Lola Berry er en ung kvalifisert ernæringsfysiolog og yogalærer som inspirerer mennesker over hele verden til å leve et sunnere og lykkeligere liv.
Lola Berry er en inspirerende helse- og yoganerd, hun er opptatt av å være den beste versjonen av seg selv som hun kan være. Lola anser seg som veldig heldig fordi hun får spre budskapet gjennom media med bøker, radio og TV. Hun er utdannet ernæringsfysiolog og yogalærer med en bachelorgrad i helsevitenskap. Hun studerte rå mat, irisanalyse og til og med krystallheling, noe som gjorde henne til ganske hippie-nerden!
Helse og ernæring nerd
Kilde:YQ: Når og hvordan ble du først interessert i ernæring?
Lola Berry: Jeg var så usunn, jeg var DJ og festgutt og en dag bestemte jeg meg for å gå på detox om sommeren. Jeg begynte å føle meg kjempebra, huden min glødet, jeg var sunn og jeg følte meg ren. Så begynte jeg å studere for en bachelorgrad, med hovedfag i helsevitenskap, nærmere bestemt Ernæringsmedisin. Jeg trodde ikke at jeg var smart nok til å komme igjennom science-tingene, så hvis jeg klarte å gjøre det, stol på meg, har du helt klart dette.
YQ: Hva interesserer deg mest for helse og ernæring?
Lola Berry: Det er så kult at du hver dag velger å gi deg næring. Når du innser at ballen er på banen din, så å si, blir den virkelig myndiggjørende.
YQ: Hva er det beste kostholdet å følge?
Lola Berry: Jeg tror ærlig talt ikke at det er noe kosthold for noen, jeg mener, det er så mange der ute. Men til syvende og sist handler det om å prøve dem ut og se hva som fungerer for deg. Jeg har prøvd dem alle, og på slutten av dagen stoler jeg på kroppen min, den vet best, og den vil fortelle meg om noe fungerer eller ikke.
Viktige spisevaner, bite by bite
Kilde:YQ: Hva er de viktigste spisevanene for kvinner i 30-årene?
Lola Berry: Protein og fett regner jeg med, folk sprer seg om kalorier, men jeg er ikke tilhenger av det, jeg tror det er på 30-tallet når vi virkelig begynner å bry oss om hvordan vi skal eldes. Og folk spør meg hva hudhemmelighetene mine er, og jeg vet alltid at det er fordi jeg spiser så mye fett. Jeg er en avokado, laks, ekstra jomfru olivenolje (Aussie), kokosnøttolje og macadamia nøtt nerd!
YQ: Sukker, fett og gluten: hva er lov og hva er det ikke? Hvorfor?
Lola Berry: Vel, jeg er alt for fett, og jeg føler meg grov når jeg spiser gluten eller raffinert sukker, så sunt fett som er bra for deg, får tommelen opp. Gluten fungerer bare ikke for meg, og igjen handler det bare om å finne det som fungerer for deg. Når det gjelder sukker, tenk ekte mat: lønn, frukt, honning, stevia. Kroppen vet hva de skal gjøre med det.
YQ: Nevn tre ting folk stort sett gjør galt når de tilbereder mat?
Lola Berry: Jeg tror vi alle gjør en million og én ting om gangen, så det er veldig enkelt å spise på autopilot og du glemmer nesten at du til og med har spist. Jeg er stor på mindfulness når det kommer til å spise og livet generelt. Ta deg tid til å gjøre maten næringsrik, og for meg er det nesten en hellig opplevelse.
YQ: Hva er den syleste ernæringsmyten du noen gang har hørt om?
Lola Berry: Hmmm… Ikke så sikker, jeg mener, jeg tror at alt har sin plass, men det tulleste jeg personlig har gjort var en veldig lang fasteperiode, noe som gjorde at jeg ble meg veldig syk. Det er bare noe jeg gjorde! Ikke morsom i det hele tatt!
YQ: Hva er de mest effektive metabolismeforsterkerne som folk kan bruke hver dag?
Lola Berry: Ingefær, kokosnøttolje, chili, vekttrening.
Viktig og lett å følge helse råd
Fotokreditt:YQ: Hva er ditt råd til folk som vil gå ned i vekt raskt?
Lola Berry: Ta tidslinjen vekk, lag den om å endre livsstilen din og begynn å elske deg selv, så faller den bare av. Du må lære deg å elske deg selv, og omfavne reisen, det er nøkkelen.
YQ: Du inspirerte mange mennesker til å endre de dårlige spisevanene deres. Vil du dele hemmeligheten din med oss?
Lola Berry: Vær glad og vær rundt de som gjør deg lykkelig. Det er nøkkelen til å holde seg i rute. Stol på tarmen din, den vet virkelig best, du vet om du vil være rundt noen eller ikke, stole på deg selv, elske deg selv og gjøre de tingene du elsker mest.
YQ: Hva er dine 3 favoritt næringsrike, sunne og samtidig deilige måltider?
Lola Berry: Sprø laks og Charlies salat fra 20/20 Diet Cookbook.
Rå banoffee pai også fra 20/20 Diet Cookbook.
Avocado drømmebåt smoothie fra 20/20 Diet Cookbook.
YQ: Har du noen råd til leserne våre som sliter med spisevanene og kroppsbildet?
Lola Berry: Hvis du trenger hjelp, få det. Det gjorde jeg, og det utgjorde en forskjell og førte perspektiv til et område som jeg ikke hadde noe perspektiv på. Deretter, arbeid med å elske dette livet ditt, mener jeg, det er virkelig kort tid på denne planeten. Så finn det du elsker og gjør det til livet ditt.Hvis du ikke er sikker på hva det er, finn du flyt, det betyr at du bør finne ut hva det er som vil forsikre deg om at du lever ut av formålet ditt, gjør det du elsker.
Hold deg oppdatert på Lola Berry
Hold kontakten med nydelige Lola gjennom Facebook, Instagram og Twitter. Og sjekk ut nettstedet hennes for sunne og deilige oppskrifter.
Hvis det er noen du vil se på OrandaStyle, skriv oss et notat i kommentarfeltet nedenfor.
Kreditt for forsidefotografier: Lilli Waters
