Jeg ble lav. Jeg ble trist. Og en dag, innså jeg at jeg ikke hadde tenkt på selvmord på en uke. Les om den virkelige historien om bekjempelse av depresjon og et ærlig råd om hvordan du kan erobre den.
Hvis du hadde spurt meg når jeg var yngre om jeg ville komme til 25, ville jeg bare ha trukket på skuldrene. Så mye hadde skjedd i livet mitt at jeg bokstavelig talt levde dag for dag. Tanken på selvmord danset ofte i hodet mitt.
Jeg visste hvordan jeg ville gå; Jeg ville få det til å se ut som en ulykke. Jeg løp armen over en kniv mens jeg tok tak i noe, eller mistet kontrollen over bilen min mens jeg kjørte. Mitt sinn ble fylt med scenarier daglig, men det måtte være en ulykke.
Ingen kunne klandre seg selv fordi jeg aldri ba om hjelp. Armene og beina mine er bare dekket av noen få strekkmerker og ett langt arr fra en dårlig ‘ulykke’. Til i dag kan jeg ikke si om jeg med vilje klipper armen med en kassekutter mens jeg er distrahert av et strømbrudd eller ikke.
Det var da jeg visste at jeg hadde truffet rock bottom. Så jeg begynte å klatre. Slik begynte jeg å kjempe mot depresjon.
1. Flytt hvis du kan
BildeArbeidsgiveren min spurte om jeg ville flytte tre timer borte fra hjembyen. Jeg var motvillig til å begynne med, men hoppet deretter på muligheten for en ny start. Ingen ville kjenne meg der. Ingenting ville minne meg om hvorfor jeg var blitt så ned og ute. Det virket ideelt!
Hvis du bestemmer deg for å flytte, må du sørge for at du har et jobbtilbud eller kan finne arbeid lett. Selv om det er noen kvartaler, er det ok. Du kan prøve å flytte til et annet arbeidsmiljø. Det tok meg tre måneder å spare opp nok til å flytte, men det var en ny start for meg.
2. Omfavne det som gjør deg til deg
En del av depresjonen min var hvordan jeg forfalsket å være noen jeg ikke var. Da jeg flyttet, bestemte jeg meg for at jeg skulle være meg - og av meg mener jeg en vanskelig, flapp arm oppmuntrende voksen.
Før, når noen drillet meg om hvor spent jeg blir over små ting, tenkte jeg at de ikke likte meg, og jeg ble mer stille og mindre sannsynlig å bli lagt merke til. Nå bryr jeg meg ikke, og jeg føler at jeg har flere venner fordi jeg ikke prøver å få plass lenger.
Stammene mine får fremdeles rare utseende, men jeg trekker det fra meg og sier at det er en del av meg - finn noen andre å henge med hvis du ikke liker det.
3. Finn ut hva som opprinnelig fikk deg
BildeDette er viktig: for å vokse, må du vite hva som gjorde deg deprimert i utgangspunktet. For meg var det morens bortgang, og stresset med å være ansvarlig for boet hennes, selv om forholdet vårt var giftig mens hun levde.
Hver gang jeg tenkte på henne og hvordan jeg hadde sluppet henne, følte jeg meg verre og verre. Jeg mistet også en god venn til selvmord, som hadde tilstått å elske meg og jeg ikke kunne gi følelsene tilbake. Jeg beskyldte meg selv for hennes død.
Da jeg bestemte meg for å flytte, bestemte jeg meg også for å virkelig vurdere hvorfor jeg var så deprimert. Jeg bestemte meg for at moren min kunne hate meg, men jeg ville elske meg selv, og venninnen min hadde tatt valget selv. Hun visste at jeg var i et seriøst forhold da hun fortalte at hun elsket meg, og jeg var en så venn av henne som jeg kunne være.
Skriv ned følelsene dine, og tenk deretter objektivt gjennom dem. Kanskje du kan forstå situasjonen hvis du ser på den som en utenforstående ville gjort.
4. Ta det en dag av gangen
BildeJeg pleide å ta ting en dag av gangen i håp om at jeg ikke ville drepe meg den dagen. Da jeg flyttet, fortsatte jeg å ta alt dag for dag, men jeg satte meg små mål. Jeg gratulerte meg da jeg lyktes.
Målene var ting som å gå rundt en blokk, banke på naboens dør for å si hei og komme på jobb tidlig. Noen var lettere, men det tok meg ofte tre timer å bestemme meg for at det å slå på naboens dør ikke ville få dem til å hate meg umiddelbart.
Jeg bestemte meg for å prøve å henge med folk, og hvis jeg trodde jeg plaget dem, ville jeg ikke holde kjeft og drive inn i meg selv igjen. Hvis jeg ville bli bedre, måtte jeg kjempe. Jeg ønsket ikke å gå tilbake til den jeg var.
5. Hold haken oppe
BildeNoen dager er verre enn andre, men jeg lar ikke disse dagene komme til meg. Jeg tenker på det jeg har oppnådd i stedet. Jeg våkner nå opp til tekstmeldinger fra folk som vil henge med meg. Jeg er inkludert i selfies.
Jeg føler meg faktisk energi til å jobbe. På grunn av de interne endringene, har jeg lagt merke til at arbeidet mitt har blitt bedre, selv om jeg føler at jeg la inn like mye krefter som jeg gjorde tidligere. Jeg føler at verden er lettere.
Siden jeg bestemte meg for å endre, føler jeg at jeg står rett. Du leste om hvorfor jeg ble lav. Har du noen gang følt deg lav? Hvorfor?
