Enten du synes du er tunget bundet på datoer eller om du er så sjenert at du knapt kan snakke med folk, det er enkle måter å få bukt med det på.
Jeg vokste opp med å være sjenert. Etter at mamma døde, ble jeg tvunget til å bytte klasse på skolen og jeg ble sjenert. Fram til da hadde jeg vært en glad og populær gutt. Da jeg nådde tenårene, ble jeg forstenet av andres mening om meg og snakket knapt med mindre jeg snakket med det.
Så fylte jeg fjorten, begynte å danse og bestemte meg for at jeg kom til å endre meg. Jeg visste at jeg var noen ingen kunne se på grunn av mitt sjenerte ytre, og jeg ønsket å endre det.
I dag var det ingen som skulle gjette på at jeg en gang var sjenert. Faktisk har jeg møtt folk som ikke har trodd meg når jeg snakker om barndommen som en "nerd" og "nerd." Jeg kan imidlertid si deg at det tok meg mye hardt arbeid å komme dit jeg er i dag. Som et resultat ville jeg forhindre at andre måtte jobbe så hardt som jeg gjorde eller føle meg så sjenert som jeg gjorde. Ingen skal måtte lide på grunn av å være sjenert.
1. Det er bare et etikett
KildeDen første tingen å forstå er at "å være sjenert" egentlig ikke er den du er. Du er et hjerte og en sjel. Du ble definitivt ikke sjenert - det var noe du lærte. Kanskje lærte du det fordi du fikk beskjed om å være på en eller annen måte og følte at du måtte late som, eller hele tiden tenkte på hvordan du presenterer deg. Kanskje var det fordi en annen jente var mer populær. Eller kanskje det var en nær venn eller pårørendes besettelse av andres mening som fikk deg til å trekke deg. Uansett årsak er du ikke iboende sjenert.
Noen mennesker forveksler å være stille med å være sjenerte. Å være stille er et valg du tar - du foretrekker å ikke snakke veldig mye. Å være stille kan også være en måte sjenanse manifesterer seg, og det kan være ekstremt utadvendt.
Da jeg vokste opp var jeg stille og bestevenninnen min var ekstremt pratsom. Hun fortalte at hun var sjenert, men den gangen kunne jeg ikke forstå det fordi hun snakket med alle. Senere skjønte jeg at hennes behov for å glede folk fikk henne til å snakke uten stopp mens de stille fryktet at de ikke likte henne. Akkurat som at jeg var stille fordi jeg var redd for å vise mitt sanne jeg, var hun snakkesalig da hun fryktet at folk ikke likte henne bare for å være seg selv.
Så, hva betyr å være sjenert egentlig? Vel, hvordan det manifesterer seg kan ta forskjellige former som vist med eksemplet på meg selv og min beste venn, men hva det vanligvis stammer fra ett eller flere av følgende:
Usunn opptatt av meg selv (eller å være altfor selvbevisst): Du tenker hele tiden på hvordan andre oppfatter deg og er klar over ditt eneste bevegelse, og vurderer deg selv når du går sammen. Etter et sosialt engasjement, kan du løpe over alle tingene du oppfattet at du gjorde galt om og om igjen, og åpenbarte deg i en følelse av verdiløshet.
Negativ egenevaluering: Du konkurrerer hele tiden med deg selv for å bli bedre, alltid føler at du ikke har gjort det så bra som du ønsket, eller du rett og slett fokuserer på alle de negative sidene ved deg selv eller dine opplevde feil.
Kort sagt, å være sjenert handler om å være selvbevisst til det punktet hvor du slutter å være deg selv. Du tør ikke tillate deg å være fri fordi du frykter hva andre vil synes om ditt sanne jeg. I stedet prøver du å leve opp til en opplevd ide om hvem andre vil at du skal være, eller så er du rett og slett så redd for deres mening at det enten gjør at du blir bundet eller får deg til å snakke femti mil i timen.
Ved å begynne å erkjenne at sjenanse var en strategi du vedtokt på grunn av en eller annen hendelse / omstendighet, begynner den å miste taket i deg. Jo mer du blir klar over hva du gjør, jo mindre sannsynlig er det at du fortsetter å gjøre det.
Du er et fantastisk vesen. Alt det du har gjort om deg selv på grunn av hendelser og omstendigheter i livet ditt, er bare en historie du kjører i hodet ditt.
2. De bryr seg ikke
Å være sjenert er som et resultat av å tenke på hva andre synes om deg når de faktisk er mye mer sannsynlig å tenke på seg selv.
Når du er på fest, er andre egentlig ikke opptatt av om du turer eller søler drikke. De er mye mer opptatt av hva de gjør selv, og hvis så og si liker dem eller vil være venner med dem. De blir fanget opp i sin egen versjon av pre-okkupasjon med seg selv.
De som ikke er opptatt med hva andre synes om dem, vil sannsynligvis være tydelige nok til å se gjennom ytre holdninger. Hvis de føler at du er sjenert, vil de gjøre et forsøk på å få deg til å føle deg vel. De vil ønske å bli kjent med den virkelige personen under sjenansen.
På samme måte kan personen du føler deg redd for å snakke med på fest være like ivrig som noen andre å finne noen å snakke med. Folk går på sosiale arrangementer for å møte andre, og folk frykter til en viss grad at de ikke blir akseptert eller finner folk de klikker sammen med. Hvis du snakker med noen, gjør du dem faktisk en tjeneste.
Hvis du slutter å tenke på hva andre tenker om deg og i stedet begynner å høre på hva de virkelig sier og være til stede med dem i samtaler, vil de sette pris på selskapet ditt mye mer.
Så neste gang du drar til en sosial samling av noe slag, stopp for å sjekke hva du tenker på gjennom hele arrangementet.Er du fokusert på å suge opp atmosfæren? Tilbyr du å snakke med alle disse menneskene som er desperate etter at noen skal snakke med? Lytter du virkelig til hva de sier, eller går du bare rundt å besette deg selv?
3. Du frarøver andre av glede
KildeI utgangspunktet, hvis du er sjenert, tror du at andre er tøffe dommere, eller du dømmer deg selv hardt. Som et resultat begrenser du deg selv. Du gir deg ikke fritt. Du dukker ikke opp bare for å være og dele gavene dine med verden. Snarere viser du deg redd for at andre vil dømme deg for hvem du er. Du er ganske egoistisk, vet du.
Hvis ingen får høre vitsene dine, se smilet ditt, glede deg over tankene dine, og hvis du ikke fritt gir komplimenter og kjærlighet, berøver du dem en gave.
Jeg prøvde en gang i en uke å tenke at jeg ble ønsket velkommen overalt jeg gikk - folk ville virkelig se meg. Som et resultat slappet jeg mer av og ga mer av meg selv. Jeg innså at mine tidligere tanker om å være uønsket langt fra var sanne. Og jo mer jeg ga av meg selv, jo mer satte andre pris på meg.
Så gå stolt overalt og tenk at du er en gave som andre bare ikke kan vente med å motta, for du er de rette menneskene.
4. Begynn å ta klasser som gir mulighet for sosiale ferdigheter
Jeg vokste opp og visste ikke hvordan jeg skulle henvende meg til mennesker i sosiale omgivelser der du ikke allerede kjente andre. Det var ingenting som kom naturlig for meg; ingenting jeg hadde sett andre i nærheten av meg gjøre. Sosiale ferdigheter er ekstremt viktige for å bygge selvtillit.
Da jeg begynte å danse, ble jeg snart involvert i teater, og derfra begynte jeg også å gjøre improv. Jeg lærte å gå ut av komfortsonen min og snakke med folk. Jeg ble komfortabel på scenen.
Jeg hadde likevel ikke store sosiale ferdigheter, så senere begynte jeg å studere venner som var gode på salg for å se hva de gjorde for å få andre til å føle seg vel. Jeg lærte også mye om psykologi, først gjennom skuespill og senere gjennom personlig utvikling. Videre innså jeg at hvis jeg utfordret meg selv til å gjøre ting jeg var ukomfortabel med, som å snakke med fremmede, ville jeg snart bli komfortabel med det. Og etter hvert som frykten gikk, sluttet jeg å oppføre meg vanskelig og folk mottok meg mer positivt.
På grunn av dette forandret hele verden meg. I stedet for å vise seg å bekymre meg for hva andre ville synes om meg, begynte jeg å dukke opp og lure på hvordan jeg kunne få andre til å føle seg vel med seg selv. Jeg lærte å fokusere på å få andre til å føle seg komfortable.
Hvis du er en mann, vil jeg foreslå at du tar et kurs i hentingskompetanse (en god), ettersom de handler om å overvinne sosial frykt og forstå hvordan du skal samhandle med mennesker. Jeg vil fortsatt foreslå at du tar et kurs i dette som kvinne hvis du kan finne en god pick-up artist å jobbe med. Imidlertid anbefaler jeg også å ta et kurs i salg så vel som improv teater. Når du er komfortabel med avvisning, samt lærer ferdigheter for hvordan du kan henvende deg til mennesker på en måte som får dem til å føle seg lykkelige, vil du få selvtillit.
I mellomtiden kan du stille opp og spør deg selv hvordan du kan få andre til å føle deg komfortabel i motsetning til å besette hvor ubehagelig du føler deg eller hva andre synes om deg.
Bonustips: De vil ikke at du skal mislykkes
Michael Caine gjorde en video der han snakker om skuespill. I denne videoen deler han at de fleste nye skuespillere viser opp til et filmsett forsteinet hva rollebesetningen og mannskapet vil synes om dem. I virkeligheten er rollebesetningen og besetningen forankring for dem. Hvorfor? For de vil at filmen de lager skal være flott. Hvis de dukket opp og håpet at den nye skuespilleren ville mislykkes, slik at de kunne sitte rundt å glede seg, ville de bare skade seg selv.
På samme måte, hvis du holder på med et jobbintervju, holder en presentasjon eller omhandler mennesker i virksomheten, vil de at du skal lykkes. Ingen intervjuer deg fordi de ikke vil at du skal ha en jobb. De hører heller ikke på en presentasjon i håp om at du vil mislykkes, slik at de må sitte gjennom noe utrolig kjedelig.
Tenk på det slik: folk leter stadig etter nye mennesker å sette pris på og bli venner med, samt gjøre forretninger med. Jo mer de finner, jo gladere blir de.
Kanskje den all-populære mobberen vil at du skal mislykkes, slik at de kan opprettholde tittelen, men det er unntaket fra regelen.
