Vi har alle de dagene hvor tilliten vår plyndrer og vår selvtillit ... venter hva er det? Nøyaktig blir den ikke-eksisterende! Selvfølgelig vil det også passere, men bare for å gjøre disse tider litt enklere og forhåpentligvis gå mye raskere, gir vi deg disse tre enkle tipsene for hvordan du kan øke selvtilliten din!
Se for deg at du sitter på et venterom klar til å bli intervjuet for en jobb. CVen din er god, og du føler at du er den rette personen for det. Fortsatt svetter håndflatene, du er nervøs og kan ikke la være å sammenligne deg med andre kandidater. Og når du hører dem skryte av tidligere suksesser, begynner du å tenke på deg selv: "Jeg kommer aldri til å klare det, de er tilsynelatende bedre". Her er tre enkle selvtillitforsterkere som hjelper deg å bli oppmerksom på dine egenskaper.
Booster # 1- Fokuser på eiendelene dine
For det første, er du sikker på at du har riktig bilde av deg selv? Er du utsatt for å overdrive feilene dine og undergrave dine dyder? Tenk på det et øyeblikk. Mennesker med lav selvtillit er mestere når de skal se ned på seg selv. Ingenting annet enn perfeksjon i alt de gjør kan få dem til å føle seg godt om seg selv.
Hvis en venn berømmer matlagingsegenskapene dine, svarer du at det er enkelt og at alle kan gjøre det. Kanskje er du bare ydmyk, men det er forskjell på å være beskjeden og å undervurdere deg selv. Folk gir sjelden komplimenter, og hvis du blir behandlet med en, tro det. Ikke undergrav kvalitetene dine ved å sammenligne deg med noen som er bedre på et bestemt område.
Det vil alltid være noen bedre i noe. Gratulere selv fordi du har klart å lage en feilfri lasagne. Ja, Jamie Oliver ville sikkert være bedre, men ingen forventer at du skal lage mat som en profesjonell, men deg selv.
Naboen din kan være en bedre husmor, søsteren din er mer flytende i fransk og sjefen din dyktigere i datakunnskaper, men bare et faktum at du har alle disse egenskapene (og mange andre) i deg, er en grunn nok til å tro på deg selv .
Så ikke bli nervøs fordi en person som sitter ved siden av deg på et venterom, snakker om jobbene han arrangerte for sitt forrige selskap. Kanskje han har gode forbindelser, men husk at du er overbevisende og en god forhandler. Fokuser på eiendelene dine! Vet hva du er god på. Det må være noe! Hvis ikke, bli god på noe nyttig. Bli best på noe. Dette vil gjøre gode ting for selvtilliten din i det lange løp.
Booster # 2- Reflektere over dine prestasjoner
Er du for fokusert på det du ikke har oppnådd? Når du har høye forventninger i alle felt, gjør at svikt i bare ett segment begynner å se på deg selv som ikke god nok til noe. For eksempel har du klart å fullføre et prosjekt på jobb, laget et kostyme til datterens gjenganger, tatt sønnen din til svømming. Men du har glemt at vennene dine kommer til middag, så du fant ikke tiden til å lage mat.
Og nå tenker du på de kvinnene som er i stand til å gjøre alt. Det er vel ingen som kan være Lynette Scavo og Bree Van de Kamp på samme tid. Gi deg selv noe slakk. Lær å sette pris på hva du har oppnådd. Endre synspunkt, konsentrer deg om det du har gjort, og du vil sannsynligvis innse at du ikke er så dårlig som du tror.
Mens du venter på at arbeidsgiveren skal ringe deg, bør du tenke på tidligere karriereoppnåelser.
Booster # 3 - Den eneste konkurransen din er i går!
Ikke fall i fellen til andre folks tillit. Hver dag lytter du til kollegaen din som skryter av de nydelige barna hennes, den perfekte mannen, den profesjonelle suksessen osv. Mens du lytter sammenligner du livet og prestasjonene med hennes og begynner å føle deg som en fullstendig fiasko.
Men stopper du noen gang og spør deg selv om alt du har hørt er sant? Mennesker som berømmer seg selv og fremstår for selvsikre, har vanligvis noen uløste problemer i privatlivet. Eller, enda mer sannsynlig, når de er klar over manglene sine, overdriver de suksessene til de overbeviser seg om at de virkelig er spesielle. Og din usikkerhet mater egoet sitt perfekt.
Ta deg tid og tenk på mennesker du føler deg verdiløs med. Når du har forstått motivene deres, må du ikke la deg lure av bildet de skaper av seg selv.
Så mens du sitter i ovennevnte venterom, bør du ikke ta hensyn til konkurrentens løft. Det er ingen måte å vite at det de sier er sant.
Slutt å sammenligne deg med andre. Det er motproduktivt. Sammenlign deg selv, ikke andre mennesker. Bli den beste du kan være. Er du bedre i dag enn forrige måned, i fjor? Lag mål. Gjør fremgang litt etter litt, dette vil gi deg selvtilliten til grunn når du tar et skritt fremover. Lær å motivere deg selv.
Livet er fullt av forskjellige "venterom", og du vil bli "intervjuet" mange ganger. Tenk på selvtillitsforsterkerne du nettopp har lest om. Det er ikke lett å bygge opp selvtillit. Men bildet som er skapt av deg selv, avhenger av troen du har på deg selv.
Husk at bare når du er fornøyd med deg selv, vil du være klar til å møte forskjellige "arbeidsgivere". Tro det, så oppnår du det.
Sørg også for å sjekke ut disse 5 beste selvtillitsøvelsene, og lære hvordan du kan øke selvtilliten din.
