Å sørge etter tap er en sunn prosess som kan gjøres på forskjellige måter. Det er forskjellige typer sorg avhengig av personlighetene våre, og vi bør være klar over dem.
Det siste semesteret på senioråret mitt på college var spennende. Gradering var rett rundt hjørnet, jeg gynget på internatet mitt hos Parenting Magazine, og jeg hadde landet et betalt internship på Newsday for etter endt utdanning.
Deretter gikk bestefaren min bort og livet mitt forandret seg.
Inntil da hadde jeg ikke opplevd et så drastisk tap. Jeg hadde gått gjennom et par samlivsbrudd i det siste, men de var ikke på langt nær så smertefulle som å miste bestefaren min gjennom en rekke medisinske komplikasjoner.
Selv om mange mennesker var empatiske, hadde jeg også mye varme fra familie, venner og kolleger. De trodde jeg var ufølsom for ikke å myke utover hvert våkne øyeblikk, eller for å fokusere på skole og jobb i stedet for å sørge over hans død.
Hvis de bare visste at jeg sørget ved å prøve å komme tilbake i rutinen, var det slik jeg kunne takle tapet. Jeg hadde ikke fullstendig behandlet situasjonen, og effekten av tapet hans hadde ikke fullstendig avgjort.
Når noen sørger over tap, enten det er fra et sammenbrudd eller en kjæres død, er det verste du kan gjøre å dømme noen for ikke å gråte eller bryte ned over tapet. Det beste du kan gjøre er å utdanne deg til de forskjellige typer sorg og forskjellige måter folk sørger på.
Susan Berger, en forsker og utøver innen mental helse, uttaler i sin bok, De fem måtene vi sørger: Finn din personlige vei til helbredelse etter tap av en elsket, at de fem stadiene av sorg kanskje ikke hjelper de som sørger etter tapet.
1. Nomader
Nektelse, sinne og forvirring er hvordan en person som sørger på denne måten føler det meste av tiden, og de vet kanskje ikke engang hvordan det har påvirket livet deres. Berger uttaler at en nomadekriser ikke har behandlet eller løst sorgen deres.
Jeg tror at mange av oss sørger som nomader umiddelbart etter et tap, fordi vi ofte har et element av sjokk og forakt. Etter farfarens død gråt jeg ikke eller ble sur på G-d for å ha tatt ham bort fra oss. I stedet var jeg i sjokk, og hadde en mental blokkering.
Å sorg på denne måten er normalt, og det er ikke overraskende at folk fortsetter å leve livet som om ingenting har skjedd. Etter en viss tid foreslår jeg imidlertid at du søker profesjonell hjelp fra en rådgiver for å ordne opp i tankene og følelsene dine.
2. Memorialists
En minnesmerke sørger ved å lage helligdommer eller ritualer for å hedre den avdøde. De kan vie en sang, et sted, en hage eller kunst i deres navn. Å besøke avdødes grav og forlate blomster er et annet ritual du kan utøve hvis du sørger som en minnesmerke.
Etter at bestefaren min gikk bort, sørget familien min som minnesmerker ved å besøke graven hans på kirkegården for bursdagen hans og viktige høytider som høsttakkefest, jul og nyttårsdag. Vi vil vanligvis legge igjen blomster eller en slags relevant innredning og be sammen.
3. Normalisatorer
En normaliserer sørger ved å sette fokus på venner, familie og samfunn. Hvis du sørger som en normaliserer, fokuserer du på å dyrke forholdene du har, slik at du kan gjenskape eller gjenvinne hvem og hva du har mistet.
Jeg tror at dette er slik jeg sørget fordi fokuset mitt skiftet fra karrieren til å fokusere på å pleie forholdene i livet mitt. Jeg innså at det er mye mer med livet enn å ha en vellykket karriere, og jeg prioriterte mitt personlige liv fremfor den delen.
4. Aktivister
En person som sørger ved å bli en aktivist, vil prøve å bruke dette tapet for å hjelpe dem som sliter gjennom det samme, vanligvis ved å utdanne og empatisere med mennesker. Enten det er fra en terminal sykdom eller voldshandlinger, vil en aktivist gå ut av deres måte å hjelpe dem på.
Tap fra tragedier som kreft, vold i hjemmet eller mobbing, blant andre, kan utløse den som sørger for å bidra til å gjøre folk oppmerksom på farene ved handlingen. De kan også se etter å fremme andre proaktive måter å håndtere eller forhindre at det blir verre eller at det skjer.
Du kan starte med å bli med i en gruppe som fokuserer på årsaken til tapet ditt, og være involvert ved å bidra på forskjellige måter. På linjen kan du gå stort og starte ditt eget grunnlag spesielt dedikert til din kjære.
5. Søkere
En person som sørger ved å være en søker gjenspeiler vanligvis mye av sin moral og tro, og ser på å få mer sammenheng gjennom åndelig, filosofisk eller religiøs tro. De gjør dette for å skape eller finne mening i livet.
Jeg hadde allerede religiøs tro og hadde gått i kirken før jeg brøt ting med den daværende kjæresten min, men jeg dypet dypere ned i dem etter samlivsbruddet og gjorde mye selvrefleksjon over hvem jeg var og hva jeg trengte å gjøre i for å velge min neste kjæreste på en mer klok måte. Det hjalp meg med å fokusere og omdefinere troen min, ikke bare som kristen, men også som person.
Hvis du ikke tilhører et åndelig eller religiøst samfunn ennå, og du vil ha denne typen tilknytning, kan du undersøke, gå til et møte eller en tjeneste og samhandle med medlemmene for å avgjøre om det vil være riktig for deg eller ikke.Hvis du allerede har etablert oppfatninger, kan du se på nytt og definere dem på nytt.
Å sørge er en sunn prosess som du vil og bør gå etter et tap, og det er ingen riktig måte å sørge på. Å bli utdannet til de forskjellige måtene folk sørger vil hjelpe deg å finne en sunn måte å behandle denne tragiske tapstiden i livet ditt.
Hvordan takler du og sørger over tap? Har du sorg gjennom noen av disse måtene? Del historien og tankene dine med oss i kommentarfeltet!
