Vil du få glødende hud uten å bruke skadelige produkter? Les disse tipsene og lær hvordan du gjør huden din vakker naturlig.
Huden din er speilet i din indre tilstand. Det gjenspeiler den generelle helsen til kroppen din, så vel som energinivået. Når kroppen din lider og immunforsvaret ditt er svakt, reagerer huden din ofte på den ved å miste sin naturlige glød og bli betent, kjedelig, rød, kløende, flekkete, flassende eller livløs. Noen av hovedårsakene til slike hudproblemer er stress, tarm- og leverproblemer og dårlig fordøyelse.
Du vet godt at hud er et av de mest delikate vevene i menneskekroppen, og at det kan miste glødet over tid, på grunn av aldring, så vel som mange andre interne og eksterne faktorer. Derfor bør vi aldri slutte å beskytte den mot alle former for skade og skadelige effekter.
Følgende er noen av de grunnleggende reglene for å opprettholde ditt generelle velvære og få glødende hud naturlig.
Mat
Hva vi spiser påvirker hudens tilstand sterkt. Hvis du har konstante hudproblemer og lidelser, bør du først og fremst kurere dem fra innsiden og ut, ved hjelp av noen dyrebare hudnæringsstoffer som vitamin A, B, C, D, E og mineraler som kalsium, kalium, jern, magnesium, fosfor, kobber og silisium, lett å finne i forskjellige matvarer.
Absolutt redusere fett, kjøtt, svinekjøttpølser og salami-forbruk, og ikke overdriv med alkohol, margarin, eddik og fet fiskekjøtt. De fleste av disse matvarene kan forårsake tarmgjæring, noe som kan reflektere huden din. For å gjenopprette tarmfloraen, konsumerer du mer yoghurt (probiotika) og fiber.
Du vet sannsynligvis at huden vår normalt er litt syrlig, men den store mengden fete meieriprodukter, raffinert hvitt sukker, mel, kjøtt og kokt fett kan føre til at PH-nivået øker, noe som provoserer forskjellige hudutbrudd. Balansere kostholdet ditt ved å introdusere mer spinat, agurker, brokkoli, sitron og reddik. Og ikke glem at syredannende mat ikke blir forvekslet med mat som er rik på organiske syrer som epler og sitrusfrukter, som er bra for å rense systemet ditt og gjenopprette hudens balanse.
Oppretthold de riktige nivåene av vitamin A - det er avgjørende for helse og velvære for huden din. Mat som inneholder vitamin A som du regelmessig bør spise er gulrøtter, tomater, egg, spinat, løvetann, grønne bønner og mango.
Fjern alkohol, kaffe og sigaretter.
Vann og urtete
Vann huden din fra innsiden og utsiden. Drikk så mye vann du kan, og kombiner det med vanminnende urteblandinger og antioksidanter, for eksempel grønn te. Og husk å drikke hver morgen et glass vann på tom mage. Det vil holde tarmene sunne og komme huden din til gode.
melatonin
Sov minst 7 timer per natt. Mens du sover produserer kroppen din melatonin, som er en kraftig antioksidant. Melatonin kalles også “mørkehormonet”, for det frigjøres bare om natten eller i mørket. Dette er grunnen til at det er veldig viktig å opprettholde en sunn og normal søvnvåkne rytme for å bevare hudens naturlige tone og glød. Jo mer vi sover, jo yngre ser vi ut!
Naturlig hudpleie
Noe av det viktigste er å huske å rengjøre ansiktet regelmessig og fjerne alle spor med sminke og smog som er samlet i løpet av dagen. En utmerket naturlig sminkefjerner er kokosnøttolje - den er ikke veldig fettete og absorberes lett av huden. Den inneholder også laurinsyre, som dypt fukter og reparerer skadet hudvev.
Fukt og foryng huden din med sesamolje (rik på vitamin E, B og A), arganolje (i flere hundre år brukt av marokkanske kvinner for å gi næring og gjenoppretting av huden) og rosa myggolje (utmerket til å redusere rynker).
Eksfolier huden din en gang i uken ved å bruke naturlige skrubber laget med ingredienser som honning, sukker, sitron, kakaopulver, havregrynflak eller kokosmel. Ved å fjerne døde hudceller på riktig måte, vil du tillate bedre absorpsjon av nærende ingredienser til andre naturlige produkter.
Sol er nødvendig for huden din, men overdriv ikke med den! Faktisk er bare 10 minutter ufiltrert sollys mer enn tilstrekkelig for å garantere den mengden vitamin D som kroppen din trenger. Langvarig eksponering for UV-stråler kan bli veldig farlig og øke risikoen for hudkreft, samt favorisere dannelse av frie radikaler, ansvarlige for aldring av huden.
Legg igjen en kommentar nedenfor og foreslå ditt favoritt naturlige middel eller hudpleie behandling.
