Det er fremdeles vanskelig for en kvinne å ha en vellykket karriere og balansere den med sitt personlige liv. Disse tipsene for arbeidslivsbalanse kan hjelpe deg med å gjøre akkurat det.
Det er vanskelig å ha kontroll over livet ditt når du føler at du sitter fast på et plukkbrett med alternativene: arbeidsuksess, familie og venner, og du kan bare velge to av disse alternativene. Det er et lykkelig medium vi alle kan finne ved å holde oss i sjakk og huske å balansere mellom de tre etter beste evner.
Denne listen inneholder noen tips for arbeidslivsbalanse for å sikre at du aldri lener deg for langt til den ene siden og går på akkord for å holde alt i sjakk.
Enten det er å holde kontakten med venner mens du opprettholder en familie eller holde et partnerskap i live med en stressende jobb, har alle følt seg revet i flere retninger. Trikset er å bestemme hvilken retning du tillater deg å bli trukket i og forhindre deg i å bli strukket så tynn at du mister synet på hva som er viktig.
Det er ingen eksakt formel for hvordan du skal leve et lykkelig liv når du allerede har oppnådd karrieresuksess og funnet kjærligheten til livet ditt. Historiebøkene ville føre oss til å tro at det er slutten på det; du har nådd det, gratulerer. Vi vet imidlertid at det ikke er den fulle sannheten.
Du må fremdeles opprettholde vennskap, holde romantikken i live, pleie en egen familie, hvis du har et, mens du fortsetter å beholde suksessen du har jobbet så hardt for å oppnå. Her er det ingen enkle svar for de som har alt de noen gang har ønsket seg, men som ikke kan finne ut hvordan de kan beholde det de trenger.
Vi kan ikke skrive en feilsikker guide for å balansere livet ditt, men vi kan dele tips om hvordan du kan fortsette å sette pris på livet ditt uansett hva det kaster på deg og tillater deg å vokse underveis.
Her er listen vi har utarbeidet, som inneholder tips for å holde ditt personlige liv og arbeidsliv atskilt, men samtidig eksistere fredelig.
Når du er borte fra jobb, vær virkelig borte
Denne er enorm! Hvor mange mennesker vet vi at selv på ferie hele tiden tar forretningssamtaler og planlegger møter, som ligger på hotellrommet sitt i det mørke hjørnet og venter på Wi-Fi?
Det er forståelig med sikkerhet; alle har travle liv og karrierer som ikke venter bare fordi vi tilfeldigvis er i San Francisco. Men poenget med en ferie, og enda viktigere, familietid, er å virkelig være sammen med disse menneskene.
Det er vanskelig å skille seg fra mas og mas når det betyr penger i lommen og å betale for den fine ferien du er på. Det er som det er, det er ikke noe poeng i å ta en ferie eller en familiepiknik hvis du hele tiden skal være bekymret for det du for øyeblikket går glipp av på arbeidsmiljøet.
Noen ganger kan det virke dumt for deg, spesielt når familietiden er i ro, og det er det perfekte tidspunktet å svare på sjefene dine på e-post om konferanser i morgen.
Hvis du ikke setter på plass strenge retningslinjer og "arbeidsfrie" soner for deg selv, vil du gjøre deg gal, og enda viktigere, dine kjære. Mens den nyeste klienthistorien din er imponerende, kan du lagre den for å fortelle mannen din i sengen når du snakker om dagen din, og hold bordprat på middagen om ting alle kan forholde seg til og vil høre om.
Det er vanskelig, spesielt for en ambisiøs kvinne i et høyt stresskarrierefelt. Noen ganger føles det som om arbeid er det eneste du kan snakke om, og å forsømme det tar ut en stor del av dagen vår. Dette er til en viss grad sant, og det er tid og sted for hver eneste detalj i din ambisiøse karriere, men noen ganger må den ta en baksete for å kunne nyte dagen fullt ut.
Når det er sagt, alltid ta deg tid til å spørre partneren din hver dag om dagen på jobben og hjemme, dette kan være et intimt øyeblikk for dere to, og en flott måte å inndele hva som har skjedd. Ingen kjenner kollega-dramaet ditt som partneren din, og de vil være i rette med hva slags ikke-passiv respons du bør legge igjen for en kollega som ser ut til å jobbe helt mot deg.
Sørg for å gi kjæresten din inn på arbeidsdagen din, men ikke bruk hele tiden på å klage, de vil gi deg løsninger, og du bør lytte til dem, de kjenner deg bedre enn noen.
Husk at du ikke er den eneste stressede personen i live
Dette er vanskeligere enn det høres ut når fristene dine hoper seg opp, møtet ditt er satt til å gå før du kan komme dit, og dine kollegaer virker som de konspirerer for å se deg mislykkes. Det er lett å tenke "Jeg er den mest stressede personen i dette huset, dette nabolaget, til og med denne byen." Men husk at du ikke er det.
Uansett hva du opplever, ikke la det gjøre deg selvopptatt og svelget av din egen stress.
Selv om vennene dine og betydningsfulle andre ikke virker som de er så stressede eller har så mye ting på tallerkenen, på en måte de gjør. Stresset ditt er deres stress, så husk dette når du er i ferd med å tøffe deg alene innen frister.På en eller annen måte kjemper hver person du går på gaten mot sin egen versjon av det samme stresset du føler akkurat nå i forskjellige fasetter.
Når du er så stresset at du føler at du ikke kan fungere, fokuser du på oppmerksomheten til å spørre noen andre hvordan de har det, enten det er å sende en gammel venn eller snakke med partneren din. Stress kan brukes til å minne oss på å sjekke opp andre mennesker; ikke la det gjøre deg selvopptatt bare fordi du har en stram plan.
Hvis stress minner deg om å sjekke opp forholdene du har i stedet for å bli absorbert av det, kan det være en positiv ting som forbedrer forholdene i stedet for å rive dem fra hverandre.
Vær på forhånd hva du vil ha fra folk
Når du har en veldig fryktelig dag, vil du noen ganger bare laste av oppgavelisten din på noen som er klare til å høre den og til slutt si “Ja, det er mye. Ser ut som om du har mye på tallerkenen din i dag ”og ingenting mer. Eller kanskje er du typen som heller vil høre "Jeg beklager at det skjer med deg, er det noe jeg kan gjøre for å gjøre dagen mindre stressende."
Uansett hvilken type person du er, fortell din betydningsfulle andre eller beste venn som du foretrekker, eller om du trenger noe annet helt. De har ikke noe imot lesere lenger enn at du vet hva de trenger å høre på hvert øyeblikk. Kommunikasjon kan knytte arbeidstress rett i sporene og gjøre alle dine relasjoner sterkere.
Noen ganger er det vanskelig å finne måten å fortelle noen hvordan du vil at de skal svare deg, men det er verdt det til slutt, for hvis de vet hvordan de skal takle deg når du blir overveldet, vil du vite hvordan du skal takle dem.
Planlegg en morsom ting for hver dag
Denne er nøkkelen til å ha et vellykket arbeidsliv som du vil glede deg over. Ikke alle kan ha en karriere som får dem til å føle seg i live, men alle kan få hver dag i livet de har valgt til å telle. Planlegg en spennende ting for dagen din, enten det er noe lite som å skaffe en kopp fancy kaffe fra den lokale baristaen som alltid blander skummet akkurat passe til å løpe.
Finn ut om din valgte aktivitet må utføres med noen andre eller alene. Det er ingenting galt i å ønske å ha den mest spennende delen av dagen din alene eller med en annen person, det er alt opp til deg og hva som gjør deg lykkeligst.
Hvis du er den typen som trenger en planlagt del av "me-time", må du ikke holde det fra å fortelle partneren eller vennene dine høflig at for at det skal regne for deg som foryngelse, må det gjøres alene. Noen som blir fornærmet av det, er enten noen som du ikke har kommunisert dette tydelig eller ikke har dine beste interesser.
Hvis du får en ukentlig manikyr får du deg til å føle deg stabil og fornyet, så blyant det rett inn, fordi noen ritualer er verdt litt ekstra penger i bytte for indre ro.
Hvis du lever et høyt tempo i arbeidslivet, må du forsikre deg om at helsen din ikke lider
Hvis du er den typen som ser ut til å ha uendelig energi til enhver oppgave på kontoret, men når du kommer hjem er du for sliten til å åpne alt annet enn et mikrobølgeovnsmåltid, selger du deg selv.
Det er forståelig vanskelig å finne tid til å lage sunn mat, komme til treningsstudioet, komme seg til den lokale bondens marked eller bibliotek. Ved å ikke tenke på disse tingene som gjøremål du ikke har tid til å gjøre, men nødvendige handlinger for å følge med på livsstilen din, blir det lettere.
Som karriere har du flere plikter enn mange mennesker noensinne kunne forstå, og selv om det er imponerende, gir det deg ikke pass. Du kan ikke forvente at en racerbil kjører perfekte løp på billig billig drivstoff uten en og annen oljeskift.
Innse at du trenger like mye vedlikehold som din karriereposisjon, og få tid til å passe inn i det. Det er ikke et valg eller hobby om du fører et sunt liv i din travle timeplan, det er en nødvendighet. Alt annet selger deg kort og går imot det du står for. Og husk at du har kommet langt for å være der du er, så du står for mye.
Slipp stresset ditt på en sunn måte
Hvis det å gå på treningsstudio ikke er noe du kan se deg selv gjøre, mens du må gi andre matoffer for å holde figuren i form, trenger du fremdeles en måte å frigjøre energi på. Uansett om du lagrer mental energi som trenger stikkontakt eller fysisk damp, spiller ingen rolle. Gjør noe som aktivt styrker deg og får deg utenfor.
Det er viktig å forlate huset og kontoret for å gjøre hva det er som brennstoff. Du trenger et nøytralt sted der du kan være fri til å skyve karriereplaner til siden et sekund. Ingenting skal knyttes til dette stedet, annet enn en positiv aktivitet som frigjør stress. Jeg snakker ikke et kasino eller et bryggeri.
Enten det er din favoritt restaurant du går hver uke til eller leser en bok på Kindle på det samme gressete stedet hver søndag eller til og med går til en slags kirke.
Uansett hva det er, er det så mange alternativer for nøytrale steder du kan gå, som ikke er kontoret, hjemmet eller treningsstudioet.
Og hvis trening er noe du kan gjøre i magen, så kraft til deg. Drepe to fugler med en stein og forbedre helsen din mens du slipper stress samtidig. Enten det løfter vekter eller går en ukentlig karaokekveld, spiller ingen rolle. Så lenge du gjør noe ikke bare for din fornøyelse som forrige tips, men som et utløp for å slippe stress.
Dette burde være en annen plan enn den morsomme tingen per dag, for mens den morsomme tingen var noe du ser på, la det skje eller oppleve ... er stressavlastningen noe du aktivt forfølger. Dessuten vet vi allerede at du er en go-getter, så sørg for at du kan fortsette å streve på arbeidsplassen din etter beste evne ved å være i form og klar.
La oss få vite hva du synes om tipsene våre om å holde et balansert liv midt i en heftig karriere. Del dette hvis du synes du sliter med å finne balanse i livet eller hvis noen du kjenner kunne bruke oppmuntringen.
Du har ofret mye for å komme dit du er i dag; ikke la dagens prestasjoner sette deg tilbake i andre aspekter av livet ditt. Suksessen din trenger ikke å bety et mer stressende liv; faktisk kan det bety motsatt.
