Selv om du absolutt ikke har kontroll på hva din nærmeste eks gjør eller hva domstolen bestemmer, er det en ting du kan kontrollere: Du. Lær hvordan du overlever en bitter skilsmisse.
Ingen gifter seg med den hensikt å se forholdet mislykkes. Noen ganger til tross for alt du prøver, kan ikke dere to være sammen og klare å være lykkelige på samme tid, og skille de eneste alternativene.
Dessverre, når det er sårede følelser involvert (vanligvis veldig intense følelser), kan situasjonen bli bitter i en hast.
Legg til å finne ut hva du skal gjøre med barna og hvordan du kan dele pengene til miksen, og du er sikker på at du har en kamp på hendene. Ikke bare skader dette din emosjonelle styrke, men det kan også ødelegge din fysiske helse. Tross alt kan du bare tåle så mye.
Med det i bakhodet, er her fire sikre måter å hjelpe deg å overleve en bitter skilsmisse uten å miste deg selv i prosessen:
Gi deg selv tid til å lege
Dette var sannsynligvis et av de største lovbruddene jeg så da jeg jobbet i rettssystemet for innenlandske relasjoner. I et forsøk på å lette smerten og vondt, ville en av skilsmissepartene gå ut og innlede et nytt og friskt forhold nesten umiddelbart.
Problemet med det? Selv om det har en måte å redusere smertene på, gir du deg ikke tilstrekkelig tid til å lege.
Når du legger til andre i miksen, har du ikke bare forsøkt å tyde hvordan du føler for det gamle, avsluttende forholdet, men du prøver også å finne ut hvordan du føler for det nye. I tillegg risikerer du å gjøre de samme feilene som i det sviktende forholdet ditt, fordi du ikke har hatt tid til å overveie problemene dine og lære å rette dem.
I tillegg, hvis personen du er nylig involvert i ikke takler situasjonen din modent, kan det hende du opplever at han tilfører drivstoff til brannen og gjør saken verre for deg. Han kan prøve å innlede kamper med din tidligere ektemann for å sikre at du og eksen din ikke kommer overens. Han ønsker å sikre seg at du er helt overfor ditt forrige forhold.
Selv om du kanskje synes det er ensomt å være singel, har du det mye bedre når du gir deg tid til å lege. Bruk tiden din alene til å lære deg hvem du er og bestemme hva du vil ut av livet.
Jeg har hørt at det antydet at det tar en måned å helbrede for hvert år at du var involvert i forholdet ditt, og etter mine erfaringer er det ganske nøyaktig.
Administrer stresset riktig
kildeSkilsmisse er en av de mest stressende situasjonene en person kan tåle. Du har ikke bare å gjøre med slutten av et ekstremt intimt forhold, men du møter også en stor livsstilsendring. Det kan innebære å flytte, leve av mindre penger, hjelpe barna å få det til med så lite skade som mulig, og så videre.
Hvis du ikke finner en måte å håndtere stresset konstruktivt på, vil du ikke bare være mindre i stand til å håndtere ting mentalt, men din fysiske helse kan også lide.
Stress som bygger seg opp i kroppen din uten å bli frigjort, kan ødelegge alle systemene dine. Det kan påvirke hjertet ditt og forårsake problemer der. Det kan gjøre fordøyelsessystemet ditt opprørt, og du kan merke andre negative bivirkninger som hår som faller ut og problemer med kviser i huden.
For å overleve med din mentale og fysiske helse intakt, må du finne en måte å lindre stresset ditt på regelmessig basis. En fin måte å gjøre dette på er via fysisk aktivitet. Forsikre deg om at du kommer til treningsstudioet eller tar en daglig tur. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å rydde tankene dine, men du vil også frigjøre gode endorfiner som er som naturlige antidepressiva.
Kanskje det er en hobby du liker som tar fokuset fra skilsmissen din og legger den til noe du brenner for; noe som gjør deg lykkelig. Finn hva det er som gir deg en pause fra alle endringene du møter, og du vil klare deg mye bedre.
Se på økonomien din
Når du går gjennom en skilsmisse, betyr det sannsynligvis at du også må gjøre noen store innrømmelser økonomisk. Hvis dere begge jobbet, betyr det å bytte fra en husholdning med to inntekter til en eninntektshusholdning drastiske kutt i mengden penger du må jobbe med. Hvis du var hjemme hos mor eller kone, betyr det enda større endringer ennå.
Budsjettet ditt kommer til å bli ekstremt viktig fordi du kanskje ikke har noen andre å falle tilbake på for økonomisk støtte hvis du får problemer. Det er nå et godt tidspunkt å trimme alle tingene du ikke absolutt trenger.
Du trenger ikke å gjøre det for alltid, bare før du er mer lokalisert økonomisk og / eller finner ut hvordan regningene kommer til å samle seg kontra inntektene du kommer inn.
Dette kan bety at du velger en mobiltelefonplan med mindre minutter, senker (eller til og med eliminerer) kabelpakken, gjør morgenkaffen din mot å stoppe og hente en, og mer. Det kan virke frustrerende å måtte miste alle disse behagene, men det kommer til å skade enda verre hvis du setter deg selv i økonomiske ruiner.
Dette er spesielt viktig hvis du er en kvinne som liker "detaljhandelsterapi." Visst, du kan føle deg i utgangspunktet bedre når du går ut og bruker litt penger du rett og slett ikke har, men kan være trygg på at du ikke vil ha det følelse lenge.Etter hvert må du betale for alle tingene du kjøpte, slik at du bare utsetter smertene.
Ha støttende gal venner
Dette er så viktig når du skal gjennom en bitter skilsmisse eller annen negativ hendelse i livet ditt. Du trenger noen å lufte frustrasjonene dine til; noen som kan hjelpe deg med å forstå din nåværende situasjon. Og det er ingen bedre mennesker for dette enn dine nærmeste gal venner.
Dette er de du kan ringe midt på natten når du ikke ser ut til å sove. Det er de som vil møte deg etter jobb hver dag i uken, slik at du kan si de samme tingene om og om igjen i et forsøk på å komme til rette med dem.
Når du omgir deg med venner som kan "snakke deg fra kanten" og minne deg på at du er en god person som ikke blir gal (til tross for at du tror du er det), gjør det skilsmisseprosessen så mye enklere å holde ut. Det er som å ha noen med deg til å bære vekten av verden som du føler deg for øyeblikket hviler på skuldrene.
Skilsmisse kan være en klebrig, hjerteskjærende hendelse. Gjør disse fire tingene, så finner du deg snart på den andre siden av elven, trygg og lyd… og helt intakt.
