Når de fleste tenker på å ta en dag fri, er det enten fordi de er syke eller at de har noe presserende og presserende å gjøre i løpet av ordinær arbeidstid. Men hva med å ta en dag fri bare fordi? En dag å omgruppere sinnet ditt? En mental helse-dag?
Hvis du har en sterk arbeidsmoral, leser du sannsynligvis dette og tenker at dette bare er en unnskyldning for å spille hektisk fra jobben. Riktignok, hvis du misbruker dette privilegiet, har du rett.
Det er ikke mer enn en unnskyldning for å være lat og ikke gjøre jobben din. Det er imidlertid ikke hva en mental helse-dag handler om.
Noen mennesker (kanskje til og med deg) jobber så hardt at de aldri tar en fridag og lar kroppen og sinnet bare slappe av. Du kan absolutt hevde at det er det helgene er for, men realiteten er at de fleste lørdager og søndager blir brukt på å gjøre andre ting som å ta vare på huset, barn eller andre familiemedlemmer. Sjelden får man en dag bare for seg selv.
Problemet med dette er at din mentale helse kan vakle akkurat som din fysiske helse, så kanskje det er på tide at du omdefinerer "syk". På den måten slipper du å føle deg skyldig når du ringer til sjefen og sier at du blir hjemme om dagen.
Her er faktisk seks gode grunner til at en mental helse-dag fra jobb kan være akkurat det legen bestilte:
Det forbedrer humøret ditt
Hvis du har lagt merke til at humøret ditt er surt den siste tiden, at alt er "dårlig" i stedet for "bra", og du like raskt ville satt de fleste du brenner i motsetning til å smile til dem, kan en fridag gjøre underverker for deg.
Den har muligheten til å la deg se farge igjen, selv om alt du har sett i det siste når du ser deg rundt er svart og grått.
Se for deg at du vet at du ikke trenger å gå på jobb i morgen. Har et smil allerede krysset ansiktet ditt? Se de positive resultatene for humøret ditt er øyeblikkelig. Se hvor mye bedre de blir når du faktisk ha fridagen!
Se på det på denne måten; du hjelper ikke dine medarbeidere og sjefen hvis du dukker opp for å jobbe hver dag med et sjal i ansiktet. Ingen liker å jobbe med noen som er ulykkelige hele tiden. Så ta deg en dag fri og juster deg selv mentalt slik at du ikke blir den medarbeideren som ingen kan tåle.
Det senker stressnivået
Livet har en tendens til å bli forferdelig tung veldig raskt, og hvis du ikke gjør noe for å lindre presset, kan du sprekke. Kanskje du allerede er der. Du har forpliktelser på forpliktelser og ser aldri ut til å ha tid til å gjøre det du har vil å gjøre kontra hva du ha å gjøre.
Ikke bare gjør dette livet til et liv for å leve, men det øker også stressnivået ditt. Jo mer du føler at livet er et ork kontra en glede, jo verre kommer du til å føle deg både mentalt og fysisk. Stresset ved det hele kan spise deg i live.
Imidlertid, hvis du tar en dag å dekomprimere, vil du nesten føle stresset og angsten flyte ut av kroppen din. Du må ikke svare på andre enn deg selv, og det er avslappende i seg selv.
Det kan hindre deg i å bli fysisk syk
Når du kjører i toppfart hele tiden, risikerer du å bli deg fysisk syk. Immunsystemet ditt blir utmattet og har vanskeligere for å bekjempe feil og infeksjoner. I hovedsak gjør du deg fysisk syk.
Derfor er en mental helse-dag virkelig en syk dag. Det er bare en forebyggende. Det er en dag der du lar kroppen din forynge seg og leges, slik at du ikke blir tvunget til å ta flere sykefravær fordi du virkelig er syk.
Det gjør deg mer effektiv
Jada, hvis du tar Mental Health Days hele tiden, kommer arbeidet ditt til å lide. Imidlertid, hvis du er litt av et work-a-holic, kan en fridag hver gang så ofte gjøre deg mer effektiv.
Noen ganger må du gå bort fra et prosjekt for å kunne se det tydeligere. Du kan bli så sammenvevd at du begynner å savne de små tingene. Det er ikke slik at du blir uaktsom, det er bare menneskets natur.
Når du tar en fridag, kan du tømme tankene og komme tilbake til arbeidet ditt med et nytt sett med øyne. Det gir deg muligheten til å fornye fokuset og kjøre, slik at du er mer effektiv og effektiv mens du er der.
Det gir deg tid til å tenke
Hvem trenger tid til å tenke, ikke sant? Du tenker hele dagen på alt og hva som helst. Du går over oppgavelisten din og hvor du må være når. Vel, det er ikke den typen tenkning som gjør deg mye bra.
Du trenger tid til å tenke på deg selv. For å utforske hvordan du føler deg og hvor du er på vei i livet. Og når du er i løpet av en vanlig, travel dag, er det sannsynligvis ting som ikke engang krysser tankene dine.
Du er så innpakket i alle og alt annet at du ikke tenker på den ene tingen som betyr mest - deg selv.
Det er bra for sjelen å ta en dag hver gang for å koble seg på nytt og vurdere hvor man er i livet.Den bekrefter enten at du er på rett vei, eller det signaliserer at du ikke er det, og foreslår at du tar en ny retning. Begge er veldig kraftige, og veldig nødvendige.
Hvorfor ikke?
Hvis du føler deg i nærheten av kanten og liker at en ting til skjer kommer til å plukke deg ned til din mentale død, i stedet for å spørre deg selv hvorfor du bør ta en dag fri, må du virkelig spørre deg selv hvorfor ikke?
Hva må du bevise? Alle vet at du er en hardtarbeider og effektiv, så er det ikke tid til å belønne deg selv med en hel dag bare for å omgruppere?
Hvis du er som folk flest, er du fortryllet av ideen om å ta en mental helse-dag, men du er fortsatt bekymret for at den viser dårlig arbeidsmoral. Du er redd for at du kommer til å gi fra deg sjefen og kollegene dine hvis du ikke er på pulten eller på feltet, akkurat som du er en annen dag.
Den triste sannheten er at de vil fortsette uten deg. Arbeidet ditt er definitivt nyttig og verdsatt, men en fridag vil ikke hindre verden i å snu. De vil trappe opp og ta vare på hva som må gjøres. Når det er sagt, kan du planlegge dagen din slik at du ikke går glipp av noe grunnleggende slik at du kan ha hele 24 timer uten skyld eller sorg.
Ikke vær redd for å gjenkjenne når du har fått nok mentalt, og trenger bare en pause. Og ikke vær for stolt av å ta det.
Du lever bare en gang. Gjør det til det beste livet du kan ved å ivareta din mentale helse like mye som du ivaretar det fysiske. Du vil ikke angre (og ... du kan til og med like det).
