De er saftige, gjerrige og syrlige syrlige. De gir smak til mange retter, og de er grunnleggende ingredienser i sitronader og mange deilige juice og te. Men disse små sitrusfruktene inneholder også rikelig med sunne næringsstoffer som bidrar til å beskytte kroppen vår mot et bredt spekter av sykdommer og infeksjoner.
Nedenfor er noen av de viktigste helbredende kreftene og helsemessige fordelene ved sitroner. Les videre for å oppdage ...
Næringsfakta og medisinske egenskaper ved sitroner
- Sitroner er rike kilder til vitamin C (88% DV), som er kjent for sine kraftige antioksidantegenskaper.
- De inneholder også opptil 8% sitronsyre, som er et naturlig konserveringsmiddel som hjelper fordøyelsen og bidrar til å bekjempe virus- og bakterieinfeksjoner. Foruten dette fungerer sitronsyre også som et utmerket chelateringsmiddel i behandlingen av tungmetallforgiftning.
- Sitroner er også rike på antioksidant flavonoider, som hesperin og naringenin, som har store betennelsesdempende egenskaper. De har kapasitet til å øke immunforsvaret og beskytte mot frie radikaler. Det har vist seg at Naringenin reduserer den oksidative DNA-skaden in vitro, og dette gjør det til en utmerket kreftkjemper.
- Sitroner inneholder også vitamin B2, pantotensyre, riboflavin, vitamin B6 og tiamin, samt mineraler som natrium, sink, kalsium, kalium, fosfor, jern, mangan, magnesium og kobber.
- 1 sitron har 24 kalorier, 2,4 gram kostfiber og 0,92 gram protein.
- Når det gjelder medisinske egenskaper, har sitroner eksepsjonelle antiseptiske, antibakterielle, antiinflammatoriske, antivirale og immunforsterkende krefter, og har mange positive effekter på menneskers helse. Men la oss se på noen av dem ...
Fordeler med mage-tarmkanalen
Sitronsaft hjelper fordøyelsen ved å redusere halsbrann og sure oppstøt. Det er også veldig nyttig for å lindre kvalme, diaré, forstoppelse, oppblåsthet og andre lidelser i under tarmen.
Sitroner hjelper også leveren med å produsere mer galle, noe som igjen hjelper fordøyelsen.
avgiftning
Sitroner hjelper til med å rense fordøyelsessystemet og nyrene, mens du renser lever og blod. De er veldig nyttige i å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Blodsukkerbalanse og høyt blodtrykk
- Surheten i sitronsaft hjelper til med å senke blodsukkernivået.
- Sitroner øker nivåene av godt kolesterol i blodet.
- Personer med høyt blodtrykk kan ha stor fordel av sitroner. De inneholder vitamin P og kalium. Vitamin P styrker blodkarene og forhindrer indre blødninger, mens kalium senker blodtrykket ved å hjelpe nyrene med å utvise natrium og overflødig væske. Alt dette reduserer risikoen for hjertesykdommer.
Munnhelse
Å drikke sitronsaft hjelper med å redusere skadelige munnbakterier som forårsaker hulrom gingivitt, stomatitt og tungeinflammasjoner.
Påført direkte på berørte områder kan sitronsaft lindre tannpine og stoppe blødning i tannkjøttet. Det kan også fjerne plakett, styrke og forsterke tannemaljen og bleke tennene.
Sitroner kan også brukes som munnvann for å redusere dårlig ånde.
Diuretiske egenskaper og beinrelaterte sykdommer
En annen stor helsegevinst ved sitroner ligger i deres evne til å hjelpe menneskekroppen med å skylle ut giftstoffer og overflødig væske. På denne måten hjelper de også til å avlaste mange forhold assosiert med vannretensjon og høy urinsyre konsentrasjon i organismen. Faktisk kan høye nivåer av C-vitamin i sitroner være veldig effektive for å redusere urinsyreoppbygging i kroppen.
Sitroner kan derfor være svært nyttige i forebygging og behandling av kroniske sykdommer som revmatisme, leddgikt, smertefulle ledd, lumbago og isjias.
Som diuretika kan de også bidra til å forhindre glaukom, ødem, høyt blodtrykk og oppblåsthet.
Immunsystem og infeksjoner
- Sitronsaft styrker immunforsvaret og har anti-kreftfremkallende egenskaper. Den inneholder antioksidanter som bekjemper frie radikaler, og holder i sving mange alvorlige sykdommer som hjerneslag, hjerte- og karsykdommer og kreft i tykktarm, prostata og bryst.
- Sitroner kan bekjempe infeksjoner og redusere eller ødelegge bakterier og andre invaderende mikroorganismer. De har vist seg å være spesielt effektive i å lindre og behandle urinveisinfeksjoner, så vel som mange andre bakterielle betennelser.
Hud- og hårpleie
- Sitroner har gode antioksidantegenskaper som er nyttige for å redusere mange aldringssymptomer, så vel som andre hudlidelser som arrdannelse, eksem, kviser og pletter.
- De inneholder også naturlige blekemidler, veldig effektive for å redusere hyperpigmentering og aldersflekker.
- Sitronsaft kan hjelpe til med å behandle mange problemer med hodebunnen og håret, som flass og hårfall, mens hjelper håret med å bli sterkere og blankere.
Beroligende og avslappende effekter
Sitroner har stressreduserende egenskaper, og de kan ha avslappende effekter på humøret. De kan lindre spenning, angst, nervøsitet og tretthet, redusere hjertebank og fremme god søvn.
De kan også øke hjerneaktiviteten, for de inneholder kalium, noe som bidrar til å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen, mens du beroliger nervene.
Innånding av essensiell olje fra sitron kan derfor ha mange gunstige effekter for nervesystemet ditt.
Avslutningsvis bør du absolutt introdusere sitroner i ditt daglige kosthold og begynne å legge dem til oppskriftene og rettene dine.Fortell oss om du har likt dette innlegget, og del tankene dine med oss i kommentarfeltet nedenfor.
