Hvordan rebound etter at du slutter følelsesmessige overgrep

Hvordan rebound etter at du slutter følelsesmessige overgrep

I stadiene med mentalt overgrep begynner du å miste deg selv for å bli den din betydningsfulle andre vil at du skal være. Imidlertid er du ikke tapt for alltid. Du kan alltid bli funnet.

Psykisk overgrep har en måte å endre din personlighet uten at du selv skjønner det. Det er subtilt. Når du kommer til scenen der du er modig nok til å forlate, innser du all skaden som er gjort. Da du imidlertid var midt i å bli misbrukt, kunne du ikke se det - ikke nødvendigvis fordi du ikke ville, men kanskje du bare håpet at den skulle forsvinne.

Nå som du er fri, finner du deg fremdeles fanget i den og ikke klarer å komme deg ut. Det er en daglig påminnelse om hvordan livet ditt var på et tidspunkt, selv om du lever en helt annen versjon av det. I tankene dine er du fortsatt den samme personen. Du lever det igjen hver dag. Enkelte ting minner deg om hendelser som skjedde. Noen dager er de for mye å takle. Andre dager velger du å ignorere det.

På et tidspunkt, men hvis du ikke allerede har det, vil du bli lei av å leve det samme livet du gjorde da du ble mentalt misbrukt. I det øyeblikket det skjer, vil du være klar til å finne den versjonen av deg som manglet i prosessen.


Et sår som fortsetter å sive er både frustrerende og smertefullt.

Kvinne som føler seg så alene 2

Det holder ikke oversikt over hvor mange ganger du har forsøkt å rense den eller hvor mye du har lagt ned for å bli kvitt pusen og pleie den slik at den kan heles. Et infisert sår vet bare om mengden pus som fremdeles trenger å komme ut.

Til en viss grad klandrer du deg selv for å ha satt deg i posisjon til å bli smittet, selv om du i bakhodet vet at du var en ulykke. Du kunne ikke ha visst at du ville bli smittet, og du kunne heller ikke vite hvor lang tid det tar å leges. Alt du vet er at et infisert sår gjør vondt.


Det er en ubehagelig vanskelig smerte å beskrive når du ikke forstår halvparten av den. Det er enda mer frustrerende når du vil. Du fortsetter å plukke på det, prøver å komme til roten av det. Noe fortsetter å fortelle deg at jo mer du velger det, jo mer vil du forstå. Jo mer du velger det, desto mer pus vil komme ut.

Det er ikke et vakkert syn. Du rengjør den med et lukket øye, redd for det du måtte se. Såret ditt danner etter hvert en skurv, men det dekker bare opp det som må utsettes for å danne et arr.

Arr, kan du si, er uønskede enheter.

Ingen vil ha dem. De ser skjemmende ut. De minner deg om hendelser som var smertefulle. Imidlertid betyr et arr at infeksjonen har tørket ut og såret har leget. Arr er bra. Andre kan se på deg og dømme deg etter størrelsen på arrene dine, selv om de ikke vet hva som forårsaket dem. Bare du vet dybden på såret som dannet dine spor.


Ofte gjør det vondt å rippe av skorpen som dannes halvveis i helingsprosessen. Du tror du blir helbredet, bare for å innse at du savnet et sted da du forsøkte å rense såret første gang, noe som smitter på det hele igjen.

De sier at tiden leger alle sår.

ung kvinne som sjekker tid på en lommeur

Det er ikke sant. Hvis du ikke rengjør såret ordentlig, blir tiden din fiende. Ofte trenger du hjelp med rengjøringsprosessen, men evnen til å snakke utgjør en del av såret. Å bruke stemmen din blir en del av pus, noe som gjør at du ber om hjelp nær til umulig. Du er vant til at stemmen din absolutt ikke har noen mening.

Du hører ofte folk si at du hadde ansvaret for å gi det bort, selv om det skjedde uten at du skjønte det. Det var så subtilt. Faktisk ble stemmen din tatt.

Du var ikke sterk nok til å holde på det. Du ble frarøvet stemmen din da du var svak og hjelpeløs. Etter hvert som tiden gikk, utgjorde stemmen din en del av pusen du prøver så forsiktig å skvise ut. Så forsiktig som du prøver, forblir smertene de samme.

Har ingen stemme frarøvet deg så mange ting. Din glede, din latter og, viktigst, din evne til å si nei når du trengte det mest. Nå som du sier nei, føles det som en skorpe du raser bort hver gang, dukker og klemmer på alle mulige utfall og er redd for hva nei kan bringe.

Ofte er frykten så stor at du er motvillig til å si nei. I stedet klamrer du fast på det du vet, det som føles trygt, til tross for at det som føles trygt bare smitter deg mer. Du vet at det skjer, men likevel gjør du det. Frykt får deg til å gjøre rare ting. Du er ikke glem for det. Du er veldig intelligent. Du vet hva som skjer, men du kan ikke stoppe det.

Når du begynner å finne mot til å si nei, vil stemmen din skjelve.

Du vil hviske det med det første, redd for å bli hørt. Det vil virke fremmed for deg. Du vil dukke et par ganger og forvente konsekvenser. Konsekvenser kan komme, men skurven din ville blitt dratt av slik at den tørker ut. Dette vil gi deg tid til å rengjøre den ordentlig.

Du vil sitte igjen med et arr, uten tvil, men du kan se tilbake på det, berøre det og ikke føle smerter. Huden vil være litt ujevn, kanskje litt falmet. Imidlertid vil arrvevet være mykere enn områdene rundt.Det er der for å minne deg på at såret har leget seg, og for å minne deg på å være mer skånsom mot deg selv og andre. Vær tålmodig.

Arr er vakkert. Du har en vakker historie å fortelle til tross for smertene du har måttet tåle. Det vil også minne deg om at vi alle kjemper en kamp vi ikke alltid vet om. Det meste er imidlertid en påminnelse om at det ikke var din skyld. Du visste ikke; det kunne du ikke ha. Det skjedde, og du kan ikke endre det, men du kan lære av det. Kanskje du til og med kan redde noen andre fra å danne et unødvendig arr.

På slutten av dagen går vi gjennom visse ting for å forbedre hvem vi virkelig er. Noen ganger trenger vi litt hjelp til å komme dit. Det gjør deg ikke svak. Faktisk er det å be om hjelp et tegn på at du er sterkere enn du en gang var, og når du først sitter igjen med et arr, kan du enten skjule det eller omfavne det. Du kan bli flau over det eller gjøre det til noe vakkert. Du kan få det til å bli hørt fordi alt det forrige såret ditt virkelig ønsker er bare å ha en stemme.

Gjør tingene du en gang likte.

Dansing, sang, skriving, trening eller reise - listen fortsetter og fortsetter. Snakk selv, selv om du er redd. Oppdag stemmen din igjen. Snakk om det. Tillat deg selv å rope det. Å finne deg selv handler aldri om å gjenoppfinne og lage en bedre, nyere versjon av deg selv. Det du har vært igjennom har gjort deg til den du er i dag. Det er imidlertid ditt valg å la den kontrollere deg enda et sekund lenger. Det trenger det ikke.

Sjansen er at de forferdelige minnene er i hver fil som er lagret i hodet. De kobler alle sammen. Du møter noen nye, og det kan virke som om han har en eller to av de samme egenskapene som personen som misbrukte deg. Det kan være sant, men de er ikke de samme menneskene. De vil aldri være de samme. Ting vil skje, og du må ta en bevisst beslutning om ikke å la det styre tankene dine. Ta det dag for dag. Ta det time for time på de dårlige dagene.

Sannheten er at det skjedde med deg. Det kan aldri angres. Det kan hende du fortsatt beskylder deg selv - jeg har vært der. Det kan hende du fortsatt klandrer ham. På et tidspunkt må du tilgi ham, men du trenger aldri å stole på ham igjen. Du kan støte på ham og ønske ham lykke til, men du trenger ikke dele en kaffe med ham noen gang igjen. Det er greit.

På slutten av dagen styres tankene dine av deg og bare deg. Du trenger ikke å underholde følelsene som følger med minnene lenger. Du vil aldri glemme, men du vil lære at du fortjener å være lykkelig. Enten du tror på det eller ikke i dette øyeblikket, vil du til slutt.

Og når øyeblikket kommer der lykke banker på døren din og du er for redd for å åpne den i tilfelle du åpner den samme døren to ganger, husk: det er ingen garantier for at en annen versjon av ham ikke står bak den døren, men dette tid du vet nøyaktig hvordan du lukker døren i ansiktet med stil!

Jonis Josef aka. Jørn Gæli aka. Jørnis | "Jeg så en mann dø" | Søndagsfrokost (Mars 2024)


Tags: mental Helse

Relaterte Artikler