Det er ingen overraskelse at mennesker har brukt svettebad til hygieniske og helsemessige formål siden steinalderen. Årsaken til at denne metoden var populær til tross for all tid som gikk, er at svette har bevist sin effektivitet i å skylle ut giftstoffer og sykdommer og opprettholde optimal fysisk så vel som mental helse. Fordelene med en badstue kommer på grunn av varmeeffekten på kroppen din.
Organet som påvirkes mest av varmen er huden din. Ja, hud er et organ. Høy temperatur får blodkar til å utvide seg, noe som øker blodbehovet til huden. Denne utvidelsen får blodtrykket til å falle. Hjertet ditt vil slå raskere og mer effektivt for å kompensere. Dette er grunnen til at tiden i badstuen inkluderer en mild kondisjonstrening som kan sammenlignes med å gå. Hvis du kan gå inn i badstuen, kan du også bo i en.
Temperaturen i badstuen varierer mellom 65 og 100 grader Celsius, noe som kan være ubehagelig på grunn av den tørre og varme luften. Etter en stund begynner kroppen din å svette mye.
Svetten renner ned fra håret ditt, og fordi du også er varm, virker ikke luften uutholdelig. Ikke lenge etter øker hudens overflatetemperatur med omtrent 7 grader celsius og den generelle kroppstemperaturen med omtrent 2 grader. Ved å eliminere giftstoffer gjennom svette, føles kroppen din lett og avslappet, noe som er flott for din helse og skjønnhet.
Sauna avlaster kroppen for unødvendig vann og hevelse. Spesiell fordel kommer røykere eller mennesker som bor i forurensede områder. Bruker du badstue regelmessig, blir det frigjort flere og flere giftstoffer, ansiktshuden får en naturlig og lys hudfarge. Hyppigere bruk av badstuer gir oss vitalitet og motstand mot forkjølelse og andre sykdommer. Dessuten vil badstuen lett frigjøre spenningen og trettheten, spesielt hvis jobben din innebærer fysisk anstrengelse.
For at du skal kunne nyte alle fordelene ved å bruke badstue, er det veldig viktig å følge visse regler.
1. Gå inn i Sauna Clean
Best etter et bad, iført et håndkle som samler svette eller en badedrakt. Dette er spesielt viktig å huske, ettersom mange damer glemmer at de har på seg sminke. Forsikre deg alltid om å fjerne spor av pulver eller mascara, fordi svette vil sprekke ut og giftstoffer ikke vil kunne komme til overflaten like lett.
2. Ikke hold deg lengre enn 12 minutter
Det er ikke sunt, for ditt hjerte og generelle velvære, å holde seg lenger enn dette. Gjør en pause og gå tilbake etter noen minutter. Brake vil gjøre deg bra.
3. Ta en dusj etter hver bruk av badstue
Bruk kaldt eller lunkent vann, start fra føtter og hender, og fortsett deretter til resten av kroppen og til slutt hodet. Dette vil friske deg opp og vaske giftstoffene kroppen din avgir.
4. Ikke bruk alkohol
I stedet kan du hjelpe deg med litt naturlig urtete eller vanlig vann. Alkohol tapper deg ut - den dehydrerer hele kroppen, noe som er akkurat det motsatte av det du ønsker.
5. Hvis du trener, gjør det før du drar i badstu, aldri etter
Badstue svekker deg på en måte - det slapper av musklene og senker blodtrykket. Det er uklokt å trene etter en slik opplevelse. Hvis du må gjøre det, er det viktig å trene før du kommer inn i det dampende rommet.
Dette var fordelene med badstue - håper du fant dem rimelige nok til å prøve ut denne hundre år gamle metoden for å bevare god helse og matchende utseende. Kos deg og husk å alltid ha på deg et håndkle eller en badedrakt, med mindre reglene sier noe annet.
