Vi hører om mange mennesker som opplever vold i hjemmet, men hva gjør du når det er deg. Les videre for å finne ut hvordan du lager en avkjøringsplan og komme deg ut trygt.
Du er forelsket, over månen med lykke. Du har vært sammen med kjæresten din en stund nå, og du er overbevist om at han er den. Så plutselig, på en lys solrik dag, mens du kjærlig gjør narr av hans uhåndterlige skjegg, slår han deg.
Du er sjokkert og tenker: "Kjæresten min slo meg! Kanskje det var en ulykke, kanskje var det en gang. ”Han ville aldri skade deg med vilje, ikke sant? Men når han kaster seg over deg, skjønner du at det kanskje ikke var en ulykke.
Har dette noen gang skjedd med deg? Hvis det har det, må du vite et par ting
- Det var aldri din skyld, ingenting du gjorde rettferdiggjør hans handlinger. Han er den eneste personen som er ansvarlig for sin egen oppførsel. Du kan sitte her og fortelle deg selv at det du gjorde var unntaket fra denne regelen, at du fikk den til å komme. Kanskje du lo for hardt av en annens vits, eller at du ikke hørte godt nok på hva partneren din sa. Uansett hadde du ikke det til å komme. Jeg kan aldri gjenta det nok ganger; du fortjener ikke å bli behandlet slik.
- Å gjøre ingenting endrer ingenting. Å forlate dette problemet alene og å nekte å konfrontere det direkte vil bare gjøre ting verre. Du må huske at forholdet ditt ikke alltid var slik. Oppførselen hans bygde seg sakte til et punkt der han begynte å treffe deg, og etter hvert som den sakte bygde seg til denne uhyre, vil den fortsette å bygge til enda dårligere utsikter. Denne saken vil ikke forsvinne på egen hånd.
- Hvis du har barn, kan du være trygg på at selv om han kanskje treffer bare deg for øyeblikket, og du kan leve med ditt eget overgrep, vil han gå videre til barna dine. Jo lenger dette forholdet fortsetter, jo større er risikoen for deg og barna dine.
- Vi må huske at et voldelig forhold også kan være mellom to kvinner, to menn eller to venner. Husk også at kvinner også kan være overgripere. Det kan også være et rovviltforhold, som vanligvis finnes mellom tenåringer og eldre menn. I løpet av tenåringer som er løpsk, blir eldre menn funnet og tvunget til prostitusjon.
Det er dette begrepet Leslie Morgan Steiner myntet på, og det kalles gal kjærlighet. Gal kjærlighet er når vi elsker noen så mye, at vi konstant unnskylder dem. Vi ser dem som dypt urolige og som trenger hjelp. Vi ser på oss selv som deres eneste frelsere, og at vi må holde oss for å hjelpe dem.
Når det gjelder dette, vil jeg si at det er bra å hjelpe noen, men du trenger ikke å være sammen med dem for å hjelpe dem. Hvis du ikke er en terapeut, kan du faktisk ikke hjelpe dem, de trenger profesjonell hjelp. Hvis du er en terapeut, vet du at du ikke kan behandle mennesker du allerede kjenner, på grunn av emosjonell nærhet.
Det er ingen grunn for deg å være hos denne personen. Det er mennesker der ute som kan hjelpe disse overgriperne. Det er det de er, overgripere.
Det kan være vanskelig å erkjenne at du er i et voldelig forhold. Min generelle tommelfingerregel er at hvis du er usikker på om du er i et voldelig forhold, er du sannsynligvis i ett. Vi kommer til å gå gjennom en sjekkliste over mulige tegn på at du er i et voldelig forhold, jo flere poeng du sjekker, jo verre er situasjonen.
1. Treffer han deg?
Dette kan være konstant å skyve, slå eller slå. Det kan være hyppig eller sparsom. Synes du at du prøver å forklare atferden hans for andre mennesker? Finner du deg selv som dekker blåmerkene dine med sminke eller lyver for vennene dine om hvordan du fikk de blåmerkene?
2. Får han deg til å frykte for livet ditt?
Truer han deg stadig? Slår han deg fysisk eller truer med å slå deg? Bruker han frykt for å kontrollere deg? Føler du deg konstant redd i ditt eget hjem? Frykter du å reise hjem?
3. Får han deg til å føle deg konstant?
Må du velte tå rundt ham? Er du stadig bekymret for hva som vil motvirke ham? Er du bekymret for at han kan eller vil vippe ut når som helst? Er du ukomfortabel rundt ham? Føler du at du ikke kan forutsi atferden hans?
4. Har han isolert deg?
Avviser han ikke vennene dine? Prøver han stadig å hindre deg i å gå ut med vennene dine? Vil han at du skal slutte å se dem? Han liker ikke familien din, og over tid har du sluttet å snakke med dem? Har du innsett at vennekretsen din krymper?
Eller har du innsett at du og partneren din nå har den samme vennekretsen, og at noen hemmeligheter du deler med dem, blir fortalt til partneren din? Har du plutselig flyttet bort og ikke har noen venner og familie der du bor nå? Har du måttet gi opp jobben din?
5. Kontrollerer han hva du har på deg?
Dikterer han hva du skal ha på deg, eller hvor lenge kjolene dine skal være? Forteller han deg hvor mye sminke du skal ha på deg? Har du noe fritt valg angående utseendet ditt? Surrer han ut når du har på deg det du føler deg komfortabel med å ha på deg?
6. Setter han deg ned?
Gjør han deg stadig verdiløs? Forteller han deg hvordan du ikke vil utgjøre noe? Støtter ikke deg noe du prøver å oppnå? Forteller han deg stadig hvordan ingen vil elske deg, hvordan du alltid vil være alene?
7. Truer han deg følelsesmessig?
Sier han deg å gjøre ting for å vise ham at du elsker ham? Forteller han deg at han gjør deg vondt fordi han elsker deg? Når han treffer deg, sier han at det er til din egen beste? Gjør han stadig tvil om din egen egenverd?
8. Er du redd for å si nei til ham?
Føler du at du ikke kan uttale deg? Føler du at du rett og slett ikke blir hørt? Sier du stadig ja bare for å glede ham? Får han stadig vei? Tvinger han deg til å ha sex selv om du sier nei (dette vil bli ansett som voldtekt)?
Her er noen flere tegn som kan indikere at du kan være i et voldelig forhold.
Det viktigste å gjøre er å bryte gjennom disen som omgir dette forholdet. Du må se på denne sjekklisten og ærlig se hvilke bokser som er merket av. Hvis du merker av for flere bokser og fortsatt ikke er overbevist om at du er i et voldelig forhold, må du sette deg ned og si det høyt.
Jeg vil at du skal si: "Jeg blir misbrukt innenlands og jeg må forlate ham / henne." Jeg vet at du ikke tror det du sier, men fortsetter å si det til du tror det.
Hvis du fremdeles ikke er overbevist om at du opplever vold i nære relasjoner, vil jeg foreslå at du ringer opp din lokale hotline for hjemmevold eller det lokale kvinnelokalet og ser om de tror du opplever vold i hjemmet.
Hva om han gjør alle disse tingene eller de fleste av dem, men han beklager og lover at han ikke vil gjøre det igjen?
Hvor mange ganger har han unnskyldt? Er dette første gang, andre, fjerde, tiende, tjuende? Vær ærlig nå, hvor mange ganger har han unnskyldt seg? Si det høyt til deg selv.
Mitt råd angående dette er veldig enkelt og kan brukes på mange måter. Ord betyr ingenting, jeg bryr meg ikke om hva folk har å si, hvem som helst kan si noe. Alt jeg virkelig bryr meg om er hva folk gjør, og ordtaket "handlinger snakker høyere enn ord" har aldri vært så sant, spesielt i denne situasjonen.
Etter at han har bedt om unnskyldning, gjør han deg fremdeles redd, kontrollerer han deg fremdeles og klandrer deg for hans utbrudd. Føler du deg trygg? Hvis ikke, kan du være trygg på at unnskyldningene hans er tomme og at misbruket vil starte igjen, det er kanskje ikke i dag, men det vil være i morgen.
Når du er i et voldelig forhold og det som stopper deg er alle de fantastiske minnene du har hatt med dem, så har jeg bare en ting å si: ikke fokuser på det gode, fokuser bare på det dårlige. Hvis du ikke liker, eller du ikke vil takle det verste personen har å tilby, er ikke de gode minnene verdt det.
Jeg blir misbrukt innenlands, hvordan kommer jeg meg ut?
Dette er en vanskelig prosess som enhver innenlands mishandlet kjenner til. Årsaken til at mange ikke forlater, selv om de vil, er fordi de er redde og fordi det er farlig. Her er noen trinn du bør ta.
1. Snakk om det
Du er ikke alene, langt fra det, faktisk er 1 av 3 kvinner blitt eller vil bli overfalt innenlands, og her er noen flere statistikker om overgrep i hjemmet.
Ved å snakke om det, lar du folk få vite hva som skjer. Han kan nå ikke gjemme seg bak hemmeligholdsområdet.
Men hva hvis jeg ikke har noen å fortelle?
Det er enkelt, forteller naboene. Fortell vennene dine, selv om du ikke er venner mer, ring dem og fortell dem. Ring familien, selv om du ikke er i nærheten. Fortell kassen på din lokale matbutikk, eller postmannen. Si til alle. Fortell politiet når du er virkelig komfortabel.
Be dem om deres råd; Finn ut trinnene du kan ta for å skjære ut en fredelig og trygg tilværelse. Hvis du er ukomfortabel med å fortelle politiet, kan du ringe en hotline for overgrep innen hjemmet eller et ly for kvinner og fortelle dem det. Få rådene deres, så hjelper de deg med å finne ut de neste par trinnene.
2. Lag en avkjøringsplan
Det er ikke trygt for deg å reise opp. Du trenger en avkjøringsplan. Etter at du har fortalt noen det, velger du noen få personer du stoler på og holder dem informert om hva som skjer. Bruk kodeord som informerer dem om at du må evakueres.
Hvis du er i ferd med å lage en exit-plan og han gjør deg vondt før du er i stand til å forlate, må du huske å bevise hva som skjedde, for eksempel bilder av blåmerker.
Sørg for at bilen din er drevet og ulåst, sørg for at bilen din er den siste på innkjørselen, skjul også reservenøklene. Dette vil hjelpe til i en rask getaway. Hvis du ikke har en bil, kan du holde buss- eller togplanene for hånden og skjule litt ekstra penger for billettene.
Prøv å sette av litt penger, hvis du ikke kan gjøre dette på egen hånd, prøv å la pålitelige familie eller venner låne deg litt penger.
Skjul en pose fylt med klær, medisiner, penger, viktige papirer (lisens, pass etc.), på et pålitelig venneshus. Dette vil sikre at han ikke finner vesken og forstyrrer planene dine.
Noter timeplanen hans, og når den sikreste tiden for deg å forlate ville være. Hvis det for eksempel er opp til deg å hente barna fra skolen, kan du bruke den tiden til å hente dem og dra. Eller hvis han jobber hjemmefra, så bruk den tiden til å gjøre din ferie.
Hvis du har barn, så informer dem om det grunnleggende i planen din.Ikke fortell dem noen spesifikasjoner, spesielt hvis de er for unge, da de kan gi avgangsplanen din bort.
Her er en lenke som du kan bruke for å hjelpe deg med å lage din avgangsplan. Husk å slette historikken din.
Hvordan unngå potensielt voldelige forhold
Det beste du kan gjøre er å ta hensyn til skiltene og fange dem tidlig, på den måten er det lettere å forlate ettersom du fremdeles er omgitt av vennene dine og fremdeles har din økonomiske uavhengighet.
Jeg pleier å bruke et rødt flaggssystem når jeg møter nye mennesker. Det fungerer slik, jeg observerer hele tiden personen jeg nettopp har møtt, jeg ser om de gjør noe som er noe av eller samsvarer med et av de nevnte kriteriene, eller begynner å kreve ting fra deg og begynner å føle deg dårlig med deg selv.
Tanken er å legge merke til repetitiv atferd; det er ikke noe galt hvis noen sier noe som gjør vondt i følelsene dine, hvis det bare skjer en gang. Problemet ligger i om de gjør det hele tiden. Så du plasserer et rødt flagg ved enhver anledning som får deg til å føle deg eller som samsvarer med kriteriene.
Jeg har en tendens til å bli mistenksom etter at to av de samme flaggene dukket opp, og personen fikk meg til å føle meg dårlig med meg selv to ganger på kort tid. Jeg blir mistenksom hvis de har 3 forskjellige flagg, eller hvis de har et enkelt flagg mot seg for tre forskjellige kamper på kriteriene.
For eksempel jobbet jeg som resepsjonist, en dag da jeg gikk forbi sjefen min, følte jeg at hånden hans rørte ved rumpa, han ba om unnskyldning, og jeg sa at det var i orden, men jeg gjorde oppmerksom på hendelsen med et flagg. Hvis det skjedde igjen, ville jeg forlate jobben. Heldigvis jobbet jeg der i ytterligere 4 år uten en annen hendelse.
Ved en annen anledning var jeg sammen med en fyr, og jeg merket 3 separate flagg for 3 elementer på kriteriene. Mitt svar var å reise opp og dra, bedre å forlate nå og få hjertet knust enn å bli en statistikk. Jeg snakket aldri med ham igjen.
Ved å ha en så liten terskel for disse tingene, mener jeg ikke å vente på 2. eller 4. flagg; du skaper et trygt miljø for deg selv, og du kommer ganske raskt ut av en potensielt skadelig situasjon.
Når jeg pleier å svare på disse flaggene ved å bare kutte den personen ut av livet mitt, må du være brutal også med disse tingene for å være trygg og lykkelig. Ja, kanskje du lar være god ved å bruke denne metoden, men vil du virkelig risikere det, da dette er en farlig verden.
Kommenter nedenfor og fortell oss historien din, og kanskje inspirer noen som vil slippe unna. Du kan også tilby noen av dine egne råd.
