For å bekjempe denne tilstanden, er det viktig at vi undersøker hva som forårsaker fet hud og de naturlige rettsmidlene som vil gjøre at den ser best ut.
De fleste av oss kan forholde seg til den irriterende følelsen av å trykke ansiktet mot et vindu og etterlate et "ansikts fingeravtrykk" i fett, eller å føle at ansiktet ditt alltid er skinnende. Ingen mengder blotting med papir (som forresten er en myte) eller å vaske ansiktet ser ut til å gjøre noen form for forskjell.
Så vi skrubber ansiktene mer, kjøper nye produkter og ber om at huden vår magisk tørker ut. Lite vet vi at produktene i seg selv så vel som den daglige maten vi spiser, er det som mest bidrar til vår fete hud.
Selv om vi ikke helt kan kvitte oss med muligheten for fet hud, er det noen miljøfaktorer vi kan ta ut av hverdagen vår, så vel som naturlige urtemedisiner for å minske slag. Det er på tide å lære hva som forårsaker fet hud.
Årsaker til fet hud
Den vanligste årsaken til fet hud er dessverre genetikk. Selv om dette ikke er noe du kan hjelpe, er det mange ting senere i artikkelen du kan gjøre eller ikke gjøre som vil redusere utløserne som forårsaker fet hud for deg. Den nest vanligste årsaken til fet hud er å vaske ansiktet ditt med såper og kviser.
Ved å tørke ut ansiktet produserer huden din mer olje enn nødvendig for å gjøre opp for dette, og syklusen gjentar seg. Så slutt å vaske ansiktet ditt så ofte, for selv om et fettig ansikt får deg til å ønske å rense huden din, hjelper det ikke.
Den tredje største årsaken er sesongforandringer, som også kan ha en hånd i å få porene til å jobbe overtid ettersom skiftende temperaturer tørker ut huden din. I et forsøk på å gjøre opp for den tørre huden, skaper din allerede fete hud mer olje, noe som bidrar til problemet.
Stress og ustabile hormonforskyvninger påvirker også mengden olje på huden din fordi de balanserer kroppens reaksjoner, og fet hud er en av dem. Annet enn å vaske ansiktet for mye, er det ikke mye du kan gjøre for å stoppe disse årsakene annet enn å be om at puberteten er rask eller at DNA-en din endres.
Siden ingen av disse høres ut som en enkel løsning, er det bedre å fokusere på kosthold og naturmidler som er mye lettere å håndtere.
Mat å spise
Å tilsette mer vann i kostholdet ditt og spise mat som hydrer huden din, kan virkelig endre resultatene du ser. Mens du hydrerer kroppen din og deretter huden din er den mest effektive måten å kutte ned på fet hud, er det også tre matvarer som kan bidra også.
Ved å drikke en flaske vann når du våkner og når du legger deg, setter du deg allerede opp for å lykkes og gir deg den typen hudforsterkning du trenger for å bekjempe ansiktsolje.
1. Agurk
Å legge agurker til kostholdet ditt, som allerede er 95% vann, vil gi ansiktet ditt den friske gløden du har søkt etter. Grønnsaken har mange antioksidanter i huden, og frø som er kjent for å bekjempe fet hud. En flott måte å innlemme agurker i det daglige kostholdet ditt er å legge dem i en krukke med vann og la dem trekke i noen timer og deretter drikke vannet slik du pleier.
Selv om du må gjøre mer enn å drikke noen av næringsstoffene deres, er det en god start, for å legge merke til effektene, spesielt hvis du ikke liker smaken av agurker. Hvis du ikke har noe imot smaken, er de et flott tilskudd med fersk dill på lette vinaigrette-salater. Deres lette knase og forfriskende smak er et kjærkomment tilskudd til å diversifisere all salat med en allerede bitter dressing som vinaigrettes.
2. Avokado
Å sette avokado på menyen kan forynge sliten hud og redusere oljeproduksjonen i porene. Det sunne kjøttet av avokadoer er rikt på Omega-3-fettsyrer, som er den "spesielle ingrediensen" for ungdommelig hud.
Når vi eldes, mister vi elastisiteten eller det ungdommelige fettet i huden vår som holder den løs, fylt, ung og rynkefri. Ved å tilsette naturlige fettstoffer tilbake med avokado, kan du redusere hudens olje så vel som å friske opp ditt ungdommelige utseende.
Prøv å spise en fersk avokado med et dryss havsalt og noen få skiver kalkun for å tilsette omega-3 fettsyre i livet ditt. Den smaker godt på smørbrød og på toppen av salater og er ikke et vanskelig tillegg til dine vanlige spisevaner.
3. Grapefrukt
Den endelige maten som kan bekjempe fet hud er grapefrukt. Selv om den ikke er så velsmakende som de to andre matvarene på grunn av den svake bitre sitrussmaken, kan den gjøre opp for sin smak med den ekstra fordelen med fettforbrenning. Selv om grapefrukt er bra for å forbrenne magefett, har den også høyt vann-, fiber- og C-vitamininnhold, som alle pakker et slag for å beseire fet hud.
Denne er ikke like enkel å legge til i lunsjplanene dine, men med litt kreativitet kan det fortsatt være velsmakende. For å lage en velsmakende middagsnacks, tilsett smuldret feta med pekannøtter og noen få skiver grapefrukt i stedet for en sjokoladeproteinbar. Magen og huden din vil takke deg.
Mat å unngå
De fleste vil bli overrasket, men meieriprodukter har flere negative effekter på kroppene våre, mest synlig på huden vår. Meieri øker hudens oljeproduksjon og maksimerer mottakeligheten for kviser. Sammen med å gi oss zits, kan å konsumere for mye meieri få huden vår til å se gammel ut.
Ja, det stemmer, det glasset vi ble lovet var bra for beinene våre, bidrar faktisk til rynker og hudens mangel på elastisitet. Mens melk inneholder mye kalsium, og det kan ikke ignoreres at kroppen vår trenger en viss mengde for å trives, kan den finnes andre steder.
Bladige greener som spinat, grønnkål, brokkoli og Brussel spirer har mer kalsium per enhet enn kumelk. Ved å skifte et glass melk til noen flere greener, kan du hjelpe huden din til å bli mindre fet og se mer ungdommelig ut.
Sammen med meieri, er salter og fett det som forårsaker fet hud også. Dessverre ødelegger de tingene som smaker best også huden vår. Fett kjøtt som storfekjøtt og svinekjøtt har for mye animalsk fett som bombarderer porene våre med fett og tetter dem.
Ved å bytte til magert oksekjøtt og svinekjøtt, hvis du ikke kan forestille deg kostholdet ditt uten disse to kjøttene, kan du dramatisk redusere mengden av animalsk fett som samles i huden din. Det overrasker oss ikke at fet, stekt mat er dårlig for huden vår.
Den håndfulle fete potetgullene treffer ikke bare midjelinjene våre, men også ansiktene våre, og ligger bedre igjen på dagligvareshyllen og vekk fra vognene våre. Potetgull og stekt mat er et dobbelt hudangrep fordi de begge inneholder mye fett og salt. Selv om ikke noe ondt her er verre enn det andre, er det absolutt noe å kutte ned på hvis du har hudproblemer.
Hvitt mel påvirker også de med hudtilstander og problemer med fete ansikter. Det er ikke tilfeldig at personer med følsomhet for gluten og meieri har en tendens til å få kviser når de spiser for mye melk eller hvitt brød. Jeg sier ikke at du må gi opp alt brød og melk akkurat nå, men å gjøre noen få brytere for å minske mengden stress disse matvarene legger på kroppen din kan ikke skade.
I stedet for alltid å spise nudler i måltidene dine, bytter du ut dem for flere korn ris, couscous eller quinoa. Ikke bare er disse forskjellige smakene enn de vanlige hvite og hvete nudlene, men i visse retter vil jeg absolutt anbefale dem som de mer smakfulle alternativene.
Naturmidler
Selv om det ikke er noen absolutt naturlig fiksering for et fet ansikt, er det mange urter og alternativer som, når de kombineres eller til og med brukes alene, kan gjøre underverker for huden din. Alle disse ingrediensene finner du i en naturlig matbutikk eller online for billigere bulkpriser.
Mens de fleste av disse ingrediensene er på listen fordi de er snerpemidler, (noe som innsnevrer kroppsvev aka porene), har de hver sin unike helbredende egenskaper.
Heksahassel- En gang brukt av indianere til å behandle hudforbrenninger og svulster, er heksehassel en snerpende måte at når den påføres porene, renser dem og får dem til å krympe. Det brukes også til å visne blåmerker, krympe hovne blåmerker, forhindrer barberhøvelforbrenning, stoppe blødende skog, kule bugbitt og solbrenthet.
Dette er en nyttig urt som alle burde ha for hånden i huset sitt. Ved å tilsette en blanding av 1/3 kopp heksehassel, ¼ kopp sitronsaft (en annen snerpende) og 2 ss. hvis du gnir alkohol og tilfører ½ kopp vann for å fortynne blandingen, kan du krympe neseporene og forhindre hudormer (instructable.com).
salvie- Gjennom gammel historie har salvie blitt antatt å være hemmeligheten bak et langt liv av sigøynere og kinesere. Fordelene for huden er at den gir helbredelse og fungerer som en hudutjevner.
Hvis deler av ansiktet ditt er oljeaktigere enn andre, er dette en flott urt som hjelper deg med å gjøre ansiktet jevnere. Det kan også mørkere grå hår, langsom tunge menstruasjonsblødninger, eliminere kroppslukt, lindre sår tannkjøtt eller hals og lindre feber.
Peppermynte- En annen betennelsesdempende urt, peppermynte, antas å redusere ansiktsolje fordi den slapper av porene som produserer olje. Det har også vært kjent for å lindre herpes, friske tenner, fungere som en dekongestant, lindre hodepine og redusere astmabetennelse og såre muskler.
isop- Et medlem av myntefamilien, denne planten fungerer som en hudfarge toner, men også en nyttig naturlig ingrediens for å kutte ned på ansiktsoljeproduksjon. Forsikre deg om at hvis du bruker denne urten, koker du den og sil den før du bruker den, for å maksimere potensialet. Dets betennelsesdempende egenskaper gjør det også nyttig for leddgikt lettelse, rynker og kramper.
Lavendelolje- Denne oljen er en av de beste og mest vanlige behandlingsingrediensene i kviser, men noen ganger er det best å bruke urten direkte i stedet for med andre kjemikalier. Denne planten reduserer mengden talg i ansiktsporene, og det er det som skaper kviser og bidrar til ansiktsolje.
Ved å redusere mengden talg og fungere som et antibakterielt middel, er lavendelolje en imponerende hudingrediens som kan forvandle huden din fra fet til et behagelig klarhetsnivå.
Mal tørre havre- Etter å ha kvernet havren og siktet gjennom dem for å lage et fint pulver, bruk det til å lage en peelingskrubbe som hvis gnidd i porene dine vil fjerne de døde cellene som ofte tetter porene rundt nesen og pannen.
For å gjøre denne blandingen enda mer effektiv, ved å legge til en spiseskje vann og heksehassel, vil du lage en pasta som kan påføres, la den tørke i ti minutter, og den skal deretter vaskes av.
Eggehvit maske- Ved å blande eggehvitene med en ss. av honning, kan du stramme ansiktshuden så vel som å fjerne porene. La masken stå på i ti minutter, til den begynner å kake og tørke, og vask den deretter grundig fra ansiktet ditt. Å tilsette mangomasse til blandingen antas å øke maskenes evne til å fjerne porer i indonesiske kulturer.
Selv om det er mange måter å både håndtere og kvitte seg med fet hud på, er det fremdeles et problem mange vil måtte gjøre seg gjeldende med. Det er ikke en så enkel løsning som tørr hud, som kan håndteres med en god ansiktskrem eller kokosnøttolje. Det er ingen absolutt kur, fordi det er så mange årsaker som påvirker mennesker i forskjellige mengder.
Kommenter nedenfor med dine egne prøvde og sanne naturlige metoder for å håndtere fet hud og del den med alle andre som også har å gjøre med fete hudproblemer.
