Hva gjør du når livet virkelig suger? Ikke bekymre deg, det er ting som vil hjelpe deg gjennom, uansett hvor ille det virker!
Det vil komme en tid i livet når det suger. Noen ganger vil det virkelig, virkelig suge. Du ender opp med en rekke hendelser som føles som om Pandora's Box nettopp har åpnet seg - som uflaks eller tragedie har oppslukt deg.
Hva kan du gjøre på slike tider for å gjøre livet bedre igjen? Nedenfor er noen tips.
1. Slå opp
Det er ting du kan fikse og ting du ikke kan. Hvis du ble svindlet for en million dollar, mistet noen du elsker eller huset ditt ble brent ned, er sjansen stor for at du ikke ville få det tilbake. Selv om sorgtap er viktig, er det ikke sunt å gå seg vill i sorgen. Du må fokusere på hva du kan gjøre med livet akkurat nå.
Et lykkelig liv består av kjærlighet: å være den du er glad i, være med de du elsker, gjøre det du elsker og bo der du elsker. Noen ganger vil du miste noe du elsker, men hvis du holder døren åpen, vil ny kjærlighet komme inn.
Det viktige er å akseptere livet for det det er: fylt med opp- og nedturer, gleder og sorger. Hvis du ikke aksepterer det, vil du bli bitter og klandre livet for å være hard. Noen ganger er det vanskelig å akseptere det og gå videre. Åpne døren til nye ting å elske. Velg å fokusere på skjønnheten.
Hvis du har en dårlig dag og trenger endringer i tankene, kan du se en komedie eller en annen lykkelig film. Det er best hvis du skal være blant folk når du gjør det, men selv om du er hjemme, kan du se en fin film eller lese en god bok. Det vil hjelpe deg å fokusere på noe fint. Historier pleier også å helbrede oss når vi behandler våre egne ting når vi leser / ser på dem.
Det kan høres trivielt ut å se en flott film hvis du nylig har mistet et barn eller gått gjennom en skilsmisse, men du må begynne å skifte fokus for å muliggjøre helbredelse. Det er en tid å gråte og en tid til å ta en pause fra gråten.
2. Støttekrets
Det er mye enklere å finne veien tilbake til kjærligheten hvis du har støtte rundt deg. Uansett hvor mye du lover deg å ikke tenke på de dårlige tingene, vil det være tider når du tenker på dem.
Det er da du trenger folk der for å distrahere deg (eller rettere sagt, for å bringe deg tilbake til kjærlighet) - mennesker som kan gi deg opplevelser du elsker og gjenopprette flammen din når den brenner lavt.
Hvis du har en flott vennekrets, kan du begynne å se dem regelmessig. Kanskje møte en ukentlig eller annenhver uke på toppen av å henge med folk hver for seg.
Jeg har nettopp lest Summen av våre dager av Isabel Allende der hun snakker om gruppen sin “hekser” - i utgangspunktet en gruppe kvinner som møtes for å be for hverandre og meditere sammen; en støttegruppe som er der for å halvere sorgene og doble gledene; folk du kan ringe når du er for syk til å lage mat eller trenger en klem; folk du kan ringe for å feire din nye jobb eller forlovede.
Hvis du ikke har en gruppe som denne, kan du begynne å gå til arrangementer der du kan møte kvinner du kan legge til en slik gruppe. I større byer finner du møtegrupper, men det er også klasser du kan gjøre, workshops å delta på, treningssentre, etc.
Gå ut dit. Det hjelper. Og i tilfelle en nødsituasjon, bare gå til din nærmeste kaffebar i en time. Selv det vil hjelpe deg til å distrahere deg hvis tankene dine går på en negativ spiral.
3. Koble til igjen med Mother Nature og kroppen din
Du vil leges. Det vil du virkelig. Men for å gjøre det, må du koble deg på nytt med kroppen din og miljøet rundt deg.
Hva vil hjelpe deg å få kontakt med kropp og sinn? Meditasjon, å gå på spa (badstuer, boblebad, hammam, massasje osv. Men også bare å ha et godt skrubb i dusjen etterfulgt av body lotion kan gjøre susen!), Sang, tromming, dans, yoga, tai chi ... alle disse tingene kan hjelpe deg å få kontakt med kroppen og sinnet ditt.
Det er også viktig at du virkelig passer på kroppen og sinnet ditt på andre måter. Du må spise godt, trene, gå i dvale på vanlige timer og få nok solskinn til å fungere godt. Alt dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre, da det vil frigjøre kjemikalier som gjør at du føler deg lykkelig.
For å få kontakt med naturen, kan du bare gå turer i skogen, på stranden, på landet eller i parken. Selv bare det å sitte i hagen din kan hjelpe deg med å få kontakt med naturen - og det er noe magisk ved naturen som vil gi kroppen din energi. Tross alt er vi koblet til naturen, og hvis den forbindelsen begynner å vakle, føler vi oss ikke synkroniserte.
Å ta vare på deg selv og miljøet inkluderer å ha fine klær, ha en fin hårklipp og rydde opp i hjemmet slik at du føler deg avslappet og velkommen hver gang du kommer hjem. Ved å passe på utsiden, begynner innsiden å leges, også.
4. Kalde bad
Dette høres forferdelig ut, jeg vet, men jeg gikk på en dramaskole hvor jeg hadde en russisk rektor som lærte oss at de i Russland hadde oppdaget at kalde bad hjelper til med å "tilbakestille" hjernen din.
Dette er fordi kroppen din går over i overlevelsesmodus hvis du hopper i et kaldt bad i omtrent 30 sekunder (hodet under vann). Du vil ikke lenger tenke på hva som drar deg ned, eller gå deg vill i noen melankolske tanker generelt. Snarere vil du føle deg gjenfødt.
Hvis du er i et forferdelig humør, kan du prøve et kaldt bad. Etterpå kan du skjemme deg bort med varm te eller sjokolade.
5. Kom i gang
Hvordan vil du at livet skal se ut? Nei, du får kanskje ikke eksen tilbake, men du vil møte noen enda bedre eller flott på en helt annen måte. Filmen P.S. I Love You er et flott eksempel på dette - å sørge over en kjærlighet og til slutt møte en ny. Så begynn å tenke på hva som vil utgjøre et lykkelig liv for deg.
Når du har en ide om hva du vil og hva målene dine er, følg dem. Ting kan ikke endre seg over natten - du trenger tålmodighet - men du kan få ting til å gå over natten.
Så snart du begynner å helle energi i å gjøre ting du er glad i og jobbe mot målene dine, vil du føle deg bedre.
Hensikt får oss til å bli levende - bare se på de millionene mennesker som har gjort noe sorgfullt til å gi dem mening. Kanskje mistet de en venn og nedsatte en støttegruppe for å hjelpe andre å gå gjennom det samme.
Uansett årsak du vil kjempe for, det være seg å skape en bedre jobb for deg selv eller andre, vil det gi deg mening - og mening gir lykke.
Vi har alle vanskelige tider i livet. Ikke la det gjøre deg bitter. Aksepter det som en del av livet og vis at akkurat når tidevannet snur, vil bedre ting komme.
Ikke la deg bli fanget i det dårlige; heller fokusere på det gode. Lag en gruppe venner som kan støtte deg og hvem du kan støtte. Finn mening i livet ditt ved å følge det du vil og hjelpe andre å gjøre det samme.
