Hårvitaminer har vokst i popularitet på alle slags sosiale medieplattformer, men fungerer hårvitaminer virkelig? Vi bryter ned ingrediensene for å finne ut av det.
Vi blir utsatt for alle slags annonser på sosiale medier hver dag i våre liv. Vi får varsler og tilbud på kuponger for midjetrenere og tannblekere, og favorittbloggerne mine fant ut om en detox-te.
Selv om de kanskje har søt emballasje, og jentene som modellerer dem ser helt nydelige ut, fungerer egentlig hårvitaminer?
Et par populære hårvitaminer, kjent som Hairfinity og HairBurst, har dukket opp over internett. Mange unge kvinner på tvers av sosiale medieplattformer som Instagram har lagt ut bilder av seg selv med lange, blanke låser, og hevdet at en av de to av disse pillene på magisk vis har hjulpet dem til å vokse langt og saftig hår.
Imidlertid er disse pillene grunnen til at håret deres er så flott?
Hairfinitys ingredienser inkluderer biotin, niacin, vitamin A, C, D og B12, vitamin B-kompleks, silika, MSM og et kompleks som er unikt for selve pillen. Vi vil gå gjennom hva hver av disse ingrediensene bidrar til hårvekst og tykkelse.
biotin
Biotin er et veldig populært vitamin tatt når en kvinne prøver å oppnå hårvekst på kort tid i stedet for bare å la det vokse naturlig på egen hånd. Hvorfor?
Biotin hjelper i produksjonen av aminosyrer, og de er byggesteinene til protein. Hår består av protein, og biotins evne til å hjelpe med produksjon av protein gir sunnere og raskere hårvekst.
niacin
Niacin er også kjent som vitamin B3, og er et vannløselig vitamin som hjelper kroppen å konvertere maten vi spiser til energi som kroppene våre kan bruke. Niacin kan også øke blodstrømmen til hodebunnen, samt oksygen og essensielle næringsstoffer som hårsekkene trenger for å bli lange og sterke.
I følge Viviscal, “viser forskning at Niacin kan bidra til å holde aldrende hud fast og glødende. Det kan også forbedre kviser eller hudskader ved å øke fuktighetsbalansen i huden.
Vitamin A, C og D
KildeVitamin A, C og D spiller alle utrolig viktige roller for å holde kroppene sunne generelt, men når det gjelder å vokse ut håret ditt, er de også viktige. C-vitamin hjelper immunforsvaret og fungerer som en antioksidant, mens A-vitamin også fungerer som en kraftig antioksidant.
Antioksidanter er veldig viktig å konsumere fordi de hjelper kroppen til å bekjempe oksidasjon, som er noe kroppen vår går gjennom hver dag. Imidlertid kan stress, sigaretter og alkohol øke oksidasjonsprosessen.
Når oksidasjonsprosessen blir forstyrret, opprettes frie radikaler, som kan forårsake skade på cellene i hver av kroppene våre. Dermed er inkludering av antioksidanter i alle former veldig viktig.
Mat som har høye antioksidantkonsentrasjoner inkluderer røde druer, blåbær, røde bær, nøtter, mørkegrønne grønnsaker og appelsingrønnsaker som søtpoteter og gulrøtter. Forbruk av en C-vitamin tablett kan bidra til å bekjempe frie radikaler, men for mye A-vitamin kan faktisk motvirke hårveksten din, så det er best å finne naturlige, hele kilder til det i maten du spiser.
Mat som er rik på vitamin A inkluderer søtpoteter, grønnkål, gulrøtter, squash, tørkede aprikoser og cantaloupe. Som du kan se, er veldig mye av hårvekstprosessen virkelig ødelagt for å bry seg om kroppen din og hva du putter i den, og mindre en magisk pille, men det betyr ikke at piller ikke kan hjelpe hårveksten når de kombineres med god spisevaner.
La oss utforske noen flere vitaminer som finnes i populære hårvekstpiller.
Vitamin d
D-vitamin bidrar til å øke follikkelveksten, og du kan faktisk få nok av ditt daglige vitamin D ved å få litt sollys! D-vitamin kan være vanskelig å få i seg mat, så ta deg god tid til en tur i solen, ta turen til stranden, eller bare prøv å finne en grunn til å være utenfor.
Tegn på vitamin D-mangel kan være tristhet, økt smertefølsomhet og høyt blodtrykk. Denne artikkelen bryter ned hvor mye sollys du trenger per dag for sunn vitamin D-produksjon basert på fargen på huden din.
Vitamin B12
Vitamin B12 tas vanligvis for å hjelpe deg med å regulere stoffskiftet og hjelpe sentralnervesystemet med å forbli sunt og fungere ordentlig. Mange kostholdseksperter tror at vitamin B12 kan bidra til å styrke og kondisjonere håret. B-kompleksgruppen finnes i matvarer som fullkorn, mørke bladgrønnsaker, egg, soyabønner og avokado.
silica
I følge Shabir Daya fra Victoria Health er “Silica et relativt ukjent mineral, som er helt utrolig med tanke på hva det gjør for kroppen, noe som ikke er mindre enn mirakuløst. Også kjent som Silisium, det er en kombinasjon av silisium og oksygen, de to mest tallrike elementene på planeten vår. ”
Mineralet er essensielt for beinvekst og hjelper til med å opprettholde mineralbalansen mellom kalsium og magnesium i kroppen. I følge Hairfinity, "På grunn av sin evne til å opprettholde kollagen, hjelper Silica å opprettholde hårets elastisitet og hjelper til med å holde håret skinnende".
Så hvordan kan jeg få nydelig hår?
Det er veldig tydelig at hårvitaminene inneholder noen veldig viktige vitaminer som trengs for vellykket hårvekst.Anmeldelser på selskapets nettsteder og på tvers av sosiale medier hevder at vitaminene faktisk fungerer.
For en optimal effekt, må imidlertid en kvinne også endre kostholdet for å gjøre det mer balansert og inkludere en fin blanding av alle de ovennevnte næringsstoffene.
Et balansert kosthold vil gi mer hydrert hår, økt sirkulasjon til hodebunnen, antioksidanter som vil bidra til å holde cellene sunne og en økt evne for kroppen din til å lage protein - og dermed sterkere, sunnere og lengre hår.
Det er viktigst å huske å slappe av og spise sunt; håret ditt vil vokse langt og sterkt på egen hånd!
