Det å føle seg ned og ut av det mer enn den gjennomsnittlige personen er aldri et godt tegn. Finn ut hvordan du kan komme tilbake til ditt lykkelige selv på kort tid!
Alle har sine døgn fra tid til annen. Noen ganger sprengte jeg bare i tårer av tilsynelatende ingen andre grunner enn at jeg bare ble sprang på livet - eller fordi jeg har droppet sjokoladen min. Uansett er det ting du kan gjøre for å bekjempe dette, og de er alle i din egen makt!
De fleste kjenner ikke til disse enkle måtene de kan lure sitt eget sinn til å være lykkelige. Det er sant! Sinnet ditt er den kraftigste medisinen når det gjelder å være jevnlig ulykkelig. Du trenger ikke medisiner, og du trenger definitivt ikke annet enn deg og tankene dine.
1. Smil.
Hjernen din gjenspeiler hva kroppen din gjør. Så selv om du er midt i en tårfylt ettermiddag, er alt du trenger å gjøre å smile.
Dette er ikke en oppskrift på øyeblikkelig glede. Du må fortsette å smile en liten stund, uansett hvor falsk det føles, for å høste fordelene av den kraftige hjernen din. Bare later som du vant i lotteriet, og det smilet vil sette deg i godt humør!
2. Trening!
I de kloke ordene fra Elle Woods, “Endorfiner gjør folk glade. Og glade mennesker skyter ikke sine ektemenn. ”Selv om den siste delen var irrelevant (jeg bare elsker Legally Blonde), er den første setningen 100% sann.
Når du trener, frigjør kroppen din endorfiner som i utgangspunktet fungerer som en humørforsterker. Ikke bare det morsomme, kjemiske stoffet får deg til å føle deg bra, du vil også være lykkeligere med at du har brukt litt tid på å få kroppen din i fantastisk form.
3. Bli kvitt negative mennesker.
Vennene dine og menneskene du omgir deg med har mye å gjøre med måten du føler deg på. Når du alltid er rundt noen som er negative, crabby eller bare får humøret ned, vil du også føle det slik. Bli kvitt disse menneskene i livet ditt, og la bare plass til menneskene som får deg til å smile.
4. Gjør noe gøy!
Hva er den ene tingen som, uansett hvilket humør du er i, lar du være lykkeligere enn du var da du begynte? Gjør det! Når du gjør noe du virkelig liker, slipper hjernen din endorfiner - akkurat som trening - og det løfter virkelig humøret.
Hvis du ikke kan tenke på noe å gjøre, kan du prøve noen av disse oppløftende aktivitetene som en start. Du kan til og med starte en ny hobby som du alltid har ønsket å prøve. Det vil hjelpe deg å fokusere på noe annet enn ulykken.
5. Ta opp jukeboksen.
Det har vist seg å lytte til oppløftende musikk for å øke humøret. De glade taktene og morsomme tekstene er nok til å gjøre hjernen din lykkelig. Bedre ennå, syng med! Å synge, som trening, slipper endorfiner. Så ta tak i hårbørsten og hold en personlig konsert.
6. Gjør noe for å hjelpe andre.
Å gjøre snille ting for andre gjør at du faktisk føler deg bedre om deg selv. For å kontrollere din egen lykke, bør du få andre til å føle seg lykkelige. Frivillig på et lokalt seniorsenter eller matspis, eller doner til din favoritt veldedighet. Det vil gjøre humøret ditt til skyrocket.
7. Spis noe deilig, men sunt.
Noen søppelmat kan faktisk få deg til å føle deg ulykkelig og til og med deprimert. Mat som mangler ernæring, gjør dette. Hvis du virkelig vil gjøre deg lykkelig, kan du spise noe som ikke bare smaker fantastisk, men også er fylt med næringsstoffer. Et solid måltid får meg alltid til å føle meg bedre!
8. Se en lykkelig film.
Det å se lykkelige mennesker gjør meg alltid mye lykkeligere. Jeg kan ikke la være å smile når jeg ser folk som har tiden sin på TV. Selv om det ikke alltid er ekte fordi de er skuespillere, er det fortsatt smittsomt.
Hvis du sliter med å finne de beste filmene for å løfte humøret ditt, er disse perfekte for at du skal føle deg bra, takknemlig og glad. Plugg dem inn, slapp av og se på at humøret ditt blir bedre og bedre.
9. Omgi deg med glade mennesker.
Akkurat som du burde fjerne negative mennesker fra livet ditt når du prøver å finne din egen lykke, bør du omgi deg med glade mennesker! Den lykke er definitivt smittsom, og du vil finne deg selv som glir over gleden deres.
10. Øv deg på å være lykkelig.
Jeg vet at det høres dumt ut å fortelle deg å øve på å føle noe, men som med alt, gjør praksis perfekt! Det er faktisk bevist at jo mer du setter deg inn i et visst tankesett, jo mer tenker hjernen din slik.
Så det som virkelig skjer er at hvis du er fornøyd hele tiden, vil tankene dine fortsette å være lykkelige. Det er liksom hvordan kroppen din lengter etter maten du spiser mest. Hvis du konstant dytter sjokolade, vil du stadig ha sjokolade. Dette skjer også med humøret ditt!
Bare du kan kontrollere din egen lykke. Dette er de beste måtene å sparke blues og komme tilbake til ditt naturlige, lykkelige selv på kort tid! Har du noen naturlige hentinger vi ikke nevnte? Gi oss beskjed nedenfor!
