I disse dagene (eller ukene) når du føler deg lav, er disse tipsene sikre deg på vei til glede. Slik kan du leve et lykkeligere liv som starter i dag.
Så mye som vi alle elsker å være lykkelige permanent, noen ganger kan livet komme i veien for det idealet. Det er utallige ting som kan dusje oss i sorg en stund, men etter min mening skal vi ikke la dem stoppe oss. Vi får bare ett liv, så det er viktig at vi får mest mulig ut av det og lever hvert øyeblikk til det fulle sprer lykke når vi går.
Når det er sagt, her er de 10 beste tipsene mine om hvordan man kan leve et lykkeligere liv:
# 1 Nyt det fantastiske utendørs
I disse dager bruker de fleste av oss mest tid innendørs. Vi jobber innendørs, vi studerer innendørs, vi slapper av innendørs, og på en måte blir alt utenfor glemt for det meste. Studier tyder på at folk som kommer utenfor minst 30 minutter hver dag og liker den friske luften, er mye lykkeligere enn de som er kooperert innendørs. Du trenger ikke å gjøre mye heller; bare å ta en rask spasertur, mate ender ved elven eller nyte de lokale landemerkene, vil gjøre susen og forlate deg lykkeligere på kort tid.
# 2 Sov mer
Jeg vet ikke om deg, men jeg var overlykkelig over å høre at det å sove mer faktisk kan gjøre oss mye lykkeligere i det lange løp. Hvis vi får mellom åtte og ni timer dyp søvn per natt, er det mye mindre sannsynlig at vi blir påvirket av andre menneskers negative følelser og eventuelle dårlige ting som skjer rundt oss. Vi vil ikke være blinde for disse dårlige tingene, men vi kan fjerne oss fra situasjonen og se det større, lykkeligere bildet. Har du lyst på noen?
# 3 Følg tarminstinktet ditt
Nyere studier viser at folk som følger tarminstinktet sitt daglig, i motsetning til å gjøre det de føler at samfunnet vil at de skal gjøre, er mye lykkeligere på kort og lang sikt. Ved å sette oss først og gjøre det tarmen vår forteller oss, er vi garantert å leve lykkeligere og mer oppfylte liv.
# 4 Hold kroppen sunn
Friske mennesker er glade mennesker - faktum. Bare 30 minutters trening hver dag og et (for det meste) rent kosthold kan snu holdningen og livet ditt på bare noen få dager. Hvis kroppen din føler seg lykkelig på innsiden, er det garantert at dette vises på utsiden. Du trenger ikke gjøre mye for å holde kroppen sunn; en rask 30-minutters spasertur og bytte sjokolade etter frukt vil nesten gi deg fantastiske resultater.
# 5 Omgi deg med glade mennesker
Vi er påvirket av menneskene rundt oss, så det er en grunn til at hvis vi er omringet av negative mennesker, er vi garantert litt ulykkelige. Ta en titt på alle dine nære venner og familie - kan de være grunnen til at du har følt deg lav i det siste? I så fall kan du vurdere å holde dem på armlengdes lengde og kanskje se hvordan du kan hjelpe deg med å få et smil i ansiktet så vel som ditt.
# 6 Unn deg selv
OK, greit nok, å behandle deg selv er en materiell løsning og ikke veien til langvarig lykke, men for de dagene du trenger en rask pick-up, så er det en perfekt ansiktsbehandling, et nytt par sko eller en kinobillett som er perfekt . Ta tak i noen positive venner og treff butikkene, og fokuser helt på det du trenger og vil ha, og du vil smile strålende på kort tid.
# 7 Se alltid på den lyse siden
De siste årene har studier blitt utført på grupper av både optimistiske mennesker og pessimistiske mennesker ((overraskelse, overraskelse!)) De optimistiske menneskene fører i et mye mye lykkeligere liv. Uansett hvor dårlig situasjonen din er, prøv å se på den lyse siden og se det gode i livet ditt. Tenk på alle tingene du er takknemlig for og tenk på hvor velsignet du virkelig er. Hvis du begynner å tenke lykkeligere tanker, er du nødt til å bli lykkeligere inne og ute på kort tid.
# 8 Lær å tilgi og glemme
Hat kan ødelegge en person fra innsiden og ut, og det er derfor det er viktig at vi lærer å tilgi og glemme. Å holde fast i fortiden din vil bare tjene til å få deg ned, så lær deg å gi slipp, gå videre og bygge et lykkeligere liv for deg selv.
# 9 Fokus på å gjøre gode gjerninger
Ved å gjøre bare en god gjerning hver dag for en annen person, vil du øyeblikkelig føle deg lykkeligere og mer hel inni. Å bringe bare litt solskinn til andres liv er den perfekte måten å få deg til å føle deg bra mens du gjør en forskjell i verden. At det å hjelpe noen å krysse gaten eller donere til veldedighet kanskje ikke gjør en verden av forskjell for deg, men det kan gjøre en annen verden for noen andre, og det er noe du bør føle kjempebra for.
# 10 Smil konstant!
Sist, men ikke minst, er det siste trikset for å finne lykken smilende. Jeg vet, jeg vet, du kan bare smile når du allerede er lykkelig, ikke sant? Feil! Det viser seg at smilende, selv når du føler deg ned, lurer hjernen din til å tro at du er lykkelig, og lav og se, du blir lykkelig! Dette er et flott triks for å lyse dagen din øyeblikkelig, og å se det lykkelige smilet ditt garantert blir lysere dagen for alle du møter også.
Så der har du det: 10 kjempeflott triks for å hjelpe deg med å sette deg på veien til lykke.Noen av dem kan ta en stund å sparke inn, og andre er enkle, raske reparasjoner, men kombinert er de garantert å føre til et mye lykkeligere liv.
