Få dine daglige næringsstoffer og vitaminer med disse fantastiske frukt smoothiene. Disse er enkle å lage og super sunne med flere andre fordeler. Sjekk de ut!
Frukt smoothies er mye moro, lett å lage og gir deg alle næringsstoffene kroppen din trenger. Forbruk av naturlig mat som frukt og grønnsaker forbedrer hjernens funksjon, hjelper vekttap, bygger immunforsvaret og kan hjelpe kroppen din å bekjempe en lang rekke sykdommer.
Vi har ikke alltid tid til å stå og koke grønnsaker eller til og med lage en fruktsalat, men det er raskt å lage en fruktsmoothie. Drikk disse fruktensmoothiene på daglig basis, og snart vil du se og føle forskjellen.
Topp 10 grunner til å drikke smoothies
Det er mange grunner til at du bør drikke disse frukt smoothies og mange andre, men her er de 10 beste grunnene.
- Øker immunforsvaret og hjernekraften.
- Renser kroppen og fordøyelsessystemet.
- Forbedrer søvnen din
- Å drikke disse fruktsmoothiene vil gi deg en energiøkning.
- Du mister vekt med disse frukt smoothies.
- Ingen flere lyster da disse fruktensmoothiene reduserer dem.
- Du kan bygge muskler og forbedre ytelsen.
- Disse frukt smoothies vil hjelpe til med en mer strålende hud, mens de forbedrer spikeren og hårveksten.
- Bruk disse frukt smoothies som et måltid erstatning.
- Få all frukt og grønnsaker som kroppen din trenger på en enkel og morsom måte.
Ingefær og bananfruktsmoothie
Disse frukt smoothies vil hjelpe til å lindre kvalme, halsbrann og vil lette fordøyelsen.
ingredienser:
- 1 - 2 Banans terninger eller skiver
- ½ kopp yoghurt
- 1 TSP Ingefær knust eller revet
- 1 TBSP Honning
Tilsett alt i en blender og bland til en jevn konsistens. Drikk denne fruktensmoothien hver kveld eller om morgenen.
Spinat og eple frukt smoothie
Denne fruktensmoothien er fylt med en rekke vitaminer og mineraler, og gir deg en total helseøkning i bare ett glass.
ingredienser:
- 1 Apple terningkast
- 1 moden pære terninger
- 20 druer røde eller grønne
- 2 kopper Spinat terninger
- ½ en terning av avokado eller agurk
- ½ - 1 kopp gresk yoghurt
- 2 TBSP Sitron eller sitronsaft
Bland alt sammen til det er glatt for en herlig frukt-smoothie.
Bær, nøtter og bananfruktsmoothie
Øk hjernen din kraft og funksjonalitet med denne deilige frukt smoothien. Forbedre humøret, konsentrasjonen og hukommelsen med denne sunne frukt smoothien. Det er fylt med en rekke mineraler og vitaminer som hjelper kroppen og sinnet å prestere på sitt høydepunkt.
ingredienser:
- 6 - 10 valnøtter
- ½ en avokado (valgfritt)
- ½ kopp jordbær
- ½ kopp blå eller blandede bær
- ½ kopp terninger banan
- 1 kopp gresk yoghurt
Bland alle ingrediensene til en jevn konsistens. Dette er en flott frukt smoothie for å få dagen i gang. Du kan legge til et snev av sitronsaft for en varierende smak.
Sitronrens Hud frukt Smoothie
Sitron er en smak som ikke alle liker, men før du kaster denne oppskriften, kan du prøve den minst en gang. Denne fruktsmoothien hjelper fordøyelsessystemet og renser kroppen.
ingredienser:
- 2 kopper vann
- ½ TBSP revet ingefær
- 4 skiver agurk
- 1 Sitron med juice ekstrahert (trenger bare saften)
- ¼ koppmynt
Tilsett alle ingrediensene med 1 glass vann i blenderen og bland godt, tilsett deretter det andre glasset og bland det igjen. Du kan legge til litt is og oppbevare den i kjøleskapet over natten hvis du trenger det.
Yoghurt og avokado frukt smoothie
Med mye frukt og en fin måte å starte dagen på, tilbys med denne frukt smoothien.
ingredienser:
- 1 kopp bær etter eget valg
- ½ en avokado
- ½ Mango
- 2 TSP Honey
- ¼ kopp mandel- eller kokosmelk
- ½ kopper gresk yoghurt
Bland alle ingrediensene for å lage en super velsmakende frukt smoothie. Du kan også tilsette litt grønn te for å gi denne fruktsmoothien en ny smak.
Fordelene med en grønn fruktsmoothie
Å tilsette litt grønt i frukt smoothien gir deg en ekstra fordel. Det er mange grønne grønnsaker du kan legge til enhver frukt smoothie, ikke bare for en større smak, men for å gi kroppen din et helseoppsving.
Prøv litt agurk, løvetanngrønnsaker, mynte, persille, grønnkål, salat, spinat, avokado og andre grønne bladgrønnsaker i frukt smoothies. Drikk disse hver dag for å få i deg alle næringsstoffene og vitaminene kroppen din trenger. Legg til frukt som ananas, mango, eple, guava, banan, druer og forskjellige bær sammen for nye smaksopplevelser hver dag.
Fordeler:
- Det vil gi deg energi hele dagen.
- Å legge greener til fruktens smoothiene gjør dem mer fyllende, men holder dem kalorifattige.
- Det vil gi deg alle næringsstoffene du trenger, da det er fylt med vitaminer og mineraler.
- Det er en alternativ måte å få i seg grønnsaker, ideell for barn.
- Det hjelper kroppen din med fordøyelsen og andre helseproblemer.
Hold deg hydrert og sunn når du drikker disse fruktensmoothiene. Tilsett litt rå eggeplomme, kokosnøttolje, honning, vaniljeekstrakt og nøtter i fruktensmoothiene for å gi dem ekstra kraft.
Bytt ut et måltid med en frukt smoothie, og du kan også gå ned i vekt på en morsom måte. Du kan få alle næringsstoffene kroppen din trenger ved å drikke en eller to frukt smoothies om dagen. De er raske og enkle å lage, men også mye moro når du lager dine egne kombinasjoner. Del ideene dine ved å legge igjen en kommentar nedenfor.
