Helt siden du var liten har du sikkert hørt mange ganger hvordan å få i seg nok C-vitamin kan forhindre forkjølelse og influensa. Men visste du at vitamin C også har noen fantastiske fordeler for huden din? Sjekk de ut.
1. C-vitamin gjør huden din sterkere
Svelging av C-vitamin er veldig gunstig for hele kroppen din, både huden din. Det er et veldig kraftig vitamin som forbedrer kroppens forsvarsmekanisme, noe som resulterer i en sterkere hud. Nok vitamin C vil hjelpe huden din til å forsvare seg mot ytre påvirkninger så vel som mot tørrhet. C-vitamin er en mirakelarbeider når det gjelder å avlaste den tørre huden. Det kan også bidra til å redusere eksisterende hudbetennelse.
2. Foryngelse
C-vitamin er mest kjent som det perfekte foryngelsesstoffet for huden din. Skjønnhetssalonger tilbyr C-vitamin masker og pakker som skal gjøre huden din følelse og se yngre ut og slette små rynker.
C-vitamin øker produksjonen av kollagen, stoffet som er ansvarlig for sunn hud. Når du eldes reduserer kollagenproduksjonen din og huden din mister sin naturlige tone og elastisitet. Svelging av mye C-vitamin samt påføring av produkter som inneholder det, kan redusere aldringsprosessen betraktelig.
3. Solbeskyttelse
C-vitamin har innflytelse når det gjelder å beskytte huden din mot de farlige UV-strålene. Dette betyr selvfølgelig ikke at du kan ta et glass limonade eller påføre en krem med C-vitamin og trygt tilbringe hele dagen i solen. Solkremen din er fremdeles uerstattelig.
Imidlertid kan C- og C-vitaminprodukter øke hudens naturlige forsvar mot UV-stråler. Det kan også hjelpe og fremskynde helingsprosessen hvis du allerede har fått solbrenthet.
4. Reduserer sjansen for magesår, felles svakhet og blåmerker
Fordelene med C-vitamin for huden din er blitt oppdaget for lenge siden, takket være, tro det eller ikke, seilere. Ja, de samme seilerne manglet vitamin C på skipene deres og begynte å legge merke til hvordan leddene deres skadet mer og hvordan de var mer utsatt for hudsår og blåmerker.
Hovedårsaken til dette er den nevnte produksjonen av kollagen som C-vitamin øker. Kollagen får ikke bare huden din til å se ung og blank ut, det er et veldig viktig protein som bygger cellene og blodårene dine. Det bygger også leddbåndene og hjelper deg med å skape arrvev, noe som betyr at huden din vil leges raskere etter en skade.
Mangel på kollagen kan føre til mange hudproblemer, inkludert tørrhet, eksemer og blåmerker. Videre kan det føre til vaskulære problemer så vel som muskel- og leddproblemer. Forhindre dem alle ved å ta i deg vitamin C hver dag.
5. Antioksidant
C-vitamin er en veldig kraftig antioksidant som beskytter hele kroppen mot å skade frie radikaler og oksidasjon. Ironisk nok er stoffet du ikke kan puste uten - oksygen - det stoffet som gir deg mest skade. Cellene dine oksiderer over tid, noe som får dem til å bli dårligere.
C-vitamin bremser oksidasjonsprosessen, nøytraliserer frie radikaler, og kan også reversere DNA-skader. Det betyr at det hjelper hele kroppen din til å holde seg yngre og i bedre form, og det gir huden din beskyttelse og glans.
C-vitamin er ikke bare gunstig for huden din. Det er et veldig viktig vitamin, og passende mengde av det bør tas hver dag. Den anbefalte daglige dosen av C-vitamin er mellom 80 og 100 mg og den bør ikke være høyere enn 2 gram. Overdosering kan forårsake diaré og søvnløshet.
