4 tips for å slå allergier

4 tips for å slå allergier

De fleste av oss lider av sesongbaserte allergisymptomer som kan være ekstremt irriterende og veldig støttelige. For å kurere disse ubehagelige reaksjonene, bruker konvensjonell medisin mange syntetiske antihistaminer, som kan ha mange bivirkninger, for eksempel tørr munn og svelg, døsighet, søvnighet og mange andre. For å lindre og forhindre allergiske reaksjoner, les følgende tips for å slå allergier og lære hvordan du kan forsvare deg med naturlige derivater.

Grønn te

kopp te og grønne boller

Forskning har vist at å drikke grønn te regelmessig kan gi stor lettelse for mennesker som lider av forskjellige allergier.

Grønn te inneholder en høy konsentrasjon (mer enn andre te) av en viktig forbindelse som heter epigallocatechin gallate (EGCG), som er en kraftig antioksidant. Det antas at EGCG har muligheten til å blokkere produksjonen av histamin og immunoglobulin E (IgE), to kjemikalier i kroppen som hovedsakelig er involvert i utløsningen allergiske reaksjoner og symptomer.


Grønn te kan derfor være til stor hjelp for å slå mange allergier og bekjempe flere allergener, for eksempel pollen, kjæledyrskall, støv, samt visse kjemikalier.

Det anbefales å drikke 2 til 3 kopper grønn te per dag eller tilsette grønn te pulver til smoothies, supper eller andre drikkevarer.

quercetin

Vakker ung dame innpakket i drue


Quercetin er en bioflavonoid som er utmerket til å slå allergier. Det finnes i forskjellige planter og mange vanlige grønnsaker, som løk, epler, bær, druer, sitrusfrukter, svart te, brokkoli, persille, italiensk squash, og noen nøtter og frø. Det er en naturlig anti-histamin, antioksidant og antiinflammatorisk, som forsvarer mot stoffer som utløser allergiske reaksjoner.

Quercetin er rettet mot mastceller og forhindrer dem i å produsere histamin, ansvarlig for allergiske reaksjoner. Den har makt til å lindre og stoppe allergisymptomer og forbedre lungefunksjonen, samt forhindre allergier før de til og med begynner. Den bekjemper mange stoffer som forårsaker en upassende og overdreven respons fra immunsystemet, inkludert pollen, husstøv, kjæledyrskand, hveteprotein, etc.

Selv om det finnes i mange grønnsaker, bør allergikere ta tilleggsformer av quercetin før allergisesongen begynner, og øke dosene hvis allergi oppstår.


Quercetin fungerer best når den tas sammen med bromelain, et enzym som finnes i ananas.

bromelain

Bromelain er et sterkt proteinsuppbrytende og betennelsesdempende enzym som finnes i ananasstengler, som er veldig kraftig i å slå allergier. Det reduserer hoste, nesetetthet og andre symptomer forbundet med bihulebetennelse og betennelser forårsaket av allergier.

Bromelain bekjemper molekyler kjent som pro-inflammatoriske prostaglandiner som forårsaker betennelse, og fremmer dannelsen av antiinflammatoriske prostaglandiner som har mange gunstige effekter. Det hjelper også kroppen vår å absorbere quercetin mer effektivt og jobber sammen med den for å bekjempe betennelser og undertrykke allergiske reaksjoner.

Som konklusjon er bromelains antiinflammatoriske egenskaper ekstremt nyttige for å redusere og behandle betennelse, hevelse, astma, bronkitt, neseslim, så vel som kolitt, leddgikt og andre allergiske reaksjoner.

Det bør tas på tom mage sammen med quercetin, etter terapeutiske doser som er anbefalt for behandling av allergier.

Vitamin C

Ung kvinne som drikker fersk juice

C-vitamin er en av de beste immunsystembyggere og et veldig potent naturlig antihistamin, ekstremt nyttig i å slå allergier. Det forhindrer og hemmer histaminfrigjøring og akselererer nedbrytningen av histamin som allerede er til stede i blodet. På den måten avgifter det histamin fra kroppen vår og stopper allergiske prosesser.

C-vitamin oppfordrer binyrene til å produsere allergikjempende hormoner og forsvarer dermed kroppen vår mot forskjellige allergener. Det forsterker også quercetin og får det til å vare lenger, og omvendt.

Sitrusfrukter, jordbær, brokkoli, paprika tomater og bladgrønne grønnsaker er gode kilder til vitamin C som bør konsumeres daglig for å forhindre allergi.

En studie utført i 1992 har vist at doseringen av 2 gram C-vitamin per dag kan senke histaminnivået i blodet med 38 prosent etter bare en ukes regelmessig forbruk.

Siden C-vitamin er vannløselig, er virkningen saktere, og det kan ta litt tid å sikre at tilstrekkelig blodnivå av C-vitamin er oppnådd. For best resultat anbefales det å begynne å ta C-vitamin minst 2 eller 3 uker før allergisesongen starter.

Type I hypersensitivity (IgE-mediated hypersensitivity) - causes, symptoms, pathology (Mars 2024)


Tags: helsetips

Relaterte Artikler