Trening er hardt arbeid, men det holder deg sunn. Imidlertid slutter mange av de verste grunnene, les videre for å finne ut hvorfor du bør fortsette å trene.
Trening, et ord som kan sende folk løpende for treningens skyld, eller av frykten for det. Så avskrekkende som sporadiske blod og tårer kan være, er den uunngåelige svetten som kommer fra det vel verdt det.
Imidlertid begynner mange å trene, men gir seg deretter av en rekke årsaker som de ser ut som de vil, de ikke har tid, eller de bare ikke liker resultatene. Alle disse er ikke grunner til å slutte å trene, det er faktisk nesten ingen grunner generelt.
Jeg vil gjerne spørre deg, hvor mange ganger har du gitt opp trening? Det er greit, vi har alle på et eller annet tidspunkt, men det betyr ikke at vi skal fortsette å gi opp det og skal oppføre oss som om det er greit å gi opp trening. Les videre for å lære noen av de vanligste unnskyldningene folk ikke trener, og årsakene til hvorfor du ikke skal gi opp trening.
Resultatene er ikke øyeblikkelig
Mange mennesker gir opp kort tid etter at de begynner å trene fordi de ikke ser noen resultater. Dette er et stort spørsmål med tanke på at resultatene tar tid, dessverre er dette en stor misforståelse med å trene. Etter å ha gjort 30 minutter av treningen din, vil du ikke miste ønsket mengde tommer eller vekt som du har i bakhodet. I stedet må du gjøre de 30 minuttene hver dag i sannsynligvis en måned eller så (avhengig av alder, kropp, hva du spiser, helsen din osv.), Bare for å se noen resultater, ikke engang de ønskede resultatene.
Ironisk nok vil de menneskene som vil gå ned i vekt, men slutte fordi de ikke mister vekt raskt nok, faktisk aldri gå ned i vekt. Når de ikke mister vekt, mange mennesker slutter de automatisk, men du mister ikke vekt fordi du enten er toning og oppheting eller er i ferd med å gå ned i vekt, tålmodighet er nøkkelen, du må jobbe hardt for å gå ned i vekt, og det tar tid.
Det gjør vondt
Trening er ikke ment å være lett, faktisk kan det være veldig smertefullt, derav den vanlige treningslinjen “feel the burn” av Jane Fonda. Når du trener, føler du et brannsår eller en smerte er nesten alltid et tegn som sier at du gjør treningen riktig, og at du må fortsette å gjøre det til det blir enkelt.
Imidlertid er det mange som ikke forstår det, og så snart det er det minste ubehag eller smerte, stopper de. Dette er et stort spørsmål fordi å gjøre dette bare vil forårsake mer smerter eller skade på veien senere i livet. Trening hjelper til med å styrke musklene, og det hjelper også med å lindre og forhindre mange sykdommer, leddproblemer, leddgikt og andre helseproblemer som vil føre til mye mer smerter underveis.
Husk at det er forskjellige typer smerter som kan komme fra trening, inkludert trukket eller anstrengt muskulatur, så sørg for at du trener trygt og riktig for å unngå unødvendig smerte.
Det er kjedelig
Hvis treningen en gang var spennende og morsom, men nå er repeterende og kjedelig, kan du bare bytte den opp. Det betyr ikke at du trenger å slutte, det betyr bare at du bør grenes ut og gjøre noen nye rutiner eller gjøre treningen hardere ved å øke intensiteten. Krydre det, og høste fordelene av det du har gjort for deg selv og hva du vil fortsette å gjøre.
Jeg har de resultatene jeg ønsker
Mange slutter å trene når de får de resultatene de ønsket og ser ut som det bildet de hadde i tankene. Jeg innrømmer at dette er et øyeblikk hvor du skal føle deg bra, på toppen av verden og veldig oppnådd for å oppnå målet ditt.
Imidlertid er det mange som bestemmer seg for å slutte med treningen når de har ønsket seg, og det er her alle de ordene om fullføring forsvinner. Sammen med disse ordene som går bort, vil også de hardt opptjente fordelene. Du må fremdeles trene og vedlikeholde den, ellers vil den forsvinne og være veldig vanskelig å komme tilbake hvis du slutter å trene.
Jeg går opp i vekt
Mange mennesker trener for å gå ned i vekt, men det de ikke er klar over er at det er veldig enkelt å faktisk gå opp i vekt mens de trener, men likevel se like ut. Sjansen skyldes øvelsene dine du er toning opp, oppvarming og bygger muskler. Til tross for at de ser bedre ut og føler at folk blir bedre, ender de opp med å bli redde og opprørt over at skalaen beveger seg i motsatt retning de hadde ønsket seg, noe som da får dem til å slutte å trene.
Når du har sluttet, vil du også få enda mer vekt av bare grunnen til at all den nye muskelen vil bli til fett, og at du ikke lenger vil se så tonet og fast ut. Imidlertid vil alle de hardt opptjente fordelene du fikk første gang være borte og mye vanskeligere å komme tilbake andre gang.
Ikke avslutt trening med mindre legen din faktisk sier deg det (dette vil nesten aldri skje). Du skal føle deg lykkelig, sunn, sterk, og du bør se den også ut.
Disse unnskyldningene er vanligere enn du trodde og gir ikke nytte for folk i det hele tatt. I stedet kommer de i veien for de fantastiske fordelene som følger med trening som bedre humør, bedre evne til å fokusere, færre sjanser for sykdommer og helseproblemer, og bare se og føle seg bedre. Hvis du kan tenke på flere grunner til å ikke slutte med trening, kan du gjerne dele!
