Kokosnøtt er kjent for sin allsidighet, mange bruksområder for de forskjellige delene og ubetingede ernæringsmessige fordeler. Kokosnøttvann er spesielt bra for gravide. Her er grunnen.
Kokosnøttvann er en fettfri, sunn og forfriskende drink som hjelper til med å holde kroppen hydrert ved å fylle på naturlige salter som vi mister når vi svetter. Denne fantastiske drikken, fullpakket med mange fordeler, kan tas direkte eller blandes med andre drinker.
Å drikke kokosnøttvann under graviditet er virkelig gunstig for helsen til både mor og barn. Så, hva er fordelene med dette kokosnøttvannet?
1. Forbedrer nyrefunksjonene
Kokosnøttvann fungerer som vanndrivende middel, noe som bidrar til å øke urinproduksjonen på grunn av magnesium, kalium og mineralinnhold. Disse er viktige for graviditet. Kokosnøtt vann øker strømmen av urin, noe som holder urinveiene rene. Dette bidrar til å opprettholde nyrens helse og forhindre nyrestein, urinveisinfeksjoner og nyreinfeksjoner.
2. Tilbyr essensielle elektrolytter
Kokosnøtt vann forsyner kroppen med elektrolytter som er nødvendige for å holde kroppen hydrert under morgenkvalme. Disse elektrolyttene går vanligvis tapt ved kraftig oppkast, anstrengende trening eller diaré.
Dette gjør at musklene også fungerer veldig bra, og disse næringsstoffene inkluderer kalsium, kalium og fosfor, som fører til elektrisk ladning i kroppen.
3. Bidrar til å bekjempe utmattelse og dehydrering
Kokosnøttvann er en forfriskende og lett drink som er rik på elektrolytisk innhold. Det er normalt at gravide opplever utmattelse og dehydrering. Derfor er det viktig for dem å konsumere denne drinken fordi den beroliger og hjelper til med å gi energi.
Det er også en ideell drink for å behandle diaréanfall, da den fyller kroppen med essensielle næringsstoffer. Riktig hydrering øker hudens elastisitet og reduserer strekkmerker som oppstår under graviditet.
4. Hindrer halsbrann og forstoppelse
Å drikke kokosnøttvann kan bidra til å forbedre fordøyelsen, styrke fordøyelsessystemet, forhindre forstoppelse og opprettholde og regulere pH-nivåer, noe som forbedrer metabolismen og avgifter kroppen. Som en naturlig syrenøytralisator beroliger og forhindrer kokosnøtt vann halsbrann under graviditet.
5. Hjelper med å bekjempe infeksjoner
Kokosnøttvann er rikt på vitaminer, antioksidanter og essensielle mineraler som bidrar til å øke immunforsvaret og derved beskytte mor og barn mot sykdommer. Den inneholder laurinsyre, som er ansvarlig for produksjonen av en sykdomsbekjempende syre kalt "monolaurin" som forhindrer blant annet sykdommer som influensa og HIV.
6. Bra for hjertet
Et uforholdsmessig nivå av elektrolytter kan føre til høyt blodtrykk. Kokosnøtt vann inneholder kalium og magnesium, som hjelper til med å holde blodtrykksnivået i sjakk.
Kalium hjelper også til med å balansere nivået av natrium i blodet ditt og holder kroppen fungerer som den skal.
7. Fremmer vekttap
Kokosnøttvann inneholder null kolesterol som bidrar til å øke gode kolesteroler i kroppen og langsomt utrydder de dårlige kolesterolene, og forhindrer derved opphopning av overflødige fettceller ved å holde kroppen hydrert. Dette gjør det til en fantastisk erstatning for andre sukker-søtede drikker, og gjør det mulig for mor og barn å holde seg i form og opprettholde en sunn kropp.
8. Rik på næring og aids fordøyelse
Kokosnøtt vann inneholder fem essensielle elektrolytter: kalsium, magnesium, natrium og fosfor. På grunn av den unike kombinasjonen, kan kokosnøttvann nytes av gravide uten å skade deres ufødte barn.
Kokosnøttvann hjelper også til å forhindre fordøyelsesbesvær på grunn av det høye innholdet av fiber, noe som gir en lettelseskilde.
Hvor mye kokosnøttvann bør konsumeres?
Når du drikker kokosnøtvann er moderasjon nøkkelen. Denne drinken kan nytes alene eller tas med andre drinker, men det er egentlig ingen regel om hvordan den skal tas.
Når du søker etter den perfekte friske kokosnøtten du kan glede deg over, må du huske å holde deg borte fra de med et hardt brunt skall, da dette viser at den er moden. Se etter de som er grønne fordi de inneholder større mengder kokosnøtt vann.
Det er mange andre fordeler med å drikke kokosnøttvann, men her er viktige ting å huske på:
- Ikke drikk kokosnøttvann hvis du ikke liker smaken eller reagerer på den.
- Sørg for å drikke kokosnøtt så snart kokosnøtten er kuttet som det er når den er rik på næringsstoffer og frisk. Drikk den i en ren glasskopp eller med et sugerør.
- Sørg for å plukke unge, friske grønne kokosnøtter som er skåret foran deg.
Du vet nå fordelene ved å drikke kokosnøttvann, og jeg håper du likte det du leste. La oss få vite hva du synes.
