Når folk blir eldre, blir huden eldre og håret blir hvitt. Dette er den naturlige aldringsprosessen og hvert menneske må gjennom den. Vi kan ikke unngå dette, men vi kan absolutt forhindre for tidlig aldring, så vel som for tidlig gråning av håret vårt.
Ved å følge tipsene nedenfor, vil du øke sannsynligheten for å opprettholde din naturlige farge i lengre tid, mens du tar alle nødvendige forholdsregler for å forhindre grå hårvekst.
Bare noen få ord om grått hår
KildeHåret vårt blir grått når det begynner å miste sine naturlige pigmentproduserende celler, kjent som melanocytter, som gir håret fargen.
Hårgråning skyldes hovedsakelig aldring, men det kan også være forårsaket av flere andre faktorer som genetikk, stress, underernæring eller helseforstyrrelser, samt visse dårlige livsstilsvalg.
Imidlertid, hvis du virkelig bruker alle følgende tips i hverdagen din, vil du sannsynligvis klare å holde disse gråtonene i sjakk. En liten stund lenger i det minste.
Jo mer du røyker, den gråere blir håret ditt
KildeÅ snakke om dårlige livsstilsvalg er røyking definitivt en av dem. Røyking fremskynder aldringsprosessen i hele kroppen, inkludert håret ditt. Så det første du må gjøre for å hindre at grått hår blir dårligere, er å slutte å røyke.
Bye bye kaffe, alkohol og junk food
For mye alkohol og koffein, i tillegg til at et kosthold som er rik på skadelig og lite vitamininnhold, kan være veldig dårlig for huden og håret ditt, og kan føre til for tidlig aldring.
Unngå bearbeidet mat og søppelmat, og begrens inntaket av hvitt mel og raffinert sukker. Disse matvarene vil bare redusere energinivået, og du får ingenting i retur fra dem. Kroppen din og håret ditt trenger næringsstoffer for å holde seg ung.
Vann er navnet på spillet
Hvis du ikke er hydrert nok, vil næringsstoffer ha vanskelig for å nå hårsekkene. Mangel på fuktighet og næringsstoffer vil derfor føre til at håret blir grått.
Er du under for mye stress?
Grått hår kan også være forårsaket av stress og angst. Langvarige perioder med spenning, nervøsitet, angst, bekymring eller andre lignende psykologiske tilstander kan føre til et plutselig eller gradvis utseende av hvitt hår.
Kontroller stresset ditt ved å øve på avslapningsteknikker som yoga, dyp pusting, meditasjon, etc. Håret ditt vil være takknemlig!
En bedre madrass vil ikke bare hjelpe deg med å sove bedre, men vil også bremse grått hår
Å få nok søvn er en god måte å redusere stress og holde kroppen, huden og håret sunt og ungt.
Trening på daglig basis hjelper også
God blodsirkulasjon og riktig blodstrøm er avgjørende for å forhindre grått hår, da de sikrer at alle nødvendige næringsstoffer når hodebunnen og håret ditt. Faktisk er det nesten ubrukelig å konsumere riktig mat, vitaminer og mineraler hvis de ikke kan komme frem til hårsekkene dine.
For å sikre god blodtilførsel til hodebunnen, bør du regelmessig massere den med passende oljer, samt trene på daglig basis for å øke sirkulasjonen og forbedre blodstrømmen.
Spiser du mer kylling kan det bremse grått hår? Det kan du vedde på.
Protein er nødvendig for produksjon av melanin, pigmentet som gir farge til håret og huden din. For å stoppe grått hår, spiser du mye proteinrik mat som kalkun, kylling, spiret hele korn, frokostblandinger og soya.
Ta B-gruppe vitaminer - B2, B6 og B12
Mangelen på disse vitaminene kan føre til for tidlig gråning av håret. Du bør spise mat som er rik på vitamin B som fullkornsbrød, frokostblandinger, bananer, egg, meieriprodukter, fjærkre, kjøtt og grønne bladgrønnsaker.
Det du spiser er det du får.
Kobbermangel kan også bidra betydelig til for tidlig gråning. En av måtene å stoppe grått hår naturlig på er å spise mat som inneholder høye mengder kobber som kålrot, greener, spinat, storfekjøtt, solsikkefrø, cashewnøtter, linser, mandler, muslinger, krabber, østers, eggeplomme og sopp.
Sett jodrik mat på dagligvarelisten din
Jod er et annet mineral som er viktig for å opprettholde hårfarge. Mat som er rik på jod inkluderer bananer, gulrøtter, spinat og fisk.
Og selen!
Selen kan også bidra til å forhindre grått hår. Selenrik mat er skalldyr, tunfisk, laks, mais, hvete, soyabønner, valnøtter, Brasil nøtter og solsikkefrø.
Hva med hjemmehårbehandlinger?
Det er noen få virkelig gode hårbehandlinger som betydelig kan forhindre grått hår. Men hvis du virkelig ønsker å dra nytte av dem, må du sørge for at du bruker dem regelmessig. Nedenfor er de mest effektive.
1. Amla er et indisk stikkelsbær og det er en av de beste hårbehandlingene for å forhindre grått hår. Bare regelmessig gni amlapastaen i hodebunnen din, så ser du fantastiske resultater.
2. Fo-ti er en kinesisk urt, også kjent som lang levetid tonic, som har blitt brukt i århundrer for å forhindre grått hår og for tidlig aldring. Navnet betyr "svarthåret Mr. He".
3. Masser hodebunnen din med kokosnøttolje og sitron. Det er en annen god måte å forhindre grått hår på.
Der har du det. Hvis du virkelig følger alle de ovennevnte rådene, vil du klare å holde grå i sjakk og opprettholde din naturlige hårfarge så lenge alderen din tillater det.Hvis du har andre interessante tips å foreslå, kan du dele dem med oss eller med en venn som kan trenge disse tipsene.
Forsidefoto: //www.pinterest.com
