Er du lei av informasjonskapsler og fudge ennå? Skriker kroppen din etter noen grønnsaker? Føler du å miste noen kilo før nyttårsoppløsningen starter? Her er 7 sunne og enkle å tilberede salater for vekttap som får deg til å føle deg best!
Jeg elsker godteri. Jeg elsker måten sukkeret sprenger i munnen min når jeg springer i en Jolly rancher, jeg elsker måten peanøttsmørsmaken blir på tunga etter at jeg spiser peanøttsmørfudge, og jeg elsker sjokolade (hva som helst, det gjør det ikke saken).
Selvfølgelig betyr det virkelig at jeg får noen ekstra kilo i løpet av ferien. Ikke misforstå, jeg er ganske fornøyd med vekten min, men jeg har ikke råd til nye jeans annenhver uke, så jeg har lært meg å kutte ned fudgen og ta turen til greenene.
Hvis du tenker at salater ikke en gang er i nærheten av M & M, har du helt rett! Men jeg har noen enkle å tilberede salater her som får deg til å glemme at du spiser noe som faktisk er bra for deg (og kroppen din vil takke deg!).
# 1 gresk salat
En gresk salat har alle de fantastiske vitaminene du trenger, og litt smak i smak! I tillegg er det enkelt å lage. Du trenger: Romainsalat, 1 skiver løk, 5 greske oliven, en hakket tomat, en skiver agurk, smuldret Feta, 5 banan paprika, en drit Oregano og en dash svart pepper.
Alt du trenger å gjøre er å blande det hele sammen og legge en sprute sitronsaft på toppen. Du kan til og med bruke sitronsaft fra plastflasken. Hvis du har gresk dressing, kan du fortsette og fylle på salaten din.
# 2 Strawberry Chicken Salad
KildeJordbærkyllingsalat har et par ting du kan holde den søte tannen i sjakk (mens du gir jeansene litt pusterom). Ingrediensene er enkle: 7 jordbær som er skivet på langs, en pose med blandet salat, et par unser med allerede kokt kylling, noen pekannøtter eller mandler, og en smule vinaigrette.
Bland alle ingrediensene sammen og server med en side av blåbær. Denne oppskriften er også utmerket hvis du har litt rest kylling fra middagen i går!
# 3 Aubergine salat
Aubergine er en av de smakfullste grønnsakene der ute. Jeg elsker skiver aubergine stekt i olje, aubergine parmesan, og nå elsker jeg auberginesalat. Du trenger: 1 aubergine, en stor tomat, litt basilikum og litt olivenolje.
For auberginesalat, i motsetning til de andre så langt, må du lage litt matlaging. Vanligvis skiver folk auberginen i kvart og steker den (eller baker den) i litt olivenolje.
Jeg foreslår at du griller auberginen din hvis du kan (den smaker så mye bedre). Når du har kokt aubergineskivene dine, legger du dem bare på en tallerken (over litt pitabrød hvis du vil), tilfører noen få skiver tomater og drypper deretter med olivenolje. Topp den med basilikum for litt smak!
# 4 marokkansk oliven salat
Moroccan Olive Salad er sannsynligvis den enkleste salaten av dem alle. Du har fire ingredienser: Marokkanske oliven (som du kan få i din lokale matbutikk), terningmelon, fetaost og mynte.
Bland alle ingrediensene sammen og server. Du kan erstatte Fetaosten med tykk Mozzarellaost, som tilfører en fantastisk unik smak!
# 5 Agurk tomatsalat
KildeJeg kan ikke fortelle deg hvor mye av denne salaten jeg har spist i løpet av livet, men jeg kan fortelle deg at det har vært mye! Eksmannen min var arabisk, og dette var hans favoritt sideskål å lage når han lagde middag (jeg må innrømme at jeg med vilje brente middag når det var min tur til å lage mat slik at han skulle lage mat oftere).
Denne salaten er fantastisk. Alt du trenger er agurker, tomater, persille og sitronsaft. Kjøp de små agurkene (de kommer vanligvis fire i en pakke) og kub dem, legg dem i en skål med terning tomat, sprut litt sitronsaft på toppen (plasten er fortsatt god), og strø deretter fersk persille. Du vil elske det.
# 6 Hvitløk rekesalat
KildeVil du ha en salat som smaker som ekte mat? Dette er den for deg. Hvitløks rekesalat er også en enkel salat med få ingredienser: En håndfull små reker, noen spinatblader, noen Cajun-krydder, smør og hvitløk.
Stek rekene dine i litt smør og hvitløk. Før du protesterer, er smør litt høyere i kalorier enn olivenolje, men jeg synes at rekene smaker bedre når du steker i smør og hvitløk. Når rekene er ferdig tilberedt, kaster du en smule Cajun-krydder (du kan kjøpe dette i krydderdelen), og hell deretter bunken med spinatblader. Det er et tilfredsstillende og sunt måltid.
# 7 Tomatavokadosalat
KildeSjansen er stor, hvis den har avokado, vil jeg spise den. Du kan lage en fantastisk avokadosalat med: En avokado, litt Tahini-saus, sitronsaft, en terning tomat, litt hvitløk, pitabrød og salat.
Kjær avokadoen og bland i en teskje Tahini-saus. Deretter legger du til en dash hvitløk, en dash sitronsaft (plasten er fin) og kaster deretter litt terning tomat. Forsikre deg om at du smaker på avokadoblandingen og tilfører smakstilsetning som passer dine personlige preferanser. Server deretter over en seng salat med en side av varme pitabrød.Det er raskt, sunt og så veldig velsmakende! Du kan få Tahini i mange dagligvarebutikker og nesten alle internasjonale matbutikker.
Alle disse salatene er raske og enkle å tilberede og vil hjelpe til med vekttap. Imidlertid er de også ment å bli finjustert etter din smak. Hvis du ikke liker Cajun-krydder, kan du blidgjøre ting med appelsinskall i stedet. Hvis du ikke finner Tahini-saus, kan du bruke noen sesamfrø i blandingen (det er det Tahini egentlig er).
Ikke vær redd for å prøve nye ting. Gi oss beskjed om din favoritt (og enkleste) salat! Jo mer jo mer!
