Vi er ikke alle inspirert eller motivert av tanken på en intens og svett treningsøkt på treningsstudioet. Finn ut om Yoga; en mer meditativ og indre form for trening, er noe for deg.
Yogaopplevelsen min
Jeg begynte å praktisere Yoga som en nybegynner for omtrent tre måneder siden, så jeg er ikke en erfaren utøver i det hele tatt; men jeg har registrert min fysiske, mentale og pedagogiske opplevelse som en nybegynnerstudent ved å skrive den ukentlige bloggen for yogaklassen min. Det har åpnet meg for å tenke på nye måter om kroppen min, og også om min tilnærming til livet og mennesker. Jeg vil dele funnene mine med deg!
Om denne yogakolonnen
Andre nybegynnere og mer avanserte yogastudenter liker å lese om yoga fra et "læringsperspektiv" fordi de kan forholde seg tett til erfaringene mine, og det er derfor jeg har bestemt meg for å skrive denne ukentlige yogakolonnen for OrandaStyle Magazine. Jeg synes at Yoga er en fantastisk måte å integrere trening i livet ditt, og også en flott måte å utvikle en dypere bevissthet om hvordan kroppen din fungerer og hva den er i stand til.
# 1 Hva er yoga?
Mange mennesker tror at Yoga bare handler om å være bøyete og å kunne plassere kroppen din i en rekke imponerende positurer. Å trene yoga vil helt sikkert tone kroppen din, forlenge musklene og få deg til å føle deg mer fit og sunn; men det vil også åpne tankene dine for nye måter å tenke på livet på, noe som kan være veldig nyttig når du hjelper deg å takle alle slags stressende situasjoner og mennesker.
Som kvinne føler jeg at yoga er en veldig feminin treningsform. Med dette mener jeg ikke at det er ment for kvinner, men jeg mener at det fokuserer på den typen selvstudium, selvdisiplin og selvhengivenhet som kommer til tankene når jeg tenker på hvordan en kvinne liker å skjemme bort seg selv . Når du virkelig begynner å komme inn på det, kan yoga begynne å føles litt som selvdyrkelse, og jeg tror at hver kvinne trenger litt av det i livet sitt!
# 2 Hva kan du forvente av en yogaklasse for en nybegynner?
kildeTreningssenter kan være ganske skremmende steder, ikke sant? Alt det tunge maskineriet, for ikke å snakke om alle de fitne menneskene som ser ut til å vite nøyaktig hva de gjør! Jeg går ikke på treningsstudioet fordi jeg synes at trening er ganske kjedelig og ensformig, og for å være ærlig, litt av en ensom måte å bruke tiden min på. Jeg vil mye heller sitte hjemme og lese en bok hvis jeg skal være alene, spesielt når været ikke er veldig innbydende.
Men å si alt det, det er noe litt vanedannende ved å se kroppen din forandre seg til det bedre. Jeg antar at dette er grunnen til at mange mennesker blir avhengige av treningssentre. Hvis treningsstudioet ikke er noe for deg, kan Yoga kanskje være helt riktig. Da jeg gikk på min første yogaklasse, ble jeg hyggelig overrasket; ja det ble holdt i et treningsstudio, men rommet var atskilt. Alle mattene var lagt ut klare, og det var mild, beroligende musikk som spilte i bakgrunnen. Det føltes som et veldig rolig og meditativt sted å være. Jeg ble også rammet av hvor vennlige og imøtekommende alle var. Jeg følte at jeg gikk inn i en slags spesiell klubb. Jeg skulle bli en Yogi!
Du trenger normalt ikke å ta med deg noe, bortsett fra klær du kan bevege deg komfortabelt i; du vil være i bare føtter. Matter og utstyr leveres vanligvis. Noen av de mer erfarne yogiene kan ha med seg egne matter, en flaske vann og et lite håndkle hvis økten skal være ganske intens.
Jeg kan bare beskrive hvordan min egen nybegynnersyoga så ut og håpe at din vil være lik. Vi ble introdusert for de grunnleggende prinsippene og positurene, tempoet ble holdt jevnt og alle instruksjonene var klare og vi kunne følge hva instruktøren gjorde foran studioet. Det var også en assistent som kom for å gjøre justeringer av kroppene våre i hver stilling for å sikre at vi gjorde dem riktig og fikk mest mulig ut av treningen. Vi fikk også vist en rekke "hvilende" stillinger som vi kunne skli inn i hvis vi trengte en pause.
Klassene dine kan være litt forskjellige, men det viktigste å vite er at folk som trener Yoga er veldig imøtekommende og støttende, og det er ingen følelse av konkurranse; dere beveger dere alle gjennom posesekvenser som en gruppe, og det føles bra.
# 3 Hvorfor skal du prøve yoga?
kildeHvis du leter etter en måte å tone opp, og begynne å bruke muskler i kroppen din som du ikke en gang visste at du hadde, så gir Yoga et vennlig fellesskap av mennesker å trene sammen. Det er heller ikke dyrt, og heller ikke grunnutstyret hvis du bestemmer deg for at du vil kjøpe ditt eget, slik at du kan trene hjemme.
Å praktisere yoga vil også forbedre holdningen din og gi deg mer selvtillit som kvinne. Du vil føle deg mer attraktiv i klærne dine, og mer avslappet og fokusert å ta på arbeidsuken.
Dessuten kan du følge min ukentlige spalte på OrandaStyle Magazine og bli med meg på min Yoga-oppdagelsesreise! Neste uke skal jeg se på noen av de grunnleggende stillingene jeg lærte den første uken, og beskrive hvordan hver og en følte meg som en nybegynner Yoga Student, og hva jeg tok bort fra klassen for å bruke i hverdagen min. Abonner på OrandaStyle Magazine for å lese spalten neste uke, eller alternativt abonnere på bloggen min der jeg legger ut lenker til OrandaStyle-spalten, bloggen jeg skriver for yogakursene mine, og også andre inspirerende emner jeg liker å skrive om.
Forsidefoto: yoganidrafree.com
