La velvære begynne! Slik lager du en avslappende spa-dag hjemme.
Når du lever et travelt, stressende liv fullt av å møte alle andres behov, men dine egne, føles ingenting bedre enn litt velvære.
Imidlertid, hvis du er som de fleste kvinner, tillater ikke budsjettet nødvendigvis denne luksusen etter å ha kjøpt nok mat til å mate familien, avskalling av enorme mengder penger for aktiviteter etter skoletid og alt annet som kreves for å holde et hjem (og familie) flytende.
Det er på tide å gi deg selv noe av luksusen du fortjener - og du kan gjøre det ved å lage din egen spa-dag hjemme. Pakk barna opp og send dem til bestemors hus, slå på favorittmusikken din, hell på deg et fint glass vin og la velvære begynne ...
Nr. 1: Muskelavslappende massasje
Du lurer kanskje på hvordan i all verden du skal massere dine egne muskler med mindre du vokser armer som stikker ut på baksiden, men det er mulig å gi de overarbeidede musklene litt sårt tiltrengt, selv om du er solo.
Bare legg en varm pakke eller et vått håndkle i mikrobølgeovnen i noen sekunder, og legg det deretter på ryggen, skuldrene, nakken eller andre områder som trenger oppmerksomhet.
Når musklene dine har hatt noen minutter å varme opp og slappe av, kan du bruke ruller, baller eller et hvilket som helst antall selvmassører som du kan finne i de fleste butikker i ryggen for å begynne å glatte ut knekkene. Ligg på gulvet med ballen eller rullen under deg eller den mellom deg og veggen og få en selvmassasje som føles nesten like bra som den virkelige tingen.
For nakken og skuldrene kan du legge en masse massasjeolje på fingrene og kna musklene selv. Bare lukk øynene og forestill deg at det er noen andre som gir deg en bemerkelsesverdig beroligende søppel.
Ingen sier at du må gjøre det selv, så ta gjerne med ektefellen din på spa-dagen. Ta svinger med å gi hverandre avslappende massasjer og mate den sanselige siden av forholdet ditt, mens du gir og får den avslapningen som dere begge ønsker.
# 2: Glødende ansikts i huden
Å holde ansiktet ditt rent og klart kan være kostbart hvis du alltid overlater det til proffene. Imidlertid kan du ta din egen hud fra kjedelig og kjedelig til rosenrød og klar ved å lage og bruke dine egne hud glødende ansiktsbehandlinger. Her er noen alternativer:
- papaya - Denne naturlige frukten er like behagelig for huden din som for smaksløkene dine. Bare fjern massen og gni innsiden av skallet over hele ansiktet og nakken, og enzymene vil hjelpe deg å avfolde de døde cellene, reparere skader fra for mye sol og la huden din føles silkemyk. (La restene være i ansiktet i omtrent 15 minutter før du skyller av.)
- Sitron og yoghurt - Du kan nesten lukte den rene og forfriskende følelsen bare ved å lese disse to ingrediensene. Bare bland saften av en sitron med to ss vanlig yoghurt uten fett, og huden din vil se og føles fantastisk. Dette reduserer også utseendet på aldersflekker og reduserer antallet flekker, så kos deg med dette også hvis dette er ditt valg.
- Grønn te - Ikke bare er denne ingrediensen fantastisk for innsiden din, men det viser seg at den er flott for utsiden også. Brygg to kopper, en å nippe til og en for å suge i en svamp eller bomullsballer og legg dem i ansiktet og øynene mens du slapper av. Dette er så bra for deg, du kan til og med gjøre det hver dag som en måte å slappe av og berolige deg på!
# 3: Hudbehandlinger og fuktighetskrem for hele kroppen
Ikke bare føles det bra å glatte og berolige huden i ansiktet, men en behandlingsøkt på hele kroppen kan være akkurat det legen beordret for å få deg til å dekomprimere så ofte. Hvis dette er avslapningen du hadde i tankene, her er noen behandlinger og fuktighetskrem du kan gi for å gjøre spa-dagen din komplett:
- Brunt sukker og honning - Det kan være lurt å legge til disse ingrediensene i grønn te for å søte den opp, eller du kan ganske enkelt gni dem på kroppen for å fjerne død hud og la den nydelige nye huden din skinne gjennom. Bruk omtrent 1 kopp brunt sukker og nok honning til å gi blandingen fuktighet slik at den gnir lett på.
- Brunt sukker og grapefrukt - Hvis du liker at ideen om brunt sukker skal eksfoliere huden din, men vil ha noe som er litt mer fruktig, bytter du honningen for grapefrukt (bruk ½ av en grapefrukt, rosa hvis du vil) og ikke bare vil du miste død hud , men du får også huden til å gløde.
- Avokado og kakaopulver - Dette høres kanskje litt ukonvensjonelt ut, men når du lager en blanding av avokado (bruk ½ avokado) og 1 ss kakao, vil huden puste lettet ut.
# 4: Mani & pedi liker proffene
De fleste spa tilbyr manikyr og pedikyr designet for å gjøre fingrene og tærne til å se røde løper klare. Hvis du ønsker den slags behandling uten den høye prisen, er det sannsynligvis at en DIY-pakke ligger innenfor budsjettet.
Du kan bruke en av skrubbene som er nevnt ovenfor for å få hendene og føttene silkemyk til å starte. Deretter bruker du klippemaskinene og filen til å lage den formen du ønsker, enten avrundet eller mer i en firkantet stil.
Sannsynligvis den mest tidkrevende delen av prosessen er å velge ut hvilken fargetone du vil smykke deg med. Når du har det, må du bare male og deretter fylle med et klart strøk for å forhindre flising eller peeling.
Du kan enkelt gjøre fingrene, men kan finne tærne et problem hvis du ikke er så fleksibel som du pleide å være. Dette kan gjøre pedikyr-spa-dager perfekte for en jentekveld i. Ta noen cocktailer og male hverandres tær mens du fanger opp den siste sladderen - og kanskje til og med starter noen av dine egne.
# 5: Aromaterapi for å glatte kantene
Hvis du er duftende, kan det hende du kan slappe av og forynge ganske enkelt ved å tilbringe litt tid i et rom eller et hjem som er fullt av favorittduftene dine. Du kan få oljer og legge dem i en diffusor for å spre dem rundt i huset eller brenne stearinlys hvis du finner ut at flimring av flammen beroliger deg etter en lang dag, som en ild i en peis på en kald vinterkveld.
Ulike dufter har muligheten til å gjøre visse ting, så her er det bare noen få som du kanskje vil vurdere basert på målet du vil oppnå:
- Lavendel - slapper av og gjør deg søvnig
- Eukalyptus - gir deg energi
- Ingefær - kjent for å lette hodepine
- Peppermynte - forynger deg
- Tea tree - flott for immunforsvaret ditt
Det er hundrevis av forskjellige dufter å velge mellom; du kan til og med blande og matche om du vil. Bare sitte og puste inn godheten når stresset og belastningen forlater kroppen din hver gang du puster ut.
Gjør disse hjemme-spa-behandlinger og spar dine hardt opptjente kontanter. Du kan ha gleden av å skjemme bort ... selv om det er på dine egne hender. Fordelen med det er at du vet nøyaktig hva du liker, og nøyaktig hvordan du liker det. Ingen forklaring nødvendig.
