Vi må alle bli påminnet om våre gode egenskaper enten vi har dårlige dager eller gode dager.
Enten vi har den beste dagen vi noen gang har hatt eller den verste vi har hatt på en stund, trenger vi alle noe som gjør det hele verdt det. Når vi har så mange aspekter av livene våre som prøver å bryte oss ned, må vi være den som bygger oss opp igjen. Vi må lære å virkelig elske oss selv, ikke til tross for våre feil, men på grunn av dem.
Det kan til tider virke vanskelig, eller til og med dumt, å finne ut hvordan vi skal minne oss selv på at vi er gode, og at vi fortjener det beste. Her er noen måter du kan minne deg selv på hvor flott du er.
1. Skriv deg kjærlighetsnotater.
KildeDa jeg begynte å gå i terapi, var en av de første tingene jeg lærte om meg selv at jeg hele tiden la meg ned uten en gang å legge merke til det. Jeg hadde kommet til det punktet hvor jeg snakket dårlig om meg selv så ofte at jeg ikke en gang så hvor mye jeg hadde begynt å hate meg selv.
En av tingene som behandleren min foreslo at jeg gjorde, var å skrive meg små kjærlighetsbrev på tilfeldige steder som i notatbøkene mine for klasse eller tilfeldige papirer rundt rommet mitt - hvor som helst jeg kunne finne dem etter at jeg hadde glemt at jeg selv skrev en Merk.
Jeg følte meg så dum når jeg skrev disse notatene - helt til jeg begynte å finne dem på steder jeg ikke forventet at de skulle være. En av professorene mine ville gi oss gode råd som jeg ville skrevet ned, så jeg ikke skulle glemme dem senere. Mens jeg så tilbake på notatene mine for å studere, fant jeg alle disse positive meldingene som gjorde dagen min litt lysere.
Du kan føle deg rart å skrive deg selv kjærlighetsnotater, men å finne dem når du virkelig trenger noe for å gjøre dagen din bedre, gjør det så verdt det.
2. Still påminnelser på telefonen din til å gå av hele måneden.
Vi. Er. Så. Besatt. Med. Vår. Telefoner.
Vi er på telefonene våre så ofte i løpet av dagen, og opplever stort sett noe som irriterer oss. Vi får utallige stumme tekster som får oss til å tvile på menneskeheten som helhet. Vi får også gode tekster som gjør det bedre, men det er ved siden av poenget. Å sette tilfeldige varsler på telefonen din til å gå av hele måneden og gi deg selv et kompliment er en så enkel ting å gjøre.
Det meste av tiden glemmer vi hva vi sa, og da vi varslet om å gå av. Når du ser ned på telefonen din og ser en melding fra deg selv som forteller deg hvor flott du ser ut eller at du kan gjøre det gjennom det du går gjennom, kan virkelig gjøre dagen din bedre.
3. Skriv komplimenter på post-it-lapper og heng dem i speilet ditt.
KildeDette er nok en ting som kan virke dumt å gjøre. Nok en gang lover jeg at det vil være verdt det når du våkner om morgenen for å pusse tennene og se en lapp som forteller deg hvor vakker du ser ut. Selv om du kanskje ikke tror det, kan du ikke la være å smile (eller litt smil for de som ikke er morgenfolk, som meg).
Selv om du ikke bevisst ser på disse meldingene, oppfatter du dem fortsatt. Meldingene vil komme inn der et sted, og det vil gjøre humøret ditt litt bedre. Det er så mange ting som vi ubevisst gjør for å bryte oss selv ned. Å ha noe som ubevisst bygger oss opp, kan ikke skade.
4. Ta deg tid til å sminke deg om morgenen.
Hvis du befinner deg med litt ekstra tid før du må dra og liker å sminke, kan du ta tid for deg selv! Hvis du allerede har tid til å sminke deg om morgenen, kan du prøve noe du alltid har ønsket å gjøre med sminken. Gjør noe med sminken din som får deg til å føle deg vakker og glad.
Ta deg litt ekstra tid til å virkelig fokusere på hva du liker med det du ser i speilet. Vi bruker så mye tid på å se på oss selv og umiddelbart plukke ut alle våre "feil". Vi kommer til et punkt hvor vi kan plukke ut feilene våre så lett uten å måtte tenke på dem, men når vi blir spurt om hva vi liker med oss selv, kan vi plutselig ikke tenke på noe.
Vi må kunne finne aspekter av oss selv som vi liker. Du vet aldri: Du kan virkelig begynne å like en av dine feil dersom du tar deg tid til å innse at feil ikke gjør deg mindre vakker.
5. Belønne deg selv.
KildeVi føler oss alle veldig stolte av oss selv på bestemte tider som når vi får en god karakter på en test vi studerte veldig hardt for eller en kampanje på jobb. Det kan også være noe så enkelt som å være stolt av deg selv for å komme deg ut av sengen når du følte at du fysisk ikke kunne gjøre det. Det er så mange små seirer i livene våre at vi må lære å legge merke til.
Når du er stolt av deg selv, belønne deg selv ved å gjøre noe som gjør deg lykkelig. Hvis du virkelig ønsket å si fra til noen, men kontrollerte deg selv, fortjener du en belønning. Vi vet alle hvor vanskelig det er å gjøre. Hvis du virkelig liker søtsaker, så skaff deg noe søtt som belønning. Vi trenger ikke alltid å gi oss selv en fysisk belønning - ros er god nok.
Det er alltid rom for positivitet i livene våre. Selv de små seirene må gjøres viktige, slik at vi kan sikre litt lykke i livene våre. Med alt negativt som omgir oss, må vi være våre egne største cheerleaders.
Hvis du likte denne artikkelen og har noe å legge til, kan du dele tankene dine i kommentarfeltet!
