Alle vil ha et vakkert, blendende smil. Dessverre er det ikke alltid så lett å oppnå. På den annen side er det ikke så vanskelig heller. Det er noen ting du trenger å lære, og noen regler du må følge, og du kan ha vakre tenner også. Sjekk ut 4 måter å beskytte tennene på.
1. Ikke overbørste
Mange mennesker tror at hvis de pusser tennene etter hvert måltid, vil de forhindre alle mulige problemer med tennene. Jeg må fortelle deg at det ikke stemmer. Å pusse tennene for ofte kan faktisk skade dem.
Da jeg var liten, ble vi lært å pusse tennene to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden. Etter hvert som årene gikk, har jeg begynt å høre flere og flere som forteller meg hvordan det er nødvendig å pusse tennene etter hvert måltid. Naturligvis begynner du å lure på hvem faen har rett. Så, jeg dykket nærmere inn på denne saken, og her er hva jeg fant ut.
Å pusse tennene etter hvert måltid gir mer skade enn godt. Det er det. Ja, du vil potensielt bli kvitt all matrester som kan forårsake hulrom, men selve børstingen er for skadelig for tennene dine. Tennene dine er beskyttet av naturlig emalje, som ikke er så lett å skade, men egentlig ikke kan klare noe. Tannbørsten og noen av ingrediensene fra tannkremen skader emaljen.
Konklusjonen er at du ikke bør pusse tennene med for mye kraft eller for ofte. To ganger om dagen vil det gå bra. Hvis du føler deg ukomfortabel på grunn av noe du spiste, kan du selvfølgelig pusse tennene etter måltidet, bare ikke gjør dette til en vanlig ting. En pustemynte eller et tannkjøtt vil gjøre det bra, og de skader ikke tennene dine så mye.
2. Hold deg unna for varmt eller for kaldt
Du har sikkert hørt dette fra moren din - du skal aldri drikke en kald drikke etter å ha spist en varm suppe. Du bør heller aldri utsette tennene dine for noe for varmt eller for kaldt, selv om du ikke har tenkt å blande de to sammen.
Tennene dine er sprø og utsette dem for noen form for ekstrem temperatur kan virkelig skade dem. Ekstreme temperaturer kan forårsake små sprekker i tennene. Tennene blir svakere og er mer utsatt for hulrom og bremser. Dette betyr selvfølgelig ikke at du aldri skal spise iskrem igjen, men det betyr at å tygge på is er en dårlig idé.
Det er ikke sikkert at du føler noe ubehag når du gjør dette nå, men husk at når du blir eldre, blir hele kroppen svakere, og også tennene dine. Beskytt dem nå for å kunne holde dem lenger.
3. Senk mengden sur mat
Syre skader tennene dine, det vet vi alle. Noe surt har en slags syre i seg, så unngå sur mat hvis du vil beskytte tennene dine.
Visste du at fire ostepasta er bedre for tennene enn tomatsauspasta? Det er ikke bedre for vekten din, så ikke begynn å bestille den hver gang. Syren fra en tomat er skadelig for tennene dine, mens laktosen og selvfølgelig kalsiumet fra osten er veldig gunstig for dem.
Du trenger ikke å slutte å spise sur mat helt, men når du gjør det, drikker i det minste et glass vann etterpå for å skylle tennene. Det er en god idé å ta et glass melk etter at du har spist noe surt, fordi du beskytter tennene på den måten.
4. Velg tannkremen din klokt
Folk kjøper vanligvis tannkrem enten fordi de har hørt om selskapet som lager det, eller fordi de liker smaken. Gjør tennene dine en tjeneste og les neste etikett på pakken.
Mange tannkremer inneholder peroksyd, spesielt de som skal være bleking. Selv om peroksid faktisk blir tennene dine, skader det også både tennene og tannkjøttet. Dette skjer ikke som regel, noen mennesker er mer følsomme for peroksid enn andre, men jeg vil likevel ikke foreslå å bruke det. Det er best å be tannlegen din om et råd og velge en tannkrem som passer deg best.
