Kan mesteren rense billetten til ekte og endelig vekttap? Fortsett å lese for å finne ut!
Med den økende berømmelsen av The Master Cleanse (Hollywoods kjendis kolon renselse av valg for øyeblikket), lurer mange kvinner på om de bør vurdere å rydde ut sine egne tarmer. De skynder seg til butikken og fyller vognene sine med sitroner, lønnesirup og cayennepepper (de tre ingrediensene i renselsen) i håp om at også de kan finne lykke i dette sammenkoket.
Spørsmålet blir: Er mesteren rens egentlig billetten til ekte og endelig vekttap? Er det noe du bør vurdere? Vil den ta vare på alt det som er deg og kroppen din, slik mange av brukerne forkynner?
La oss se på det og se.
Hva det er
KildeMaster Cleanse, også kalt “Lemonade Diet”, er spioneringen av kjente kjendiser som Gwyneth Paltrow og Beyonce. De har også et sitat fra Dr. Wayne Dyer på nettstedet deres og skryter av dets positive effekter. Så hva er det egentlig?
Det er egentlig en 10-dagers juice som ifølge deres nettsted "gir en sunn mengde kalorier og næringsstoffer som er spesielt egnet for vekttap og rensing, mens fordøyelsessystemet hviler og lar kroppen helbrede naturlig." Det innebærer blanding en blanding av to spiseskjeer juice presset fersk fra en sitron, to spiseskjeer lønnesirup og en tidel en teskje cayennepepperpulver med 8 gram rent vann og å drikke 6-12 glass av dette gjennom dagen.
De vil også at du skal ta en avføringsmiddel før du legger deg og begynne den første eller andre dagen med en "Salt Water Flush". Dette er nok en blanding av to teskjeer ikke-jodet havsalt og en liter varmt vann som er designet for å få deg til å gå på do 3-7 ganger. (Imidlertid advarer de om at det er vanskelig å komme ned, så det kan være lurt å tygge den slik at du ikke kaster den opp igjen.)
Du kan enten gjøre deres 3-dagers “Ease-In” som lar deg sakte eliminere mat fra kostholdet ditt, eller du kan bare hoppe rett inn og begynne å rense. De har også et 3-dagers "Ease-Out" -alternativ i tillegg til å gjøre kroppen din vant til å konsumere ekte mat igjen.
Fortsatt interessert i prosessen og tror det kan være noe for deg? Først vil du vite hva noen helseeksperter mener, slik at du kan ta en informert, intelligent beslutning.
Fra helseekspertene
Selv om Master Cleanse nettopp nylig har kommet i det offentlige øyet, har denne renselsen eksistert i mer enn 50 år. Så mange fagfolk på området har hatt god tid til å veie inn (ingen ordspill ment) om hva de synes om å følge dette raskt.
Pålitelige nettsteder som WebMD advarer mot at de kaller det "farlig for helsen din". De fortsetter med å si at "Ernæringseksperter påpeker at Master Cleanse Diet-planen mangler alle viktige næringsstoffer: kalorier, vitaminer, mineraler, protein, karbohydrater, fiber og fett."
De innrømmer at du vil gå ned i vekt når du følger planen, men bare fordi kaloriinntaket ditt er så lavt - rundt 650 kalorier om dagen. Når du renser kolon på denne måten, blir du kvitt de gode bakteriene som faktisk er sunn for kroppen din, rett sammen med det dårlige, som ikke er en ønskelig konsekvens.
U.S. News Health er enig. De oppgir at "Hvis du er sunn, vil sannsynligvis ikke prøve Master Cleanse deg skade." Imidlertid advarer de også om at du kan stille deg opp for fremtidige helseproblemer, som vitamin- og mineralmangel, en dårlig immunrespons og potensielt til og med hjerte- og nyrekomplikasjoner.
OK, så mange fagfolk er ikke virkelige talsmenn for The Master Cleanse, men hva synes de som har prøvd det? Hva er resultatene de fikk og er de for eller imot det?
Fra de som har prøvd det
KildeI et innlegg publisert på Vogs nettsted skriver Jeffrey Steingarten en morsom historie om opplevelsen hans med denne berømte kostholdet og renset. Han er ganske åpenhjertig over det faktum at det hadde sine positive og negative forhold.
På den lyse siden var huden hans klarere enn noen gang (til og med forårsaker en rød flekk som han hadde hatt en god stund til å forsvinne), han hadde god smak og lukt, og han krever nå mindre salt i måltidene. Noen av negativene inkluderte imidlertid å gjenvinne mesteparten av vekten han mistet (etter bare tre dager), hodepine, manglende konsentrasjonsevne og problemer med å fungere generelt.
Men han påpekte at kona fremdeles gjorde det og hadde store resultater. I tillegg innrømmet han at han kanskje jukset innimellom, noe som kan ha hatt en viss effekt på hans samlede suksess (eller mangel på dem).
Andre mennesker rapporterer om blandede resultater også. Mange av dem viser til den økte energien de føler, men de fleste sier det først er. Etter bare et par dager uten mat følte de seg svake og sløv. (Angivelig kan det også føre til at tungen din blir hvit, da det ser ut til å være en vanlig bivirkning.)
Selvfølgelig mistet de som holdt seg på rensingen som anvist en anstendig mengde vekt. Men mange mennesker rapporterte å få det helt tilbake.De ga uttrykk for sin frustrasjon over å holde ut ti dager med å drikke saften bare for å måtte vende tilbake til firkant en. Noen av dem tjente til og med mer enn de tapte.
Det var også underlivet i magen som mange av dem opplevde på grunn av de kontinuerlige pausene på badet. Det fikk dem til å føle seg lettere, men det gjorde dem også irritable og lunefulle.
Setter det helt
Det er noen positive attributter til The Master Cleanse og en hel del negative. De fleste anmelderne rapporterte om begge, selv om det fortsatt er noen talsmenn som sverger at det hele var bra.
Hvis du fremdeles vurderer det, er det alltid bra å få legens godkjenning først bare for å forsikre deg om at du ikke kommer til å forårsake mer skade enn godt. Og lytt til kroppen din. Hvis du prøver det og noe ikke føles riktig, bør du kanskje vurdere på nytt.
Så, der har du det. Det er nå opp til deg, da valget er ditt.
