Røyking er en dårlig vane. Vi vet alle dette, men hva gjør det virkelig med kroppene våre? Opplev endringen som følger med å slutte!
Røykingens historie går på en slik måte: Det var en gang en reisende som landet på bredden av et fjernt land. Her oppdaget han en eldgammel stamme og i ånden av vennskap, eventyr og læring ble han med dem i tradisjonell røyking, så tok han dette med seg på sin reise og snart gjør hele verden det. Først var det et fredsrør, deretter en rekke rør og nå sigaretter!
I mer enn 500 år har det vært denne ondskapen som lurer i skyggene, og venter på å slå på sitt neste offer. Ikke fall i denne fellen.
Imidlertid, hvis du er der, kan du klatre ut og oppleve et nytt eventyr! Få et nytt tak i livet når du oppdager fantastiske ting i livet uten å røyke.
Her er 5 fantastiske ting som skjer etter at du har sluttet!
Ingenting er skrevet i stein. Alt i livet er midlertidig.
Smerte, depresjon, stress og livets små hikke virker mer utholdelige med en slags løslatelse, noe medikament å trekke deg gjennom. Røyking er et stoff akkurat som alkohol, smertestillende og mange andre stoffer, så det kan bli en avhengighet. Dette er en av hovedårsakene til at folk som røyker sliter med å slutte.
Når du stopper, kan du imidlertid oppleve litt smerter når ditt sanne jeg blir levende. Vrede, depresjon og stress som ble dempet vil nå koke opp og vises for alle å se. Dette er bare midlertidig og kan behandles med andre metoder som meditasjon, yoga eller til og med bare å spise riktig.
Ønsket etter din neste sigarett kan føles som om den varer timer når den faktisk bare varer noen få minutter. Trykk gjennom, og snart vil disse sugene dempe, og du vil høste fordelene.
Det tar omtrent en halv time etter at du har sluttet å få blodtrykket til å stabilisere seg og gå tilbake til et normalt nivå. Når du har presset gjennom 12-timersmerket, kan du begynne å føle en økning i energi når karbonmonoksydnivåene i blodet ditt går tilbake til det normale. Du vil også finne at det er lettere og bedre å sove når blodets oksygennivå stiger.
Du er ikke alene på en øy.
Hva skjer når du slutter å røyke, drikke eller spise, egentlig går på diett? Når du har tatt din beslutning og stått opp og uttalt at dette er ditt nye mål i livet, kommer verden for deg til stillhet, og det er dette du forventer av andre. Du vil selvfølgelig få folk som gratulerer deg og ønsker deg lykke til, flaks og alt det, men til syvende og sist er du alene slik du snart vil oppdage.
Dette er bare fordi andre kan ha prøvd og feilet, eller ikke engang ser sjansen for å prøve. Husk at flertallet av verden ikke røyker - gjør det rundt 70% til 80% av befolkningen - så du er ikke alene; du blir med flertallet!
Husk dette når du kjemper mot de små hikkene dagen etter. Etter 24 timer med å ikke røyke, har du redusert risikoen for å få hjerteinfarkt betraktelig! Hvis du når 48 timer, kan du lene deg tilbake og oppleve en smakssensasjon da alle sansene begynner å gå tilbake til det normale.
Kroppen er svikefull.
Sultesmerter, stress, kramper og hodepine er bare symptomer kroppen din kommer med som en del av abstinensprosessen; det er en svikefull falske løgner. Symptomene på abstinens kan være angst, panikk, magekramper, sult eller skjelvede hender. Hjernen trenger tid til å gi slipp på avhengigheten, som kroppen din gjør. Du må akseptere at ikke alle følelser eller behov er reelle; det er sinnet og kroppen som søker en erstatning fra avhengigheten!
Omtrent tre måneder vil du oppleve at humøret blir bedre, du vil hoste mindre og ha mindre halsbrann mens lungene dine fungerer med mye bedre kapasitet. Du vil også legge merke til at du har færre bihuleproblemer og nesten ikke mer kortpustethet eller tretthet. Noen ganger kan det ta opptil ni måneder for disse å regulere.
Minne og humør går hånd i hånd.
Vi har hver vår grunn til å slutte, men vi starter ofte på samme måte: sosialt press eller, hvis du foretrekker det, bare livets press. Som barn opplevde du press, men trengte ikke sigaretter, alkohol eller tabletter for å kontrollere humøret eller følelsene dine, og du klarte å takle livet.
Akkurat som med noen avhengighet, gjør kjemikaliene i sigaretter, sigarer eller tobakk i rør tankene. Det demper følelser og svekker hukommelsen. Det dreper deg sakte! Når du har gitt opp det og sluttet å røyke, vil du se mange endringer, inkludert forandringer i sinnet og hjertet. Når du har oppnådd ett års merke for å være ren og røykfri, reduserer du risikoen for alvorlig hjertesykdom, så vel som risikoen for hjerneslag. Du vil også se en drastisk forbedring av sinnet og hukommelsen.
Kontroll er ikke din fiende.
Mange tror at livet er fylt med lite mer enn stress, stress og mer stress, og det er derfor de trenger en mestringsmekanisme. Uten hjelp av sigaretter pleier folk å skille seg ut. Vær forberedt på uforutsigbare humørsvingninger når du slutter å røyke, spesielt de første månedene når du kanskje er den mest hensynsløse og aggressive personen rundt deg.
Du må lære å holde et kjølig hode og kontrollere deg selv uten de underdanige effektene av nikotin. Hvis du trenger hjelp til å gjøre dette, kan du oppsøke det og lære sunne måter å takle livets hikke på.Når du blir 10 år ren, har du samme risikonivå for kreftformer som ikke-røyker, og etter 15 år vil dødsrisikoen være nøyaktig den samme som enhver sunn, ikke-røyker.
La hjertet ditt danse hver dag omtrent 30 ganger og lungene dine til å lage musikken når kroppen din går tilbake til normalt, rent og sunt.
Du vil snart merke smaken på mat og væsker vil endre seg, du vil ha mer energi og utholdenhet til å delta i aktiviteter. Du vil også sove bedre, konsentrere deg bedre og føle deg uthvilt hver dag! Ikke bare vil du oppleve fantastiske forandringer, men du vil også leve et sunt liv og spare mye penger i prosessen.
Del gjerne dine erfaringer med å slutte å røyke, så vel som alle råd du måtte ha til andre.
