Du tenker på å gå ned i vekt og gjøre deg klar for bikini-sesongen. Har du vurdert å jogge? Les denne artikkelen for å finne ut hva fordelene med jogging er, og hvorfor du bør begynne å jogge i morgen.
Jeg har alltid tenkt at jogging er kjedelig og at det ikke hjelper å gå ned i vekt, så en dag i september i fjor ba en venn meg om å løpe med ham. Heldigvis er jeg alltid åpen for å prøve nye ting, så jeg har blitt med ham. Det var dagen jeg ble forelsket i jogging. Jeg tok på hodetelefonene mine og begynte å løpe. Etter at vi var ferdige, kunne jeg ikke tro hvor avslappet og glad jeg var. Og hvorfor skulle jeg ikke være det? Jeg var utenfor, hørte på favorittmusikken min og gikk ned i vekt.
Det er en så god følelse at jeg vil dele med deg alle fordelene ved å jogge, slik at du også kan føle deg så bra som jeg gjør hver gang jeg jogger.
Hvordan starte
Jogging kan være gunstig for helsen din bare hvis du gjør det regelmessig og hvis du tempoer deg moderat. Du må lære hvordan du puster og hvordan du plasserer føttene ordentlig for ikke å skade deg selv. Du bør lese dette fra BBC Sport.
1. Helse
Jogging er en flott trening; det regulerer den generelle blodsirkulasjonen og kommer luftveiene til gode. Hjertet ditt vil bli sterkere og sirkulasjonen din vil bli bedre (farvel kalde føtter). Fordøyelsessystemet ditt fungerer raskere.
Bruk riktige joggesko slik at leddene og hoftene ikke lider.
2. Vekttap
Jogging kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier og gå ned i vekt. Mens du jogger jobber du armene, magen, bena og gluteus. Ikke glem at det også vandrer for fordøyelsessystemet. det fremskynder stoffskiftet. Ikke verst, ikke sant?
3. Psykologiske fordeler
Vi sitter for mye om dagen enten på skolen eller på kontoret, så kommer vi hjem og sitter litt mer. Stress bygger seg opp inni, og det er ikke sunt. Jogging er en god måte å miste stress. Se for deg å løpe gjennom skogen eller i nærheten av havet og høre på favorittmusikken din. Det er ingen måte du ikke føler deg avslappet etterord på. Selv om du løper på tredemølle i treningsstudioet, er du på egen hånd, og denne alene tid er akkurat det vi alle trenger.
Når det er sengetid, vil du sove som en baby fordi du vil være veldig sliten, ikke følelsesmessig utslitt.
Mine damer, du har sett fordelene. Prøv det og se om jogging er din kopp te. Det ville være bra å ta det med i treningsrutinen. Du vil føle fordelene etter kort tid.
Ikke rart kjendiser som Fergie og Reese Witherspoon jogger jevnlig. De har drapsmenn, så det er enda en grunn til å prøve det.
