Wing Chun: The Martial Art for Women

Wing Chun: The Martial Art for Women

Vil du komme i form mens du lærer en form for selvforsvar som er basert på teknikk snarere enn brute force? Vil du lære en kampsport som ikke bare er perfekt for kvinner, men grunnlagt av en? Vil du lære en kampsport som er så bra at den ble praktisert av Bruce Lee? Les deretter videre.

For noen kvinner kan tanken på å delta i en kampsportklasse som typisk er full av menn være skremmende.

Det var derfor med en viss skrekk at jeg først våget meg inn i vårt lokale samfunnshus for noen år siden for min første forsmak på Wing Chun Kung Fu. Det er tross alt ikke på hver kvinnes liste over 'må gjøre'. Å passe på deg selv og holde deg i form; Ja kanskje. Skuespiller kampscenarier med et rom med buff menn, vel, jeg antar ikke det var alle dårlig.

Ideen om å slå hull på fokusputer og stå i rumpeklemme holdninger appellerte ikke akkurat. Å kunne forsvare meg selv i denne vanvittige blandede verdenen; å få mer selvtillit og lære en ny ferdighet uten at ego kom i veien.


Kampsport for kvinner

Noe av det store ved Wing Chun er at det sies å være den eneste kampsporten som ble grunnlagt av en kvinne og tar navnet fra sin legendariske ‘grunnlegger’; Yim Wing Chun. På kinesisk betyr Chun bokstavelig talt ‘vakker vår’ eller ‘evig vår’.

Sagnet har det som tilbake i 17th århundre Kina, avviser den unge og vakre Wing Chun et lokalt krigsherres ekteskapstilbud, samtykker han til å trekke forslaget sitt tilbake, men bare hvis hun kan slå ham i en kamp. Wing Chun ber en lokal buddhistisk nonne, Ng Mui, om å lære henne boksing og stilen de utvikler gjør at Wing Chun kan beseire krigsherren.

Ng Mui hadde selv vært vitne til en kamp mellom en slange og en kran der kranen unngikk og kjempet mot angriperen samtidig ved bruk av vingen og nebbet. I stedet for å etterligne dyrebevegelsene, som med andre stiler av Kung Fu, tok hun hensyn til konseptene direkte, enkelhet og bevaring av energi og kjempet aldri styrke mot styrke.


Wing Chun giftet seg senere med den tiltenkte kjæresten sin og lærte ham stilen, som han ettertenksomt (og sannsynligvis klokt av lyden av den) oppkalt etter henne.

Stilen egner seg absolutt til de av oss med en mindre status fordi den er avhengig av teknikk i motsetning til brute force. Wing Chun handler om å forstå maktbruk og en vellykket student vil lære å bruke makt riktig; Dette er et sentralt element i Wing Chun-praksis.

Utvikle verktøykassen

KildeKilde

Å lære Wing Chun er ikke ulik å lære et fremmedspråk, når du først vet det grunnleggende og får grunnlaget riktig, fører alle ting derfra. Når du går videre utvikler du en ‘verktøykasse’ med handlinger som du kan bruke i enhver gitt situasjon. Selvfølgelig vil alle situasjoner være forskjellige, og i den virkelige verden er det ingen 'faste' kampplaner, så du må reagere før du tenker. Wing Chun-praksis innebærer derfor rikelig med øvelser for å danne riktig muskelminne, slik at responsen din er øyeblikkelig og effektiv.


Selv om det er mange former i Wing Chun, er de grunnleggende formene 'åpen hånd' som betyr at det ikke er noen våpen involvert. I de tidlige stadiene er det ingen spark involvert heller, så du bruker bare hendene og kjernestabiliteten, eller balanserer om du vil.

Wing Chun fokuserer på samtidig angrep og forsvar, noe som betyr at den ene hånden gjør to ting samtidig, dvs. angripe og forsvare. Viktige grunnleggende funksjoner i Wing Chun er bevegelsesøkonomi, senterlinje teori og triangulering. Wing Chun krever at du er sentrert mot roten din fordi sentrum er makthuset, så en god grunnleggende struktur (holdning) er viktig.

Uten å få din holdning riktig, vil kjernekraften bli kompromittert.

Unik for Wing Chun er praksisen med ‘chi sau’ eller ‘sticking hands’; dette er en øvelse som brukes til sensitivitetstrening, slik at du kan "føle" motstanderens neste trekk.

Dette innebærer at du og partneren din 'ruller' armene i bestemte hånd- / armstillinger. Når du skrider frem inkluderer du også visse andre øvelser som gjør at både du og partneren din kan bli dyktigere.

Chi sau-praksis gir en kobling mellom skjemaene og slåssing.

Å komme inn i form

I begynnelsen av hver klasse er det normalt å gjennomføre en kort oppvarming og gå gjennom den første ‘formen’. En ‘form’ i mest grunnleggende forstand er en forhåndsinnstilt sekvens av bevegelser som er satt ut for å gjøre det mulig å videreføre de riktige bevegelsene i Kung Fu. Formene med 'åpen hånd' praktiseres sakte og presist.

I Wing Chun-trening blir formene ikke forhastet. Hver handling er målrettet og bevisst. Det er ingen bortkastet handling.

Selv om klassen jeg gikk på ikke var en treningsklasse, forbrenner man naturlig nok energi av øvelsene som blir øvd. Dette inkluderer stansing av enkelt og kjeder, og noen av de mer avanserte partnerøvelsene som praktiseres når du mestrer det grunnleggende, kan gi deg et skikkelig arbeid.

Med Wing Chun må du levere angrepet ditt så raskt og så effektivt som mulig, dette kan bety at du er i nærheten av motstanderen eller angriperen i et virkelighetsscenario.

Av denne grunn vil du ofte finne deg i nærheten av treningspartneren din.

Hvis dette plager deg, ikke bekymre deg, vil du snart bli vant til det.

Bruke kampsport i den virkelige verden

KildeKilde

En ting jeg har funnet med kampsport er at selv om det er konkurranser og noen skoler har graderinger, er den virkelige utfordringen med deg selv.

Wing Chun kan, som de fleste kampsport, også ha en hverdags åndelig og filosofisk anvendelse i livet ditt.

Wing Chun-lære kan derfor brukes på hverdagslige omstendigheter og ikke bare brukes til selvforsvar. Når du utvikler deg som student og kunnskapen din øker, kan du oppleve at du naturlig anvender læren i livet ditt.

Stormester Yip Chun foreslo at elever og lærere ved Wing Chun skulle studere Confucius, spesielt et lite bind som heter Læren om middelet; Dette vil gjøre det mulig for elevene å utvikle en filosofi for å forbedre sin chi sau-praksis, og for lærere vil det gi gode eksempler på ledelse. En moralsk guide hvis du vil.

Det viktigste våpenet i Wing Chun er sinnet. Wing Chun er en kontinuerlig prosess der du alltid lærer og utvikler deg.

Søker du etter en Sifu

En Wing Chun-lærer eller instruktør kalles noen ganger en Sifu. Noen Sifus vil bruke sjerp og andre ikke, på samme måte som noen skoler har graderinger. Det viktigste når du melder deg inn i en klubb er å sørge for at du føler deg komfortabel med instruktøren din og stille så mange spørsmål du vil på forhånd. En god lærer vil alltid gi deg tiden på dagen til å prøve å svare på alle spørsmålene dine. De fleste klubber lar deg se på en klasse før du blir med, eller kan gi noen gratis første leksjoner.

Det er forskjellige linjer med Wing Chun, så det kan også kalles Ving Tsun eller Wing Tsun. Stilen og formene kan være litt forskjellige, men det overordnede målet er det samme. Trikset er å finne den stilen som passer deg best.

Exploding the Myth

KildeKilde

Selv om Wing Chun ble studert av Bruce Lee, dannet det faktisk en stor innflytelse på kampsportkarrieren hans, og røttene er fra Shaolin-templene, men Wing Chun er ikke en mystisk kampsport med hemmeligheter som bare er holdt av de eldste eller mestere. I sin reneste form er Wing Chun en enkel, effektiv og ødeleggende effektiv form for selvforsvar som alle kan lære.

For de av dere som leter etter noe som kan være litt raskt, som kombinerer et element av åndelig praksis mens du lærer en essensiell ferdighet, så kan Wing Chun være noe for deg.

Å lære en kampsport kan faktisk redde livet ditt. En viktig melding for enhver kvinne som befinner seg i en aggressiv eller potensielt farlig situasjon ville være dette; aldri handel med ryggraden din for en ønskebein. Måten du reagerer på et angrep på, kan bokstavelig talt bety forskjellen mellom liv og død.

Hva du trenger:

Følgende er en liste over hva du trenger for å delta i en typisk Wing Chun-klasse. Listen er ikke uttømmende og vil avhenge av skolen og mye av utstyret blir levert slik at du ikke trenger å kjøpe din egen.

Beskyttende slitasje vil bare være nødvendig i mer avanserte stadier.

  • Et åpent sinn
  • En avslappet holdning
  • Tøfler til kampsport eller vanlige trenere
  • Topp- og jogbunn. (Noen ganger vil skolen gi en uniform)
  • Gummi skjold
  • Treningsputer
  • Arm- og kneputer.
  • Brystforsvarer.

Forsidefoto: www.wtmartialartsleeds.com

《Women fight the Wing Chun》Practical Martial Arts /Kung Fu (Januar 2024)


Tags: kampsport praktiske livstips

Relaterte Artikler