Utfordringen på 1 time per dag vil endre livet ditt og gjøre det mulig for deg å vokse som person. Alt du trenger å gjøre er å sette av en time til å gjøre noe for deg selv.
Hva gjør du når du har en times fritid? Jobber du, sjekker e-post og / eller sosiale medier, tekster, gjør gjøremål, eller planlegger du og planlegger neste travle dag? I et travelt samfunn der det blir sett på som uviktig å slappe av, slappe av og gjøre ting for oss selv som ikke anses som produktive, pleier vi å være forsømmelige med å gjøre ting vi ønsker å gjøre for oss selv.
Vi ser også ut til å glemme viktigheten av selvvekst og læring. I stedet lever vi dag-til-dag i en rutine eller til og med en rutine der vi er opptatt med å gjøre alt vi må gjøre til det punktet hvor vi glemmer å ta enda en time for oss selv. Det er her utfordringene på 1 time per dag kommer inn.
Hva er 1-timers-en-dagers utfordring?
Utfordringen på 1 time om dagen ble skapt av Benjamin Franklin, som i hovedsak levde etter denne utfordringen. Han avsatte en time hver dag for å gjøre noe annerledes og meningsfullt som gjorde at han kunne oppnå et mål for å gi seg selv tid og mulighet til å lære og vokse som person mens han hadde ‘meg-tid’.
Me-time er noe som mange bare ikke gjør lenger enn å få tid til; i stedet skynder vi oss rundt og prøver å fullføre alt på timeplanen vår hver dag. Franklin verdsatte imidlertid denne gangen som en mulighet til å gjøre det han ønsket og ville våkne opp hver dag og spørre: "Hva skal jeg gjøre i dag?" På samme måte ville han avslutte hver dag med å spørre "Hva er det jeg har gjort i dag?"
Hva er hensikten med 1-timers-en-dagers utfordring?
Hensikten med denne utfordringen er enkel: du setter deg mål og du oppnår dem med den tiden du setter av til deg selv hver dag. Poenget er å lære og fortsette å vokse som person i stedet for å la livet ditt ta kontroll.
Jeg ser på det som en påminnelse om ikke å la livet gå forbi meg. Tenk på det: vi jobber, gjør det vi må gjøre, men vi gjør ikke alltid det VI vil gjøre. Vi sier ofte "Kanskje senere", men vi kommer faktisk aldri rundt og handler etter det. Vi ser ut til å la våre drømmer, mål og meg-tid gå forbi oss fordi vi har bedre eller mer produktive ting å gjøre.
Dette betyr utilsiktet at livet bare glir fordi vi setter vår personlige vekst, utforskning og tid for oss selv på pause. Utfordringen på 1 time per dag er designet for å minne oss på å vokse som person, og å gjøre ting for oss selv i livet som gjør oss lykkelige; den er også der for å få oss til å bryte oss løs.
Hva skjer når du gjør 1-timers-en-dagers utfordring?
For noen mennesker er det vanskelig å sette av en time til å gjøre ting fra seg selv; det er en oppgave som lar dem ikke være sikre på hvor de skal begynne eller være usikre på hva de skal gjøre. Hvis dette er en kamp du står overfor, så del den opp i segmenter på 20 minutter hver hvor du kan gjøre noe annerledes i hvert intervall eller samme ting, bare på tre forskjellige tider på dagen. Over tid vil det bli lettere, og det kommer naturlig for deg.
Mange mennesker føler faktisk ikke behovet for en times utfordring fordi de allerede lever livet for å gjøre ting for seg selv, der de stadig vokser og sørger for at de får meg tid. I så fall, bra for deg, og hold det oppe. Etter å ha utført en times times utfordring lenge nok, trenger du kanskje ikke det fordi du vil gjøre det du vil oftere.
Noen mennesker vil ta seg en utfordring på 1 time hver dag. For dem vil det være et lite stykke fred og avslapning mens du gjør hva de vil. Kanskje de ikke vil gjøre noe for å forbedre seg selv og bare bruke den tiden til å hvile fra jobb eller kjedelige oppgaver. Men selv det er en god ting - å slappe av er nødvendig for både kropp og sinn.
Uansett hvordan du takler utfordringene på 1 time om dagen, vil det bli enklere og en del av hverdagen din til det punktet du vil ha mer enn en time - og det med rette! Du bør alltid vokse og lære som person mens du gjør ting for deg selv.
Felles mål
Noen vanlige mål for mennesker som gjør utfordringen er: lese en bok, trene mer, gå X-antall trinn, fordype seg i naturen, pusse opp et rom, se et tv-show, lære å tegne eller male, få mer tid til musikk , lære et sport eller et musikkinstrument, ha mer familietid eller ikke har telefon på en time. Det er mange flere ting du kan gjøre - himmelen er grensen; det er bare opp til deg å velge en og gjøre deg lykkelig mens du gjør det
Uansett hvor stort eller lite målet ditt er, er det fortsatt veldig viktig og noe du bør gjøre for deg selv. Sett av en time av dagen din til å gjøre det som gjør deg lykkelig og hva du vil gjøre. Dette vil ikke bare la deg lære og vokse som person, det vil også gjøre det mulig for deg å bli lykkeligere og føle deg mer dyktig - for ikke å nevne at du skal gjøre noe nytt, som vil bryte deg ut av din daglige rutine.
Del gjerne opplevelsen og målene dine nedenfor!
