I disse dager er det vanlig å høre at noen avruser, enten ved å juice, bare spise grønnsaker eller å drive med yoga. Kanskje du kanskje trenger å bli med i klubben.
Ordet “detox” ser ut til å ha subtilt kommet seg inn i hverdagsspråket. Pinterest er fylt med hjemmelaget infusert vann som på magisk vis kan hjelpe oss å bli kvitt giftstoffer som bygger seg opp i kroppene våre, eller vi hører venner snakke om hvor god yogarutinen deres var og hvordan den er flott fordi det hjelper å avgifte sinnet, kroppen og ånd.
Hvor magisk er dette egentlig? Det kan høres ut som en gimmick, men sannheten er at det er veldig mulig å kvitte kroppen med giftstoffer og begynne å føle seg bedre. Den beste delen med det? Det hele kan skje naturlig.
Du trenger ikke noen slags dyr kirurgi eller prosedyre for å avgifte. Ja, det kan være noen metoder folk velger å bruke som kan koste noen dollar, men du trenger dem ikke. Du trenger ikke et dyrt yogamedlemskap eller et dyrt juice-regime.
Alt du trenger er å lytte til kroppen din og være åpen for mulighetene for å bruke naturlige midler for å hjelpe til med å helbrede kroppen. Som det ayurvediske ordtaket sier: “Når kosthold er galt, er medisin ingen nytte. Når kostholdet er riktig, er medisin ingen grunn. "
For å vite om du trenger å prøve en detox, må du se etter veldig enkle tegn. Her er fem av dem du kan se bare ved å ta hensyn til måten du føler deg daglig.
1. Du mangler energi
Hvis du konsekvent får god 7-8 timers søvn (eller nok søvn som du vet kan opprettholde energinivået ditt ordentlig), og fremdeles ikke føler deg uthvilt, kan det være på tide å vurdere en detox.
Dette er grunnen til: søppel som bygger seg opp i systemet ditt fra kilder som maten vi spiser og luften vi puster inn kan gi deg energi. Detoxing lar kroppen skylle ut disse stoffene, noe som kan gjøre at du føler deg "lettere" og mer energisk. Hvis du dunker ned kaffe og koffeinholdige brus for å holde deg våken, gjør du ikke deg selv en tjeneste.
Ikke bare føler du deg treg til å begynne med, men sentralstimulerende midler som koffein og taurin som ofte finnes i energidrikker og kaffe, kan gjøre at du krasjer når den "høye" er over. Drikker som dette kan også være hardt på leveren, noe som også kan senke energinivået ditt.
2. Du synes det er vanskelig å fokusere.
Har du noen gang funnet deg på jobb som har alvorlige vanskeligheter med å konsentrere og fokusere på oppgaven du har? Dette kan være et detox-rødt flagg.
I følge Bembu kan “en candida-rensing alene gjenopprette klarhet, fokus og konsentrasjon ved å befri kroppen din for overdreven og ødeleggende candida-sopp”.
Å ha en gjengroing av candida kan manifestere seg i flere helseproblemer, inkludert: fordøyelsesproblemer, gjærinfeksjoner, følelse av slapphet og synes det er vanskelig å konsentrere seg, ha humørsvingninger eller være deprimert, samt ha hudproblemer som eksem.
3. Du har problemer med å gå ned i vekt
Hvis du har jobbet hardt for å gå ned i vekt, men ikke ser resultatene du ønsker, kan den skyldige være giftstoffene i kroppen din. Mat du kan spise mens du avruser, inkluderer salater med ingredienser som fersk spinat, gulrøtter, agurker, tomater, alfalfa spirer, avokado, quinoa og chiafrø.
Du bør også lage din egen hjemmelagde salatdressing med olivenolje, salt og pepper, sitron og friske urter og sitrus, noe som gjør at du får en velsmakende dressing uten alle kunstige farger og smaker som finnes i butikk-kjøpte merker.
Ferskt og sunt detoxvann, for eksempel vann tilsatt vannmelon og mynte eller agurk og sitron, vil hjelpe kroppen din med å skylle ut giftstoffene.
I prosessen med å spyle så mye avfall ut av kroppen din, vil du slippe kilo og la kroppen din til å føle seg mer balansert og effektiv, med tanke på å få næringsstoffer fra maten du spiser og å kunne fordøye dem riktig.
Detoxing vil også hjelpe deg med å oppnå en flatere mage, da det vil pusse all oppblåsthet, og trening vil være en lek med all den energien du vil føle mens du avruser.
4. Du har problemer med huden din
Plutselig bryter du ut og får utslett, og det er ikke slik ting normalt er. Kanskje føles huden din utrolig tørket, og du kan ikke forklare den. Hvis du legger merke til at huden din endrer seg og aktuelle virkemidler ikke fungerer, kan det hende du må se innover.
Har du spist mye bearbeidet mat i det siste? Drikker du nok vann? Overindulerer du alkohol eller nikotin? Jobber du muligens i et miljø som kan ha mugg eller andre luftbårne giftstoffer du puster inn?
Hvis svaret på noen av disse er ja, kan du vurdere å prøve å avgifte i minst en kort periode for å se om symptomene blir mindre. Overdreven toksisitet i kroppen kan føre til mange hudproblemer.
5. Du synes det er vanskelig å sove
Når kroppen din er full av giftstoffer, sliter den med å utføre naturlige funksjoner effektivt. I dette tilfellet kan oppbygging av giftstoffer få kroppen til å produsere mindre melatonin, et hormon som produseres av pinealkjertelen som svar på mørket (det er derfor det ikke er bra å sove med lyset på!). I følge LiveScience forblir “nivåer [av melatonin] høye under søvnen til pinealkjertelen avtar produksjonen som respons på lys”.
Men når kroppen sliter med å produsere den ordentlig, blir søvnsyklusen kastet av. Du kan ha vanskelig for å sovne eller sovne. Detoxing lar kroppen din være bedre i samsvar med naturen og arbeide i sine mer naturlige, balanserte tilstander (upåvirket av giftstoffer), som deretter bidrar til å skape en sunn døgnrytme.
Hva er egentlig en detox?
Prosessen med avgiftning lar kroppen kvitte seg med giftige stoffer vi stadig blir utsatt for. Denne prosessen krever en periode (noen ganger tre dager, noen ganger en måned; det avhenger av typen prosess du vil gå gjennom) der du konsumerer naturlige, hele (uforedlede) matvarer, drikker vann og holder deg unna skadelige stoffer.
Vanlige giftstoffer inkluderer tilsetningsstoffer som fargestoffer og smakstilsetninger, løsemidler (rengjøringsmidler), formaldehyd, benzen, plantevernmidler, herbicider og tungmetaller som nikkel, kadmium, kvikksølv og bly.
Hvordan kan jeg detox?
Måter å avgifte inkluderer å holde seg unna skadelige kjemikalier i rengjøringsprodukter, kosmetikk og personlig pleieprodukter som sjampo. Å se på maten du spiser vil også sikre at du er sikker på fra kunstige tilsetningsstoffer som finnes i mange butikkjøpte produkter og hurtigmat.
Yoga er en annen fantastisk måte å avgifte kroppen fordi den gjør det mulig for hver del av kroppen å bli strukket, vridd og komprimert. Witold Fitz-Simon, yogalærer i New York City, sa: "Dette letter fjerningen av avfallsstoffer som karbondioksid, melkesyre og lymfevæske fra kroppens dype vev og ekstremiteter som en joggetur eller en sykkeltur bare ikke når. ”.
Det er ikke rart at avgiftning har blitt en del av hverdagsspråket. Det er så mange fantastiske fordeler denne prosessen kan ha for kroppen vår, sjelen og sjelen som er blitt et ord om helse og lykke.
