Kjærlighetsforhold kan være ekstremt smertefulle hvis du insisterer på å skylde på den andre personen hele tiden. Det krever modenhet og ydmykhet å se på roten til problemene du har og diskutere dem på en rolig, ikke-anklagende måte.
Den viktigste årsaken til kjærlighetshatforhold er at begge mennesker er reaktive og spiller offeret. De har fremdeles ikke verktøyene til å være og føle seg bemyndiget og forbli rolige, noe som gjør at de kan se roten til problemene objektivt, fra et sted av vennlighet og kjærlighet.
Hvordan oppdage et kjærlighetshatforhold
Hyppige oppblåsninger og sminke som skjer flere ganger i uken er et sikkert tegn på et kjærlighetshatforhold. Så har du et rolig forhold? Eller klynker, gråter, kjefter du og "mister det" ganske ofte?
Selv om du også har mye romantikk, vennlighet og oppriktighet i forholdet ditt, betyr det ikke at du er klar til å sette føttene opp og oppføre deg som om du ikke har noe arbeid å gjøre. Heldigvis er det en vei ut av denne ondskapsfulle syklusen. Du kan finne lykken du kjente før den flyktige virkeligheten du nå opplever som normen.
Hvorfor forhold blir eksplosive
Avviser du muligens at du er i et eksplosivt forhold? Forhold med mye kjærlighet og krangling kan skape en illusjon, og mennesker kan skade verbalt hverandre og seg selv tenke at alt er ok og at deres egen oppførsel er ok.
Dette er grunnen til at det skjer: Vi lever i en kultur der emosjonell modenhet ikke er normen. De fleste av oss har bare blitt utsatt for kjærlige forhold med mye krangler, så når vi følger etter og havner i en slik, tror vi ikke at noe er galt.
Kulturen vår er, det jeg kaller, en babykultur. Vi er på en hel del av en læringskurve fysisk, økonomisk, moralsk og følelsesmessig. Vi begynner bare å innse at vi skapte et enormt fedmeproblem; vi er fremdeles avhengige av antidepressiva fordi vi, uten sukkerbelegg det, er følelsesmessig bedøvet.
Men det er ok. Hvis du ser på andre kulturer som har lavere skilsmissesats, har de sannsynligvis også eksistert i tusenvis av år og ikke bare et par hundre som Amerika. Historisk sett er vi fremdeles barnehager i vår tids tids kultur. Noen ting er vi veldig gode på og noen ting vi riktignok er dårlige på.
Fra forskningen min har disse problemene stammet fra mangel på utdanning om emosjonell helse. Vi har ikke skoleklasser om ikke-voldelig kommunikasjon eller dybdekurs om egoet og hvor skadelig det kan være i forhold. Vi er heldige som får noen dager med Sex Ed. Det er ikke vår skyld at foreldrene våre heller ikke er utstyrt med de riktige verktøyene for å ha et følelsesmessig sunt forhold.
Med alderen på internett er informasjonen til hånden. Vi kan vokse som individer og ved å jobbe på oss selv kan vi bli myndiggjort og velge snille ord i stedet for ord som svir.
Jeg må trekke oppmerksomhet til et viktig kulturelt aspekt som kryper inn i kjærlighetshatforhold: Lav selvtillit. Hvis du finner ut at du bruker mer enn noen få minutter på å kle deg, ber om meninger ofte om hvordan du ser ut, tenker på hva du kommer til å ha på deg mye, eller sammenligner deg med andre, er dette et problem som kan ødelegge din kjærlighetsforhold, og du kan nappe det i knoppen.
Ta en titt på artikkelen min om ufullkomne kvinnelige kroppsdeler som menn elsker for å få et perspektiv på hvor skjev vår oppfatning av hva menn liker er. Vi har blitt markedsført av store selskaper i vår kultur for å bli usikre, så vi kjøper mange tull.
Damer, våre usikkerheter er ikke vår skyld; vi kan overvinne dem når vi kjenner dem igjen. Vi kan elske kroppene våre og ikke trenger å bekymre oss for utseendet vårt. Dette kan redusere argumenter basert på usikkerhet.
Å blåse ting ut av proporsjoner
Hvis du elsker hverandre så mye, hvorfor lager du så mye ut av småting? Det er som om øyeblikket du er i er det eneste som betyr noe, og du må løse alle problemene akkurat da. Det er virkelig bedre å avkjøle seg, til du kan be om unnskyldning og tenke mer rasjonelt.
Forsøk å si: "Jeg opplever irrasjonelle tanker fordi følelsene mine tetter tankene mine. Fordi jeg elsker deg, kan du gi meg litt tid til å roe meg ned? ”
Ta deg tid til å tenke på hvor du er i verden. Har du mat og et tak over hodet? Sjansen er stor for at du har det ganske bra sammenlignet med folk flest. Vi blir virkelig desillusjonerte når vi bare opplever privilegert kultur. Vi begynner å kjempe om småting og blir utakknemlige.
Dette gjør ikke annet enn å skade oss. Hvis du vil ha et sunt forhold, ta deg tid hver dag til å minne deg selv på hva du er takknemlig for. Hvis du noen gang har opplevd en tid der du ble strippet for de grunnleggende tingene du trenger, for eksempel en varm seng, penger til mat eller et sted å bo, er det lett å plassere deg selv i et takknemlig sted.
Hvis du aldri har opplevd vanskeligheter, er det vanskeligere å se på det store bildet og innse at du har gjort det. Når vi skifter fokus fra egoisme og prøver å tenke på måter å hjelpe andre på, vil vi slutte å kritisere hverandre hardt og kaste bort tid på å krangle om små små ting. Jeg er bare ekte med deg, snakker fra erfaring og observasjon.
Hvor denne typen forhold fører
Denne typen forhold kan være ekstremt skadelig for begge mennesker på lang sikt hvis det ikke blir behandlet ordentlig. Når vaner skapes, kan det føre til vold i hjemmet eller lære barna usunne måter å handle på. Ingen hjem skal ha kranglet.
Vi klarer bare å fikse oss selv, ikke den andre personen. Hvis du kan innse det, er du halvveis til å løse problemet. Jeg har sett denne typen relasjoner leges gjennom terapi. Imidlertid kan folk som er for stolte av å gå til terapi, avvikle følelsesmessig funksjonshemmede og bo i denne elendige virkeligheten i mange år etter at forholdet er slutt.
Sjansen er stor for at du vil fortsette å tiltrekke deg denne typen forhold til du gjør noe seriøst arbeid med deg selv, slutter å peke på fingeren og hente speilet.
Hvordan takle situasjonen
Først av alt, som sagt, la den pekende fingeren ned. Anger er et tveegget sverd og gjør deg så vondt som den andre personen. Ta en titt på det siste argumentet ditt; sa du personlig noe sårende? Tror du egoet ditt også delvis er årsaken til disse oppblåsningene?
Dessverre har mange av oss damer, og jeg har vært en av dem, en underbevisst følelse av rett. Ikke at vi er dårlige mennesker, men det er i utgangspunktet en måte å oppføre oss på at vi ikke er klar over at det tilsvarer å skyte deg selv i foten.
Rettferdighet er en stolt holdning som får oss til å tro at vi fortjener å bli behandlet på en viss måte uten å nødvendigvis handle på en måte som ville fortjener den type behandling. Noen ganger er vi bare direkte bortskjemte. Det siste argumentet jeg var i, tok meg litt tid til å tenke på alt jeg var takknemlig for om den andre personen.
Jeg tenkte på alle tingene vi måtte være takknemlige for og hvordan vi blåste ting helt ut av proporsjoner. Vi var fokusert på første verdensproblemer, ikke reelle problemer.
Du må ta ansvar for ordene dine, tonen i stemmen din, ditt ego og din smålighet. Ekte kvinner bryr seg om mer enn spikermøte, middagsfest og pene vesker. Ekte kvinner kan legge smålig BS til side og være veldig snille og ydmyke.
Jeg er alltid på misjon for å bli en ekte kvinne. Jeg kjenner noen kvinner som er ekstremt sterke på dette området. De snakker ikke, misforstår meg ikke, men de gjør det også på en snill, ikke-passiv aggressiv måte.
Det beste du kan gjøre for å eliminere argumenter, er å virkelig prøve å se hvor han eller hun kommer fra. Sjansen er at den personen som står overfor deg, ikke er en dårlig person, ikke sant? Snakker de bare fra et annet perspektiv enn deg? Har du faktisk prøvd å høre på dem? Amerikanere har dårlige frister. Vi er emosjonelle barn for det meste. Gå til en flyplass eller fornøyelsespark og lytt til hvordan vi behandler hverandre, det er så trist.
Vi må se på ordene våre som om de var den mest dyrebare ting i verden. Vi kan bygge mennesker opp med dem og bryte mennesker ned. Det gjør oss vondt å skade andre muntlig, og det bør betraktes som en form for overgrep for å fornærme noen.
Ord kan skape varige effekter på en persons egenverd, noe som kan føre til alle slags andre problemer. Vi har oppkast-syndrom i kulturen vår. Ord betyr ingenting for folk flest, og folk bruker dem ikke nøye og gjennomtenkt. Ofte snakker de bare uten å tenke, og ingen hører virkelig fordi praten er så uvurderlig.
Det er imidlertid unntak fra denne regelen, og noen mennesker har selvfølgelig ikke mistet kunsten å kommunisere. Jeg anbefaler å være forsiktig med ordene dine slik at folk vet at når du snakker, det er viktig og nyttig.
Når vi tar ansvar for handlingene våre, blir vi styrket i forholdene våre. Vi blir ikke kontrollert av følelsene våre og har måter å se dem separat fra hvem vi er. Jeg har ofte en intensjon før en viktig samtale med partneren min.
Dette hjelper meg å være klar over at jeg bringer inn enten giftig sint energi, eller snill og medfølende kjærlig energi. Dette gjør faktisk en stor forskjell i resultatet av argumenter. Jeg tar noen dype åndedrag for å roe nervesystemet mitt og tenker på å komme fra et omsorgsfullt sted, ikke fra et defensivt sted. Jeg minner meg selv på at jeg kan bli defensiv og prøve å la det gå.
Enten å bryte opp eller ikke
Det største spørsmålet du sannsynligvis har, er om du skal bryte opp eller ikke. Hvis du kan få din emosjonelle intelligens på nivå, er du halvveis til å løse problemet ditt. Jeg foreslår å journalføre, meditere og lese oppløftende bøker om emnet som The Four Agreements and The Mastery of Love av Don Miguel Ruiz.
Gi deg selv bedre emosjonelle mestringsverktøy før du gir opp forholdet ditt. Du vil bare tiltrekke deg det samme neste gang hvis du ikke jobber med deg selv denne gangen.
Når du blir rolig, ikke-passiv aggressiv, tålmodig og virkelig omsorgsfull, vil kanskje ting forandre seg og forholdet ditt vil alle være uten hat. Hvis du føler deg undergravet, er det noen ganger best å få dette opp på en snill måte.
Mange menn er ikke klar over hvordan ting de sier undergraver deg, og jeg har funnet ut at når jeg bare tar det opp i stedet for å la det bli meg sint, føler de seg dårlige og forklarer hva de egentlig mente med det de sa.
Når vi er ærlige på en ikke-reaktiv måte (som betyr at vi snakker etter å ha tenkt på hva vi kommer til å si og ikke når vi er veldig emosjonelle), kan vi overvinne mange kommunikasjonsulykker som de fleste argumenter stammer fra.
Det jeg har funnet er at mange argumenter ikke engang er basert på noe virkelig. Mange ganger handler de om fremtiden, noe som ikke en gang har skjedd. Folk krangler om hva de vil gjøre i fremtiden, men er ikke engang sikre på at det vil skje fordi livet er uforutsigbart.
Forsøk å ta deg selv mindre alvorlig og innse at litt avslapning kan gå langt. Si at du er lei deg og vis den andre personen du setter pris på dem. Slutt å se etter noen for å vise deg sin kjærlighet og bare begynne å gi den hele tiden. Når du flytter ut fra et sted med sugning av energi og inn i et sted der energiproduksjon skiftes, skifter fokuset ditt fra et offermentalitet til en dusjing av kjærlighetsmentalitet som er morsommere, mer kraftfull og mer sunn.
Hvis du har gjort arbeidet for å ha kontroll over ordene dine, reaktiviteten og følelsene og fortsatt føler at du blir angrepet, bør du vurdere terapi. Den siste utveien bryter opp, men selvfølgelig, hvis det er alvorlige problemer der du føler deg utrygg, og forholdet er ekstremt giftig, foreslår jeg at du fjerner deg selv umiddelbart.
Noen ganger er det best å ta litt tid fra hverandre og la ting kjøle seg ned slik at dere begge kan få perspektiv. Tenk på om du trenger å tilbringe litt tid med andre venner, slik at du ikke kveler hverandre og kan sette mer pris på tiden din sammen.
Hvis du kan koble til opplevelsen min og synes at denne artikkelen er nyttig, kan du dele den med venninnene dine ... Jeg vil gjerne høre tankene dine når vi alle vokser sammen. Ikke glem å sjekke forholdskolonnen regelmessig for mer nyttige og styrkende råd.
