føle deg bedre inne og ute med enkle, naturlige måter å avgifte. Å spise og drikke riktig, samt gjøre subtile endringer i hverdagens livsstilsrutiner, kan utgjøre en stor forskjell og få deg til å bli sunnere og lettere.
Svette!
Øk din normale treningsrutine, eller prøv ny fysisk aktivitet. Svette vil skylle ut giftstoffene fra kroppen din, og du vil gjøre opp for tapt vann ved å øke væskeinntaket, noe som vil friske opp og forynge hele organismen. Svette regenererer også huden din, noe som gjør den glattere.
Trening renser også sinnet, mens endorfinen gir deg et bedre humør. Gå etter din vanlige rutine, alt som får deg til å bevege deg og pumpe opp hjerte- og lungeaktiviteten, siden det også vil øke det hormonelle systemet ditt. Prøv fartsfylte nye øvelser hvis du virkelig vil gi deg energi igjen, eller gå på yoga hvis du vil bremse deg selv og slappe av.
Kjønn
Det er enkelt, det er gøy, det får deg til å føle deg bra inne og ute - ta tak i partneren din og slå på soverommet! Sex lindrer stress, øker immuniteten din, forbrenner mye kalorier, forbedrer hjertet, toner musklene dine ...
Det er klinisk bevist at sex reduserer følelsen av smerte, så si “farvel” til den hodepinen, og snakker om å forbedre din ånd så vel som kroppen din, vil det øke selvtilliten din, forbedre følelsen av intimitet med partneren din , og hjelper deg å sove bedre. Du vil våkne og føle deg uthvilt og smilende.
Detox huden din
Å peffe regelmessig vil gjøre underverker for hudens utseende, men det vil også hjelpe på et mer "molekylært" nivå, siden huden også er en del av systemet for eliminering av giftstoffer.
Det største organet i kroppen vår trenger å bli bortskjemt, så bruk en forsiktig peeling to til tre ganger i uken.
Prøv å børste huden din med en naturlig svamp, badelilje, loofah mitt eller en badebørste med en myk børste. Massasjen vil slappe av, mens peeling vil kvitte huden din med døde celler og gjøre det lettere å puste. Foryng huden ved å bruke fuktighetskrem etter hver kratt.
Mat
Lager opp mat som inneholder disse dyrebare molekylene som beskytter kroppen din mot frie radikaler. Munch på bær, krydre maten med hvitløk og rosmarin. Bytt melkesjokolade til mørk, en som har en høy prosentandel av ren kakao, spis et eple om dagen, og ta gjerne et glass rødvin.
Poteter er også rike på antioksidanter, og du kan redusere inntaket av karbohydrater og fett ved å ha en potetmos eller bakt potet, i stedet for å steke den i olje. Bytt til fullkornsbrød og snack på ristede peanøtter, valnøtter eller hasselnøtt eller solsikkefrø.
væsker
KildeØk vanninntaket som et første skritt. Juice, kaffe og andre drikker erstatter IKKE vann, så pass på at du får minst halvannen liter H2O om dagen. Invester i en juicepresse og start dagen med fersk fruktjuice. Velg din favoritt - eple vil skylle leveren og nyrene dine, appelsin vil gi deg full av vitaminer, ananas vil rense fordøyelsessystemet og bidra til å nedbryte tilstoppende protein.
Eller gå for grønnsakssaft - "spreng" en gulrot for å avgifte tarmene dine, en rødbeter for rensing av leveren din.
