Å komme inn i argumenter og være uenig er vanlig i ethvert forhold, men hva med de gangene du gjør eller sier noe som legitimt opprører partneren din? Nå, dette gjelder ikke en dårlig laget vits eller ikke rydde opp eller noe dumt; Hvis personen du er i et forhold blir urolig for små ting, kan det være lurt å ta et skritt tilbake og revurdere.
Nei, det jeg mener er noe viktig som om du snakker med en eks når du sa at du ikke ville gjøre det, beholde hemmeligheter eller lyve, gjøre noe som kunne og ville skade dem og kanskje til og med vite det når du gjør det. Det kan være vanskelig å finne en måte å vise at du beklager, og det kan ta litt tid, men hvis forholdet er sterkt og verdt det, vil du kunne komme gjennom; det er noen enkle og rasjonelle ting å gjøre når du ber om unnskyldning til partneren din, og her er de!
Hør på dem
Dette er enkelt, men det kommer også til å bli ganske vanskelig fordi du sannsynligvis kommer til å høre alt om hva du gjorde, og det vil ikke være morsomt. De trenger å snakke om det, lufte det hele ut, fortelle deg hvordan det fikk dem til å føle seg og vet du hva? Du kommer til å sitte og lytte, det er jobben din i det øyeblikket. Du kommer til å ønske å forsvare deg, men å være aggressiv kan muligens gjøre situasjonen verre, og mens du bør være aktiv i samtalen og fortelle din side, må de gå først.
Møt dem, alle deler av deg skal se interessert i hva de har å si - kroppsspråk sier mye, og hvis du er vendt bort eller slengt over det, vil det gå av som om du ikke bryr deg. Å være fullstendig involvert i samtalen vil også hjelpe deg på lang sikt, absorbere det hele og husk det neste gang noe kommer som kan føre til at partneren din blir veldig opprørt.
Følelsesmessig validering
Det må være mye trygghet og fortelle dem at hvordan de føler det er berettiget og greit. Ikke si ting som "Jeg beklager at du føler det slik", det innebærer at feilen ligger hos dem for å føle slik de gjør, ikke med deg. Den beste måten å se på dette trinnet er enkel - hvordan vil du bli behandlet hvis rollene ble omgjort? Fornuftig, ikke sant?
Du ønsker å bli hørt og fortalt at du har all rett til følelsene du føler; det suger så mye å ha noen som har såret deg, ignorere hvordan du føler det og børste det av som om det ikke er viktig, så ikke gjør det med partneren din. Men husk at det å anerkjenne partnerens følelser ikke får dem til å forsvinne; de vil fremdeles trenge tid til å behandle og takle alt, så gi dem tid til å ordne det.
Beklager og mener det
Denne delen kan være vanskelig og ta litt tid avhengig av omstendighetene i situasjonen din, og fordi du vil at de skal vite at du faktisk er lei deg. Først og viktigst, vis dem ved å ikke gjøre det du gjorde for å opprøre dem i utgangspunktet, dette går tilbake til å validere følelsene deres på alt og viser at du vet at du gjorde galt.
For det andre, ikke si det hvis du ikke mener det; hva bra er en unnskyldning hvis det er tomt. Og for det tredje, ikke manipulere dem til å tilgi deg; dette kommer ikke til å hjelpe noen av dere og kan potensielt gjøre ting verre. Å skynde eller presse dem til å godta unnskyldningen din kan føre til harme, og det er ikke sunt.
Du kan gjøre små ting for dem fysisk å vise dem hvis du ikke klarer å finne den riktige tingen å si - gjør dem til deres favorittmiddag, blomster, planlegger en natt ute eller bare viser dem kjærlighet og trygghet fordi de kommer til å trenge den. Å ikke gi unnskyldning kan være en avtale for noen, så sørg for at når det er tid for deg å be om unnskyldning at du gjør det oppriktig og fra hjertet.
Gi dem plass
Noen ganger er det beste å gjøre å gå bort og gi dem tid til seg selv. Dette kan være den vanskeligste delen, fordi du sannsynligvis ikke vil gjøre det, du vil snakke og forklare, men hvis de ikke er klare for den samtalen, vil den ikke være produktiv. Hvor mye tid de trenger kommer til å variere fra person til person og situasjon, vent på at de tar kontakt med deg eller når ut etter litt tid for å fortelle dem at du tenker på dem.
Hvis de ikke svarer, ikke gi opp, men ikke skyv heller. Hvis du deler et hjem sammen kan dette være litt vanskeligere, så forlat rommet eller ta deg en tur, la dem få være alene på et sted de føler seg komfortable i. Tiden du bruker fra hverandre vil hjelpe begge dere til å få tankene dine sammen slik at en konstruktiv og forhåpentligvis positiv samtale kan finne sted.
Tilgi deg selv
Noe som kan glemmes i alt dette er å tilgi deg selv; dette kan være like viktig som å motta tilgivelse fra partneren din. Hvis du holder fast ved skylden for å skade dem, vil det bli giftig for deg, partneren din og forholdet. Ved å se i deg selv og se hva du kan jobbe med, slik at du ikke fortsetter å gjenta gammel sårbar atferd, kan gjøre underverker og bidra til å vise partneren din at du virkelig er lei deg.
Alle disse tingene kan brukes på mange forskjellige situasjoner i et forhold, ikke bare når det er kamp, dere to er et team og det må være respekt og forståelse. Noen ganger er vi runker, vi lar stolthet komme i veien og vi sårer den personen vi elsker, og det er opp til oss å ordne det og gjøre det riktig.
Du må huske hvorfor du er i forholdet i utgangspunktet; du elsker og bryr deg om partneren din, og deres lykke skal være viktig for deg. Hvis du vurderer disse trinnene og bruker dem til å be om unnskyldning, kan du begynne å bygge opp det som ble ødelagt.
