Dans har blitt brukt til ritualer, underholdning, avslapning og mer for mange, mange år tilbake. Her er noen fordeler med å danse.
Jeg husker da jeg begynte å danse, jeg var rot - mest fordi jeg aldri tok meg tid til å lære. Dette endret seg da jeg begynte å gå på hotell ved siden av leiligheten min, og jeg begynte å øve regelmessig.
Deretter møtte jeg en virkelig god venn som ga meg gratis salsakurs hver helg. Han var så tålmodig! Jeg advarte ham fra starten av at jeg ikke var flink til å følge dansetrinn. Jeg ser alltid mennesker danse og prøver å gjøre trinnene på egen hånd.
Jeg ble veldig god med å øve, og fikk til og med komplimenter om dansen min. Selv om jeg absolutt ikke er den beste danseren, elsker jeg å danse! Ikke bare gir det deg mange emosjonelle og fysiske fordeler, men det er en måte å føle deg fri, å snakke uten ord og til å uttrykke kjærlighet.
Du trenger ikke å vite hvordan du danser for å prøve det. Du trenger ikke å betale for leksjoner heller. Ikke overbevist ennå? Her er noen fordeler med dans, og hvorfor jeg anbefaler at alle bør lære å danse.
Fysiske fordeler ved å danse
Dansing er en fin måte for mennesker i alle aldre, former og størrelser å møte nye venner, holde seg i form og forbedre muskeltonen, styrken, utholdenheten og kondisjonen.
Det er enda mer fysiske og emosjonelle fordeler med dans som definitivt vil overbevise deg om at dette er aktiviteten for deg.
For eksempel inkluderer de fysiske fordelene: forbedret hjerte- og lungetilstand, økt muskelstyrke, utholdenhet og motorisk kondisjon og økt aerob kondisjon.
Enhver danseform er god trening. I tillegg er hver bevegelse vi gjør som å gjøre aerobic, og jo mer trening vi har, jo mer utholdenhet og styrke utvikler vi.
Det er selvfølgelig flere andre fysiske fordeler forbundet med dans. Blant disse er: forbedret muskel tone og styrke, vektstyring, sterkere bein og redusert risiko for osteoporose.
Med disse fordelene kan vi til og med si at dans er som å ta kalsium. Siden jeg begynte å danse, har vekten min holdt seg konstant, og jeg er mer tonet. Jeg anbefaler det på det sterkeste.
Og la oss ikke glemme den forbedrede koordinasjonen, smidigheten og fleksibiliteten som dans gir, samtidig som du forbedrer balansen og den romlige bevisstheten. Disse fordelene vil hjelpe deg med andre idretter eller aktiviteter.
Følelsesmessige fordeler med dans
Som nevnt gir dans ikke bare fysiske fordeler. Blant de emosjonelle fordelene det gir er forbedret mental funksjon, forbedret generell og psykologisk velvære og bedre sosiale ferdigheter.
Jeg har vært vitne til disse fordelene første gang hos en venn av meg som er sjenert, men har fått betydelig mer selvtillit siden han begynte å danse.
Mens fordelene med dans varierer fra person til person, har jeg også sett forbedringer i meg selv, ikke bare i min fysiske smidighet, men også følelsesmessig. Personlig hjelper dans meg til å glemme problemene mine og genererer mer positive følelser generelt.
Personlige forbedringer
Husker du hva jeg skrev om at jeg ikke var flink til å lære hvert trinn i dansen? Vel, dette faktum presset meg til å bli bedre og fortsette å prøve å forbedre danseferdighetene mine.
Til tross for at jeg var perfeksjonist, innså jeg at jeg elsker å danse, og at det ikke spiller noen rolle om jeg ikke er perfekt til det. Det er ikke lenger noe jeg sikter til, fordi jeg bare gleder meg over hvert minutt som jeg danser.
Når jeg fortsetter å forbedre danseferdighetene mine ukentlig, fortsetter selvtilliten min. Med hvert nye trinn som jeg lærer, føler jeg selvtilliten min vokse og vet at denne spirende tilliten også vil påvirke andre deler av livet mitt.
Jeg elsker det når folk spør hvordan jeg kan være trygg i meg selv. Svaret er enkelt: Jeg føler meg sexigere og mer feminin når jeg danser. Det viktige er hvordan du føler deg selv, ikke hvordan du ser ut mens du danser.
Den disiplinen som kreves for å forplikte seg til en slik hobby er enda en fordel. Ikke sammenlign deg selv eller fremgangen din med andres. Alle går videre i forskjellige hastigheter, og tar tid og tålmodighet for å bli gode til noe.
Hvis du skal konkurrere, konkurrer bare med deg selv, og alt vil falle på plass. Husk: det viktigste er at du koser deg og at du gir beskjed om fordelene ved å danse i deg selv - uansett hvilke fordeler og forbedringer det måtte være.
Så, hva venter på? Ta på deg musikk, ta tak i en partner og begynn å danse - eller dans alene! Hvis du ikke vet hvordan du danser, kan du slå opp noen få videoer på nettet og begynne å øve. Gi oss beskjed om hva du liker mest med dans ved å kommentere nedenfor.
