Bruker du mye tid på å føle deg om deg selv? Kanskje du skulle ønske at lårene var mindre eller at håret ditt langt og rennende? Dette er hva du skal gjøre for å se inn i speilet og smile til bildet som stirrer tilbake på deg.
Selvtillit er et stort hinder for mange kvinner (og menn også). Hvis du har et lite bilde av deg selv, kan det hindre deg i å være lykkelig og nå ditt fulle potensial. Det kan hindre deg i å oppnå dine drømmer og få deg til å leve et liv som ikke oppfyller dine forventninger.
Og hvis du er som de fleste kvinner, har du kjempet med selvbildet ditt i årevis. Du har prøvd å finne nye måter å begynne å føle deg bedre om deg selv. Kanskje har noen til og med jobbet, i kort tid uansett.
Men hva gjør du hvis du er frisk for ideer og fortsatt ikke føler deg som en million dollar?
Lag en "Jeg er" -liste
Hvis du vil gå litt høyere og kunne holde haken oppe, er dette en måte å gjøre det på. Det virker enkelt (nesten for enkelt å jobbe), men når du prøver det, vil du se at det virkelig påvirker hvordan du føler deg selv - umiddelbart.
Sett deg ned med et stykke papir og skriv "Jeg er" på toppen av det. Nå, nedover arket, kan du liste over alle tingene du ønsker fulgt den setningen. De kan være relatert til karriere (for eksempel "Jeg er advokat" eller "Jeg er i toppen av mitt felt"), eller de kan involvere dine personlige forhold ("Jeg er en god mamma" eller "Jeg er en kjærlig kone “).
Selvfølgelig vil du sannsynligvis ta med personlige ideologier der også. Kanskje du vil at "jeg er" skal følges av "en person som trener hver dag" eller "tålmodig med andre". Ikke bekymre deg for å redigere listen din når du går - bare inkluder alt som er i den som vil skape deg en perfekt deg.
Bare det å skrive ned hva det er du vil oppnå, går langt når du har forpliktet målene dine til å gjøre papirene, og gjøre dem mer virkelige. Men det er noe annet du kan gjøre med listen som faktisk vil føre dem til virkelighet.
Les listen for deg selv hver morgen. Begynn med "Jeg er" før hvert element. Føler det. Tro det. Se for deg at du er personen du ønsker så mye å være (som du er, men du har ikke sluppet henne ennå).
Veldig raskt vil du føle overgangen ikke bare i din ånd, men også i resultatene du kan oppnå. Du trener i hovedsak tankene dine for å gjøre dine drømmer til virkelighet - med minimal anstrengelse. Og du vil føle deg så bra med deg selv, du begynner å lure på hvorfor du noen gang hadde lav selvtillit til å begynne med.
Ha en Feel-Good Girl Party
KildeNår du føler deg nedfor deg selv, er det vanskelig å spre munterhet og positivitet. Imidlertid er det disse to følelsene du trenger mer av akkurat nå. Og hvilken bedre måte å skaffe dem enn med en gruppe av dine nærmeste kjærester?
Dette partiet er imidlertid annerledes enn andre sammenkomster, da fokuset er å oppmuntre til et miljø med velsignelser og økende egenverd. Det er ikke en tid å spre sladder og fortelle historier om hvem som gjør hva. Dette handler om at du og jentene lærer (og innser) hva du er verdt.
Det er flere måter å oppnå dette på. Du kan lage spill der folk tildeler forskjellige hyggelige eller morsomme egenskaper og egenskaper. Se hvem som kan samle de mest forskjellige, eller til og med hvem som kan samle færrest (da dette vil bety at de har dem på sterkere nivåer).
Du kan også la gjestene skrive om andre gjester. Tittel papirene deres, "Det jeg ønsker (skriv inn navn her), skjønte om seg selv." La hver gal skrive om en annen venn, og la dere dele dem foran gruppen når dere er ferdige.
Ja, dette høres slags ujevn ut og definitivt ukonvensjonelt, men noen ganger er det fint å høre hvordan andre ser på deg. Og når noen andre påpeker noe om deg som får dem til å smile, hvordan kan det ikke gjøre ditt hjerte (og ditt selvbilde) noe godt?
Bruk det ytre jeget til å påvirke det indre selvet
KildeIngenting kan rokke selvtilliten din mer enn å gjøre ting du sliter med eller som er vanskelig for deg. De kan få deg til å stille spørsmål ved hvem du er, hva du er verdt og hvorfor du til og med eksisterer.
Når du driver med ting du utmerker deg med, gjør det imidlertid det motsatte. Du føler deg bedre med deg selv og sitter igjen med en følelse av prestasjon. Det minner deg om at selv om du ikke er flink til alt der er noen ting du har mestret.
Så hvis du lider av lav egenverd, er det på tide å forsterke de positive egenskapene dine ved å velge å gjøre noe du vet, uten å skygge av tvilen, at du rykker ut av denne verden. Kanskje er du ekstremt dyktig med et musikkinstrument, eller er du en ivrig løper med den beste formen på blokken. Uansett hva det er, kom deg ut der og få det til.
La tankene glede deg over følelsen av å gjøre noe ekstremt godt. Føl deg som eksperten på at du er, og du vil umiddelbart begynne å gå litt høyere og snakke med litt mer autoritet.I utgangspunktet bruker du det ytre jeget for å hjelpe til med å påvirke det indre selvet.
Det er det samme som når du smiler hvis du føler deg trist. Selv om du ikke føler det med det første, erkjenner tankene at kroppen din er i en status av lykke, så den prøver å tilpasse seg den tanken. Før du vet ordet av det, føler du deg virkelig lykkelig. Det er som om du forvandler deg fra utsiden.
Dette er nøyaktig hva som skjer når du gjør noe du vet at du gjør det bra med, og som får deg til å føle deg bra med deg selv. Du begynner å føle det fordi kroppen din føles bra, så den forteller tankene dine å føle det samme.
Selvtillit kan definitivt være vanskelig å løfte, men det er ikke umulig. Prøv disse tre tingene, så begynner du å like det bildet i speilet. Tross alt er hun ganske bra.
