Vi takler alle vanskelige tider i livene våre, og mens hver situasjon kan variere. Enten det er arbeid, hjemme og sosialt liv, eller intern konflikt, de er alle virkelige spørsmål som fortjener å bli sett og hørt, så vi kan takle og forhåpentligvis komme videre.
Noen ganger legger vi håndtering av spørsmål til side fordi vi tror de ganske enkelt vil forsvinne eller løse seg selv, og selv om disse tingene ser ut til å forsvinne, finner de alltid en vei tilbake. Vi trenger ikke lappetepper eller hurtigreparasjoner, vi trenger måter å håndtere som kan hjelpe oss på lang sikt, så hvis noen andre ting kommer frem igjen kan vi bruke dem i en ny situasjon.
De små tingene
Alt det kan ta er å sette seg ned og gjøre en av favoritt tingene dine for å snu dagen din helt. For meg er det å spise favoritt-snacksen min eller prøve ut en ny ansiktsmaske. Selvpleie er ekstremt viktig og er en stor del av å hjelpe deg med å takle hverdagen, spesielt når du har en stressende dag, uke, måned, kanskje til og med et helt år.
Å ta et boblebad, høre på favorittmusikken din eller plukke opp den boken du har ønsket å lese. Alle disse tingene kan virke som vanlige ting hver dag, men hvor ofte bestemmer vi oss for å gjøre noe annet enn å ta litt tid for oss selv?
Avvikling kan gi deg en sjanse til å stoppe tankene dine fra å gå en million miles i minuttet og tenke på tingene tydeligere etter å ha gitt deg litt driftsstans.
Små distraksjoner kan gjøre underverker så lenge du ikke bruker dem som en måte å unngå det større problemet. Så gå ut dit og ta en tur, spis den smultringen eller bokstavelig talt ikke gjør noe for litt, og still deg deretter opp og takle det som plager deg.
Snakk med noen
Snakk med deg selv, jeg gjør dette hele tiden, noe som hører alt høyt i stedet for bare i hodet ditt, kan få ting til å klikke. Alt høres annerledes ut når det blir satt ord på, og noen ganger er det alt vi trenger, men hvis du fremdeles sliter etter det, finn noen andre. Og dette kan være skummelt, men det kan også være å gjøre med ting på egen hånd.
Snakk med folk du er komfortabel med som en bestevenn, foreldre eller søsken. De kjenner deg og kan være i stand til å gi innsikt i en situasjon du ikke kunne se fordi det skjer med deg. Eller hvis du ikke trenger råd og bare et øre, er jeg sikker på at de vil være der for det også.
Dessverre har vi ikke alltid noen i nærheten å snakke med, eller vi føler oss som en belastning når vi tar problemer til andre, så det kan være veien å finne noen utenfor kretsen din. Å gå til noen som ikke har noen forutinntatte forestillinger eller skjevhet, som ganske enkelt er der for å hjelpe deg, kan gjøre det mulig å åpne opp og diskutere hva du sliter med så mye lettere.
Nå har vi ikke penger eller tid til å gå til en terapeut, men det er mange ressurser som kan hjelpe deg med det. Det er gratis alternativer på nettet. Hvis du når som helst føler at du er i spiral og trenger øyeblikkelig hjelp, kan du koble et familiemedlem, en venn eller helsepersonell.
Ta et skritt tilbake
Dette kan bety mye forskjellige ting. Det kan være så enkelt som å ta et skritt tilbake fra en viss situasjon eller sosiale medier, til noe vanskeligere som et forhold, eller hvis du er heldig nok til å gjøre det - jobben din.
Å komme ut og vekk fra det som foregår i livet ditt kan gi deg et nytt og friskt perspektiv, hvordan gjør du dette? Gå inn i neste rom for en pust i bakken, ta en tur, gå en tur, sitte og ikke se på telefonen din, eller faen, hvis du er i stand til å ta en tur ... ta en freaking tur, sannsynligvis trenger og fortjener det uansett.
Nå snakker jeg ikke om å isolere deg fra alle, men hvis alene tiden er det du trenger for å få tankene dine til å behandle det som skjer, så ta den tiden, men husk at du er venner og familie er der for å hjelpe deg, til og med når du ikke vil ha det.
Og for å være en total downer kan dette også bety å gi noe helt opp, slutte, høres skummelt ut, men hvis du kommer til den konklusjon at å ikke gjøre noe er det beste for deg ... så gjør ikke det! Langt eller kortsiktig, noen ganger å gå vekk fra en situasjon eller person, kan være akkurat det du trenger.
Dette trinnet er sannsynligvis det vanskeligste å gjøre. Godt eller vondt vi har en tilknytning til mennesker og ting og situasjoner, og det kan være vanskelig å komme vekk fra det selv om det ikke er bra for oss. Men hvis det er det du trenger, og det som er best for deg og livet ditt, må du kanskje ta den avgjørelsen om å gå bort fra det.
Omgi deg med positivitet
Dette høres sannsynligvis lettere ut enn gjort, men det er det egentlig ikke. Dette er hva jeg prøver å gjøre, se på den lyse siden. Du får lov til å bli opprørt og være sint på hva som skjer i livet ditt. Ikke la noen få deg til å føle deg som om du ikke kan bli opprørt. Men prøv etter en stund å komme videre.
Negativitet vil ikke gjøre noe annet enn å bringe deg ned, og du vil ikke kunne fortsette og komme deg gjennom det som skjer. Omgi deg med mennesker som gjør deg lykkelig og får det beste ut av deg.
Når du begynner å gi slipp på bagasjen som får deg til å føle deg dårlig, kan du begynne å helbrede og håndtere alt med litt mer klarhet. Lag et lykkelig sted for deg selv, dekorere det du vil, gjør det et sted du vil være, og som får deg til å føle deg komfortabel, trygg og avslappet.
Det kan virke dumt, men legg opp de inspirerende sitatene du elsker så mye fra Pinterest.Å se på noe hver dag som du kobler deg til kan gjøre underverker og kan gi deg den energien du trenger for å enten presse gjennom eller gi slipp.
Ta hensyn til disse fire tingene når du har et hardt grep. Noe kan bare virke, og det kan være den enkleste tingen der oppe, eller det er mulig at ingen av disse fungerer for deg, men det er ingen skade i å prøve, har jeg rett?
Avhengig av hvilket stadium du befinner deg i livet ditt, kan det ta litt tid å finne ut av det hele. Og det er greit fordi noen av oss trenger litt ekstra tid for å få det sammen. Ta hjelp når du blir tilbudt, finn hjelp når det trengs, gå til det alene når du er klar, men glem aldri at du er gylden og at du kan takle det.
