Cellulitter rammer et stort flertall av mennesker på et tidspunkt i løpet av livet, også de som er slanke og i form. Slik kvitter du deg med den når den slår til.
De fleste har den misforståelsen at kirurgi er den eneste effektive måten å bli kvitt cellulitter på. Klart, kirurgi kan fikse det, men du vil bli overrasket over å vite at det er mange ting du kan gjøre naturlig, ikke bare for å bli kvitt cellulitter, men også forhindre det.
I denne guiden vil du finne et vell av kunnskap som vil gi deg en rekke ideer. Det vil gi deg informasjon om de beste produktene du kan bruke, naturlige midler du kan lage hjemme og tips om hvordan du kan ta vare på deg selv slik at du kan stoppe cellulitter i sporene.
Hva er cellulitter?
Hvis du kjenner fienden din, vil du kunne fjerne dem med effektivitet. Mange mennesker kan identifisere cellulitter når de ser den, men de vet ikke hva den faktisk er og hva som forårsaker den.
Cellulitter er en tilstand som gir huden et svakt og klumpete utseende. Det er forårsaket av underliggende fettforekomster og presenterer seg ofte etter puberteten. De vanligste områdene i kroppen som blir berørt av den er rumpe og lår, og det er tre klassinger for cellulitter:
- Grad 1: Her er cellulitter ikke veldig merkbar, men det er underliggende endringer i huden som vil bli oppdaget ved en nærmere undersøkelse av hudcellene.
- Grad 2: Her kan huden virke klistret, lavere i temperatur og ha nedsatt elastisitet sammen med endringene i grad 1.
- Grad 3: I denne karakteren er det berørte området synlig annerledes og vil ha et grovt, oransje skrellliknende utseende ledsaget av alle tegn på klasse 2.
Cellulitter kan påvirke både menn og kvinner, men den er mer dominerende hos kvinner på grunn av de spesielle typene fett og bindevev i kroppene deres. Det er en rekke ting som kan forårsake cellulitter. Noen av disse er:
- Hormoner: Det antas at hormoner som østrogen, insulin, noradrenalin, skjoldbruskhormoner og prolaktin er en del av cellulittproduksjonen og sannsynligvis spiller en betydelig rolle i cellulittutviklingen.
- Gener: Genetikk kan spille en rolle i utvikling av cellulitter, da visse gener kan gjøre en person mer disponert for å ha det. Kjennetegn som er assosiert med cellulitter på genetisk nivå har en tendens til å være: kjønn, rase, langsom metabolisme, fettfordeling og utilstrekkelig sirkulasjon.
- Kosthold: Det er mer sannsynlig at du får cellulitter hvis du har et usunt kosthold som består av å spise for mye fett, enkle karbohydrater som kaker og kjeks, for mye salt og ikke nok fiber.
- Livsstilsfaktorer: De som røyker og ikke trener regelmessig, er mer utsatt for å få cellulitter. Cellulitter kan være mer dominerende hos mennesker som sitter eller står i en stilling over lengre tid.
- Klær: Dette kan høres rart ut, men iført stramt undertøy eller stram klær over rumpa kan det føre til dannelse av cellulitter. Dette har alt å gjøre med den begrensede blodstrømmen rundt i området.
De beste produktene for cellulitter
Her er noen av de beste cellulittproduktene og kremene for å komme i gang. De har fått gode anmeldelser for å oppnå merkbare resultater.
1. Clarins Body Lift Cellulite
Du kan definitivt forvente en mykere og bedre hud i løpet av noen uker etter at du har brukt dette produktet. Det er en effektiv blanding av ingredienser, som inkluderer: escin (hestekastanje), akvatisk mynte og celosia cristata. Den inneholder også mentol og koffein, som er kjent for sine jevnende effekter og plumping opp huden. Huden din vil også virke bedre fuktig.
2. Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion
Med honningekstrakt, qinoa frøekstrakt, algeekstrakt, hibiscus rosa-sinensis blomst og ilex paraguariensis bladekstrakt, er Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion en av de beste cellulittkremene på markedet.
Ikke bare lukter den fantastisk med sin eksotiske blanding av ingredienser, men den gir næring, fuktighet for huden og blir faktisk nødt til å forvise cellulitter fra de berørte områdene. Det gjør dette ved å bryte ned fettstoffer og stramme huden.
I tillegg til all godheten, inneholder den også honningekstrakt, som er en mild AHA (alfahydroksysyre) som eksfolierer huden. Rapporter antyder at resultatene kan sees på så lite som to uker med vanlige bruksområder.
3. Adonia LegTone Serum
Adonia LegTone Serum inneholder plantestamcelleblanding, lecithin, CoEnzyme A, grønn te og quinoa frøekstrakt for å minimere utseendet på cellulitter. Dette serumet er lett, så det er enkelt å blande seg i huden.
Den unike blandingen av ingredienser og botaniske oljer som finnes i denne serumens målcellulitter. En av de viktigste ingrediensene er plantestamcellene, som sies å utføre underverker. Ved langvarig bruk av dette serumet vil resultatene tale for seg selv.
4. HydroPeptide Firming Moisturizer
Denne fyldige kremen forbedrer virkelig utseendet på huden din med de aktive ingrediensene lactobacillus gjæring, rutin, bjørnebærekstrakt, acetylheksapeptid-39 og koffein.
Selv om det kan ha en heftig prislapp, inneholder dette produktet mange aktive ingredienser som du ikke finner i andre cellulittkremer - spesielt rimeligere kremer.Selskapet som laget denne lille perlen tror på den så mye at de tilbyr en 30-dagers pengene tilbake-garanti.
5. SkinCeuticals Kroppstrammingskonsentrat
SkinCeuticals er et av de populære merkene som har prydet oss med en rekke femstjerners produkter. Deres kroppstramningskonsentrat er et annet produkt å være begeistret for. Umiddelbart etter påføring skal huden din se mykere ut; etter noen ukers bruk, vil du merke at cellulitten er mindre synlig, og området føles strammere, plumper, mer jevnt tonet og sunnere.
Det er tre viktige ingredienser på jobb her: tripeptid, gjærekstrakt og hydrolysert risprotein. Tripeptidet fungerer ved å holde huden fuktig og fuktig, noe som gjør den lubben og støtter hudens naturlige struktur.
Dette vil også være bra for hudens helse på lang sikt. Gjærekstraktet fungerer smart for å forynge huden din, og det hydrolyserte risproteinet sparker inn for å feste og stramme. Det høres ut som en ganske god kombinasjon.
6. Boots No.7 Glatt og forbedrer cellulittbehandling
No.7 er et av de merkene som sannsynligvis ikke får den æren den fortjener for de fantastiske produktene deres. Dette produktet er utmerket for de som har et budsjett som ønsker et effektivt produkt. De viktigste ingrediensene er: koffein, euglena gracilis-ekstrakt og glaucium flavum-ekstrakt - som alle jobber for å jevne og stramme huden.
Umiddelbart etter bruk av Boots No.7 Glatt og forbedret cellulittbehandling, vil huden din føles enormt glatt og myk, og den smelter lett inn i huden din mens du lukter fantastisk himmelsk. Med langvarig daglig bruk, vil cellulitten din bli redusert og mindre merkbar. Huden i de berørte områdene vil også være myk, glatt og sunnere.
7. Celluprov
Celluprov er en flott behandling for å redusere utseendet på cellulitter på så få som noen få uker. Den lette formelen smelter lett inn i huden din for å fukte og glatte cellulittområdene.
De viktige ingrediensene i Celluprov er "Provislim", en ingrediens som kommer fra Fisetin og Frambione. Fisetin er en flavonoid avledet fra jordbær og Frambione er et annet navn for de altfor populære bringebærketonene. Denne kombinasjonen fungerer bra for å bekjempe utseendet på cellulitter.
8. Mio krympe for å passe glattete cellulitter
Dette er et produkt som lar deg se forbedringer ganske raskt. Det inneholder en god kombinasjon av cellulitt-busting ingredienser som menthol, koffein, quinoa frøekstrakt, arabica frøolje og kjerringrokk. Den inneholder også adiposlim, som er en kombinasjon av sorbitanlaurat og lauroyl-prolin, som forbedrer cellefunksjonen og øker blodstrømmen.
9. Sisley Cellulinov Cellulite Cream
Denne kremen er ypperlig for toning av huden, og huden din vil se bedre og bedre ut med daglig bruk. Den har noen unike ingredienser, som alle samarbeider for å redusere utseendet på cellulitter. Noen av disse inkluderer: koffein, longanfrø, indisk lotus, rødalger og lavendelolje.
10. Såpe og herlighet Sit Tight Body Firming Serum
Dette serumet er formulert med trykkfølsom mikrosfære-teknologi, og slipper faktisk koffein mens du setter deg ned. Utrolig, ikke sant? Dette er perfekt hvis du tilbringer mesteparten av dagen på et kontor som setter deg ned.
Sit Tight inneholder presskapselt fast pluss, lunddrenering 82, nye pinkpepperslim lip-fb og essensiell appelsinskall eterisk olje. Hvis de høres ut som magiske ingredienser, skyldes det at de alle jobber for å stimulere og gjøre huden fastere i løpet av 14 dager!
11. Bliss Fat Girl Sleep
Denne kremen fungerer mens du sover om natten for å feste huden og bekjempe cellulitter. Den bruker naturlige ekstrakter som lavendel, et kompleks med hellig lotusblomst og rødalgeekstrakt.
12. Perfekt Matte Body Perfection Gel
Dette er en soling gel som har hyaluroniske mikrosfærer, som er flott for oppstramming, toning og fuktighet. Det inneholder også sheasmør og ceramider for å fukte og opprettholde hydrering. En annen flott ting med dette produktet er at skyggen er perfekt for alle hudtoner.
13. Caudalie konturskonsentrat
Dette produktet er en tørr kroppsolje laget med 100% naturlige plantebaserte ingredienser som hjelper til med å glatte huden din, redusere cellulitter, renne og gjenskape samtidig som du forbedrer hudens elastisitet og fasthet. Noen av ingrediensene det inkluderer er blant annet grapeseed og sitronskallolje og rosmarinbladolje.
14. Perricone MD Cold Plasma Body Cream
Denne fantastiske multifunksjonelle kroppskremen kjemper for å definere, tone og hydrere huden din. Cold Plasma-teknologien reduserer utseendet på rynker og gir optimal fuktighet.
Kremen inneholder også natriumhyaluronat, som gir fordeler ved visuell plumping og utjevning, og en høy konsentrasjon av koffein for å minimere utseendet på cellulitter. I tillegg er produktet paraben-, sulfat- og ftalatfritt.
Etter å ha brukt dette på daglig basis kan du forvente at cellulittpåvirkede områdene får et mer konturert utseende. Den fungerer også bra på kjedelig, dehydrert eller ru hud som har mistet elastisiteten.
Naturlige midler for å redusere cellulitter
Naturlige midler er alltid morsomme å gjøre. Her er noen ideer du kan prøve hjemme.
1. Kaffeskrubb
Kaffe er mye brukt som en naturlig ingrediens for cellulittbehandling. Kaffe skrubber kan være nyttig for å redusere cellulitter da den masserer og pepper ut huden. Det stimulerer også blod / lymfe flyt og strammer huden. Dette er hva du trenger for å skrubbe deg:
- ¼ kopp kaffegrut
- 3 TS sukker (hvitt eller brunt)
- 2-3 TS kokosnøttolje (smeltet)
Lag en lime med ingrediensene, og masser fast inn på huden i noen minutter. Gjenta denne prosedyren 2-3 ganger i uken for synlige resultater.
2. einerolje
Einerolje har avgiftende egenskaper som kan bidra til å redusere væskeansamling, noe som - i prosessen - reduserer cellulitter. Dette er hva du trenger:
- 10—15 dråper einerolje
- ¼ kopp olivenolje
Bland sammen, og masser på det berørte området i omtrent 10 minutter. Prøv å gjøre dette minst to ganger daglig i omtrent en måned. Dette vil bidra til å gjøre huden din mykere og fastere.
3. Tang
Dette er et naturlig peelingmiddel som stimulerer blodsirkulasjonen, forbedrer hudens tekstur og avgifter skadelige giftstoffer fra kroppen. Bland sammen følgende, og masser i omtrent 10 minutter:
- 3 TS mark tang
- ¼ kopp sjøsalt
- ¼ kopp ekstra jomfru olivenolje
- Få dråper peppermynteolje
Du kan også ta tangbad for å redusere cellulitter ved å legge fire ark tang i badet ditt og suge det i omtrent 20 minutter. Gjør en av disse minst to ganger i uken.
4. Eple cider eddik
Eplecidereddik brukes til så mange ting, og kan også brukes til å bli kvitt cellulitter. Den inneholder mineraler, kalium, magnesium og kalsium - som alle spiller en viktig rolle i å avgifte kroppen og fjerne vannretensjon fra områder som lår og mage.
Bland en del eplecidereddik med to deler vann. Gni blandingen på de berørte områdene, eller påfør med bomullsull og la den ligge på huden din i 30 minutter. Skyll med varmt vann. Gjenta denne prosedyren to ganger om dagen for å oppnå best mulig resultat. Du kan også legge en plastfolie til området, og deretter legge et varmt håndkle over det i en time.
5. Grønn leire
Lag din egen spa-pakke med denne fantastiske perlen. Grønn leire fungerer som magi for å stimulere blod- og lymfesirkulasjon, fjerne døde hudceller, absorbere urenheter og fett og reparere og styrke bindevev.
Som sådan anses grønn leire som svært effektiv for å redusere utseendet til cellulitter. Dette er hva du blander sammen for å lage en supergrønn leire cellulitt-sprengningsbehandling:
- ½ kopp grønn leire
- ¼ Tang
- ¼ kopp limesaft (ferskpresset)
- 3 TS varmt vann
- 1 TS organisk honning
Bland disse ingrediensene til en tykk pasta, og masser inn de berørte områdene. Dekk til med plastfolie, som festefilm, i 30-40 minutter, og tinn med lunkent vann. Gjenta denne behandlingen en gang i uken for å oppnå best mulig resultat.
6. Tangerine Oil
Denne oljen lukter ikke bare søtt, men er god for å forbedre sirkulasjonen og nedbryte fett og cellulitter. Det er en annen olje som er bra for å avgifte kroppen. Du kan bruke dette ved å blande sammen:
- 5 dråper mandarinolje
- 1 TS olivenolje
Masser denne blandingen i de berørte områdene i 10-15 minutter. Bruk dette to ganger om dagen for å redusere cellulitter.
7. Tørrbørsting
Dette middelet føles bra og hjelper til med å stimulere blod- og lymfestrøm gjennom kroppen.
Tørking av tørr hud åpner også porene på huden din. Det fungerer best når du gjør det minst to ganger om dagen, og når huden din er tørr.
Du bør bare børste mot hjertet ditt, holde børsten ordentlig og lage lange feier i motsetning til å bevege deg frem og tilbake. Begynn med føttene, flytt deretter opp beina og opp til resten av kroppen. Målet med denne teknikken er å stimulere og styrke huden din, så ikke børste for hardt da den kan forårsake rødhet eller irritasjon.
Ved å gjøre dette kan du forvente ikke bare å forbedre sirkulasjonen, men også å fremme strammere hud (og dermed redusere utseendet på cellulitter), cellefornyelse og hjelpe lymfesystemet til å frigjøre giftstoffer. Naturlige børstebørster fungerer best i motsetning til syntetiske fibre.
Cellulittbehandlinger
Det er flere ikke-kirurgiske terapier som har blitt foreslått for å fjerne cellulitter. Disse behandlingene prøver å fjerne cellulitter ved enten å øke blodstrømmen eller jevne ut fettcellene i kroppen din.
1. Pneumatiske massasjer
Dette utføres vanligvis med en maskin som komprimerer musklene for å hjelpe til med fjerning av overflødig væske fra vevet, noe som hjelper til:
- forbedre blodsirkulasjonen,
- redusere vannretensjon,
- stimulere bevegelse av stillestående lymfevæske og giftstoffer, og
- akselerere vekttap ved å redusere giftstoffer.
2. Varmeterapi
Et apparat brukes til å avgi varme ved spesifikke temperaturer for å sikre penetrering i det dype vevet som cellulitter er tilbøyelige til å påvirke. Hvert kroppsområde (mage, lår, ben, armer osv.) Har en annen setting, da huden er forskjellig for hver del. Varmen stimulerer stoffskifte og fettkatabolisme. Det har også en termoterapi-effekt, som er betennelsesdempende, smertestillende og et muskelavslappende middel.
3. Ultralyd
Ultralydkavitasjon er en av de siste utviklingen innen cellulittbehandling. Det er ment å redusere cellulitter og fett i kroppen. Maskiner brukes til å rette høye energibølger som lager mikrobobler som består av damp.
Disse boblene forekommer i fettvevet. Teknikken får fettcellene til å implodere og vannet og fettet i dem frigjøres i kroppens vev. Denne væsken og fettet blir deretter behandlet ut av kroppen av leveren, hvor det deretter fjernes. Denne teknikken har også blitt brukt for å stramme huden og forbedre kroppsfasongen.
4. Radiofrekvensterapi
Dette er en ny form for teknologi som brukes i konturering av ikke-kirurgisk kropp, samt reduksjon av fett og cellulitter. Prosessen fungerer ved kontrollert oppvarming av fettlagene under huden. Dette resulterer i å stramme hudens vev og øke blodsirkulasjonen.Dette betyr at fete avleiringer dreneres gjennom lymfesystemet, noe som reduserer utseendet på cellulitter.
5. Magneterapi
Denne behandlingsformen involverer bruk av lavfrekvent pulserende magnetisk terapi for å forbedre mikrosirkulasjonen av oksygenert blod. Tilførsel av oksygen til det berørte området hjelper til med å frigjøre og fjerne vevsmetabolitter og har en avgiftende effekt. Dette gjør huden fast og forbedrer hudens kvalitet.
6. Radialbølgeterapi
Ekstrakorporeal sjokkbølgeterapi (ESWT) og radiell sjokkbølgeterapi (RSWT) er de to hovedtyper av radialbølgeterapi som brukes til behandling av cellulitter. De har vist seg å være trygge og effektive behandlingsvalg. Cellulitter finnes vanligvis over store områder. For å adressere dette vil behandlingen innebære et jevnt antall sjokk i hvert område som er påvirket av cellulitter.
7. Endermologie
Endermologie er den første ikke-kirurgiske cellulittprosedyren som er godkjent av American Food and Drug Administration (FDA). Den pakker definitivt et slag for å forbedre utseendet til cellulitter, og har den ekstra bonusen å forbedre sirkulasjonen, lindre mindre muskelsmerter, forbedre hudfargen og få huden til å se strålende vakker ut.
Denne behandlingen ble opprinnelig utviklet i Frankrike på 1980-tallet, av Louis-Paul Guitay, for behandling av brannskader og for å løsne arrvev. Da behandlingen utviklet seg, ble det snart funnet å være effektiv til å forbedre utseendet til cellulitter. Endermologie-prosessen innebærer å bruke mekaniske midler som å utføre massasje, rulle og manipulere vevene for å jevne ut cellulitt.
Minimum 6-10 cellulittbehandlinger anbefales da denne mengden vanligvis gjør en merkbar forbedring. Resultatene varer vanligvis noen måneder, med en 30-minutters påfyllsbehandling hver måned eller så for vedlikehold. Du kan ha flere behandlinger å starte med, men beløpet du trenger vil bli diskutert med spesialisten på konsultasjonen.
8. Elektrisk stimulering
Det er to forskjellige typer utstyr som brukes til denne behandlingen. Den første innebærer en prosedyre som sender elektriske strømmer til muskel- og fettvev. Det andre innebærer å bruke et massasjeaktig utstyr.
Behandlingen er basert på forsøket på å gjenskape hva som skjer med musklene når du trener ved å få dem til å utvide seg og trekke seg sammen. Det utføres ved å plassere elektroder på spesifikke motoriske punkter i muskelgruppen som skal utøves. Deretter påføres elektrisk stimulering ved bruk av en mild strøm for å utvide og trekke muskelen sammen.
Den massasjelignende enheten er en håndholdt motorisert enhet med to justerbare ruller og sugeenhet. Bruken av enheten gjør at huden brettes og brettes ut når rullene går over den. Dette bidrar til å regulere mobilisering av det dype vevet og hjelper til med å gjøre det glatt. Når fettet avtar, øker blodstrømmen og lymfedrenasje til de berørte cellulittområdene. Som sådan eliminerer det overflødig væske og metabolitter, mens det forbedrer utseendet til cellulitter.
9. Ikke-kirurgisk kroppskonturerende behandling
Dette er behandling jeg har prøvd selv, og jeg kan si at forbedringen i huden min er veldig merkbar etter bare noen få behandlingsøkter.
Kroppskonturering brukes hovedsakelig for å eliminere overflødig fett og redusere eller stramme huden som gjenstår etter å ha mistet en betydelig mengde vekt. På grunn av hvordan behandlingen fungerer, kan den også brukes til å redusere utseendet på cellulitter. T-form maskinen er en enhet som brukes til å konturere kroppen. Den bruker tre forskjellige teknologier:
- Radiofrekvens: Her blir termisk energi levert dypt ned i hudens hudlag, og elektromagnetiske bølger blir brukt.
- Vakuum: Denne prosessen øker blodsirkulasjonen og lyser ut huden. Det letter også lymfedrenasje.
- Lavt nivå laser: Dette kondenserer fettet, og reduserer størrelsen på fettcellene.
Cellulittforebygging
Nå som vi har dekket noen produkter, naturlige midler og cellulittbehandlinger du kan bruke for å redusere og til slutt fjerne utseendet på cellulitter, la oss snakke om forebygging.
Du vil bli fascinert av å lære at cellulitter er et av problemene som faktisk kan takles ved å spise sunt og trene regelmessig. Ja, det er virkelig så enkelt som det.
Hvis du spiser mat med lite fett som frukt, grønnsaker og fiber, kan du faktisk redusere sjansene dine for å utvikle cellulitter. Kompletter dette med å trene regelmessig for å opprettholde en sunn vekt, og du er god som gull. Her er noen spesifikke ideer om hva du kan inkludere i kostholdet ditt i tillegg til noen treningstips.
Sunt å spise for å unngå cellulitter
Velg mat nøye, så er du på god vei til å ta farvel med cellulitter og hei til en sunn kropp.
God mat å spise
Avokado, bønner og bælgfrukter, paprika, bær, kli og havrekorn, brokkoli, gulrøtter, blomkål, selleri, sitrusfrukter, egg, fennikel, fisk (spesielt fersk tunfisk og laks), frukt, isbergsalat, lite fett og naturlig meieri produkter, nøtter, løk, granatepler, soya, spinat, te (urte, grønt og hvitt), tomater, vann, hvitt kjøtt og fullkornsbrød og pasta
Mat å unngå
Alkohol, kunstige tilsetningsstoffer og søtstoffer, hermetiske supper, mettet fett (smør, fullfett meieriprodukter, bearbeidet mat og salt snacks, inkludert chips og saltede peanøtter), sukker og hvit pasta, ris og brød.
Matvarer for å hjelpe med cellulittforebygging
1. Laks
Laks er en av de fiskene som er næringsberiket. Den er rik på antioksidanter som kan bidra til å bryte ned fettceller i cellulitter.Den er også rik på omega-3-fettsyrer som kroppen bruker for glatt hud og vev.
Det andre gode med omega-3-fettsyrer er at de stabiliserer appetitten og hjelper til med å reparere og styrke hudvevet. Dette reduserer oppbyggingen av skadelige giftstoffer, og forbedrer blodsirkulasjonen. Tilsett mer laks i kostholdet ditt ved å ha det 4-5 ganger i uken. Dette vil forhindre og redusere cellulitter du allerede har.
2. Hold deg hydrert
kvinne som drikker vannNoe av det som holder cellulitter i gang er giftstoffer som bygger seg opp over tid - giftstoffer som kunne ha bygget seg opp over år. Drikkevann er en effektiv måte å fjerne disse giftstoffene på. Dette vil også holde deg hydrert, og gi huden din en sunn glødende hudfarge og tekstur.
Prøv å drikke minst 8 glass vann om dagen. Dette vil sikre at du får nok vann i kroppen din til å gjøre det den trenger å gjøre. I varmere vær, drikk mer vann, eller drikk mer uansett og erstatt ting som brus. Hvis vannforbruket ditt blir for kjedelig, jazz det litt opp med litt sitron eller honning eller begge deler. Du kan også drikke urtete, eller spise frukt og grønnsaker (meloner, agurker og bladgrønnsaker) som har et høyt vanninnhold.
3. Cayenne Pepper
Dette er en fettforbrenende mat som varmer kroppen naturlig, øker blodsirkulasjonen og øker metabolismen. Det hjelper å erstatte dårlige hudceller med sterke sunne. Å konsumere cayennepepper regelmessig kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen og redusere utseendet på cellulitter. Her er en oppskriftside for en drink:
- 1—2 ts Cayenne Pepper (pulver)
- 1 ts ingefær (revet)
- Juice of 1 Lemon
- 250 ml varmt vann
Drikk denne cellulite detox-drinken en eller to ganger daglig i en eller to måneder.
4. Maca
Maca er en urt som har blitt brukt i tusenvis av år. Det sies å øke energi, utholdenhet og utholdenhet, samt overvinne tretthet. Det er også spesielt gunstig for de som lider med cellulitter på grunn av stimuleringsegenskapene.
5. Omega-3 og vitamin D
Omega-3 og D-vitamin er avgjørende for å balansere hormoner og fettstoffskifte. De stimulerer også produksjonen av kollagen og reduserer betennelse i kroppen, som begge reduserer utseendet på cellulitter.
Fermentert tran inneholder den beste kilden til omega-3 og vitamin D. Andre kilder finnes i kveldslysolje og fisk som laks, sild, makrell og tunfisk.
6. Grønn te
Grønn te inneholder kraftige antioksidanter som hjelper til å bekjempe dødelige frie radikaler og fjerne giftstoffer fra kroppen. Det er også termogent, noe som betyr at det hjelper med å forbrenne fett. Alt som kan bidra til å forbrenne fett, vil være et godt middel mot cellulitter. Forsøk å ha minst 3-4 kopper om dagen for å oppnå størst mulig resultat.
7. Zeolit
Dette kan høres ut som en type rock, men det er det ikke. Zeolit er faktisk en av de beste naturlige rettsmidler for cellulitter. Det triste er at ikke mange har hørt om det. Som en ekstremt kraftig avgiftningsmiddel bekjemper den cellulitter ved å målrette giftstoffer som har dannet seg i fettcellene.
8. Forbruk gelatin
Gelatin har en rekke fordeler, hvorav den ene er med på å forbedre utseendet på cellulitter. Dette er fordi det er en flott kilde til kollagen og protein takket være aminosyrene som finnes i det. Dette er med på å bygge muskler.
Gelatin består hovedsakelig av glycin og prolin, som er to typer aminosyrer som mange mennesker ikke spiser nok av i sine vanlige dietter. De finnes i bein, fibrøst vev og organer hos dyr, noe som sannsynligvis ikke høres så attraktivt ut, men det er nødvendig for riktig hud-, hår- og neglevekst, immunfunksjon og vektstyring.
Mangel på kollagen, eller for lite, antas å være en viktig medvirkende årsak til cellulitter. Gelatin er rik på kollagen i kostholdet, og ved å ta litt gelatin hver dag, vil du ikke bare legge merke til at cellulitten din begynner å visne, og du vil også legge merke til at hud, hår og negler alle ser mye sunnere og ungdommelig ut. Kollagen er proteinet som holder alle disse tingene sammen.
Gelatin kan kjøpes fra ethvert supermarked eller helsebutikk. Du kan legge den til en kraftsmoothie, eller gryteretter eller gravier.
Hva kjendisene spiser for å forhindre cellulitter
Selv kjendiser er ikke immun mot cellulitter - selv de tynneste av kjendiser. Her er noen tips de har delt.
1. Kate Moss drikker hvit te da dette er rikt på antioksidanter. Hun spiser også egg, soya, nøtter og frø, som inneholder lecithin og essensielle fettsyrer.
2. Jennifer Lopez spiser spinat (som inneholder alle slags gode ting) linfrø, sitrusfrukter, isbergsalat og olivenolje. Alle disse gir et komplett utvalg av fantastiske næringsstoffer som bekjemper cellulitter.
3. Claudia Schiffer drikker tomatsaft, noe som er utmerket til å gi lecithin og en rekke antioksidanter. Hun drikker også grønne og urtete, sitrusfrukter og spiser avokado og laks.
4. Cameron Diaz spiser grønnsaksuppe, bælgfrukter og grønn te - mye.
5. Jennifer Aniston konsumerer nøtter, frø, rapsolje, fersk tunfisk, blomkål og egg til lecithin.
Cellulittforebygging og bustøvelser
Fra det du har lest så langt, må du ha kommet til at cellulitter ganske enkelt er gammeldags fett. Hvordan blir vi kvitt fett? Trening.
Dessverre har visse ting en tendens til å bli verre med alderen. Som mengden fett vi kan samle og lagre i kroppene våre. Forskning antyder at den gjennomsnittlige kvinnen mister 5 pund muskler og erstatter den med omtrent 15 pund fett hvert tiår av sitt voksne liv. Å ha mer fett er betydelig forskjellig fra å ha muskler. Fett er mykt og klarer ikke å holde huden fast.Den rette treningsplanen kan ikke bare bidra til å redusere eller forhindre cellulitter, men kan være fordelaktig for hele kroppen din. Her er noen ideer som kan hjelpe deg med å komme i gang.
Før du begynner, begynn med en forsiktig oppvarming ved å gå, klatre eller sykle (stasjonær sykkel) i 2–5 minutter. Forsøk å gjøre ett sett med 10-15 repetisjoner av disse øvelsene tre dager i uken for å oppnå best mulig resultat.
1. Side-til-side-utfall
Dette er bra for muskler som quadriceps, bortførere, adduktorer, hamstrings og glutes. Du kan enten bruke manualer for å gi deg selv litt utfordring eller utføre dem uten.
Stå med bena skulderbredde fra hverandre, tærne peker utover, ryggen flat og rett og knærne myke. Hvil hendene på hoftene (hvis du bruker manualer, vil du holde dem ved hoftene).
Gå til venstre og bøy venstre kne til låret er parallelt med gulvet. Hold høyre ben forlenget. Hold i noen sekunder, gå tilbake til din opprinnelige posisjon og gjenta på den andre siden.
2. All-Fours Kickback
Disse er bra for glutealmusklene. Du kan bruke ankelvekter når du utfører denne øvelsen, eller bruke en lett hantel som holdes bak benet på du jobber.
Plasser deg på underarmer og knær, mens du bøyer armene for å støtte vekten. Mens du holder ryggen rett og beinet bøyd, løfter du høyre beinet sakte med høyre fot opp mot taket til låret er parallelt med bakken. Hold posisjonen et sekund, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta bevegelsen med venstre side.
3. Liggende indre benløft
KildeDisse er veldig bra for de indre lårene. Du kan bruke ankelvekter for dette. Utfør denne øvelsen ved å ligge på venstre side og hvile hodet på overarmen.
Støtt deg selv ved å plassere høyre hånd på gulvet foran brystet. Bøy kneet på toppbenet ditt, og løft langsomt benet så høyt du kan. Hold posisjonen i noen sekunder, og senk den deretter sakte ned igjen. Gjenta på den andre siden etter at du har fullført representantene dine.
Selv om cellulitt kan virke uunngåelig, er det mange ting du kan for å forhindre utvikling og progresjon av cellulitter. En rekke butikk-kjøpte og hjemmelagde midler og behandlinger har blitt presentert i denne guiden, men det er garantert at flere av dem er tilgjengelige. Gi oss beskjed om hvordan du takler cellulitter. Hva har du funnet å være mest effektivt?
