Nysgjerrig på å finne ut hvilke urter som er medisinsk bevist for å forhindre sykdommer og kurere plager? Vi avslører hemmelige urtemedisiner som kan gjøre underverker.
Mye av medisinene du finner i hyller på apotek kommer fra naturlige forbindelser som finnes i urter, krydder og andre planter. Forskjellen med legemidler er at forbindelsene er blitt ekstrahert - i stedet for hele tyttebæret, vil du finne et ekstrakt fra tyttebæret i en stor dose, noe som gjør det ti eller ti tusen ganger så effektivt som selve tyttebæret.
Det er fremdeles urtemedisiner som fungerer uten å måtte trekke ut en viss forbindelse. Imidlertid er de ikke alltid like sterke som legemidler, og foretrekkes noen ganger som forebygging, eller langvarige botemidler, i motsetning til å kurere en akutt sykdom, selv om det er unntak.
Vær oppmerksom på at denne artikkelen ikke tilbyr medisinsk rådgivning. Urte / naturlige ekstrakter, te og tinkturer kan forstyrre vanlig medisinering, så spør en helsepersonell før du bruker disse hvis du bruker medisiner.
Sitronbalsam
Hvis du vil redusere stress, løse matematiske problemer raskere, roe ned, sovne, redusere symptomer på Alzheimers eller lavere oksidativt stress, er sitronmelisse noe for deg. Medisinske studier har vist at det har utrolige antioksidanter som hjelper med hukommelse og stressreduksjon.
For å redusere stress og høste antioksidantfordelene, bruk ren essensiell olje fra sitronmelisse i en diffusor og drikk bladene, tørkede eller friske, i te hver dag. Hvis du ikke har lyst på te, kan du bruke en skjær i stedet, eller hvorfor ikke veksle mellom de to?
For mer informasjon, ta en titt på NBC News og Wikipedia, hvor du kan få tilgang til mer informasjon om forskjellige kliniske studier gjort rundt bruk av sitronmelisse.
Persille
Dette anlegget har vist seg å øke urinproduksjonen. Hvorfor vil du at du spør? For å kurere og forhindre urinveisinfeksjoner. Du kan lage te fra persille, som skal drikkes tre ganger om dagen, hvis du har en urinveisinfeksjon eller tror du risikerer å få en.
Du kan også spise fersk persille i salater og bruke den i alt fra omeletter til hvitløksbrød.
Tips: det er noe motstridende forskning som antyder tranebærjuice (usøtet eller søtet av noe som stevia eller xylitol, som ikke fremmer vekst av bakterier som sukker gjør) og tranebærekstrakt kan bidra til å forhindre / kurere urinveisinfeksjoner da det forhindrer bakteriene. fra å feste seg til veggene i blæren.
En kombinasjon av en liten mengde sitronsaft og natron i vann kan også hjelpe, siden det hjelper til å nøytralisere syren i blæren (i Sør-Afrika kan du kjøpe Citrus Soda i butikkene til det formålet). På samme måte kan eplecidereddik fungere av denne grunn.
Hawthorne
Hvis du vil optimalisere kardiovaskulær helse, er hawthorne noe for deg. Tilsynelatende slapper den av muskler i arterievegg, som igjen øker blodstrømmen til hjertet. Det øker også hjertets styrke og treningstoleranse, reduserer oksygenbehovet og reduserer hjertepasienteres pustebesvær, ifølge NBC.
For å høste fordelene, trenger du kanskje så mye som 60 mg tre ganger om dagen. Imidlertid, hvis du bare vil inkludere det i kostholdet ditt, kan du begynne å drikke te laget av hawthorne.
Kanel
Å være eller ikke være, å kurere eller ikke å kurere - det er spørsmålet. I følge WebMD:
I en studie spiste frivillige fra 1 til 6 gram kanel i 40 dager. (Ett gram malt kanel er omtrent en halv teskje.) Forskerne fant at kanel kuttet kolesterolet med omtrent 18% og blodsukkernivået med 24%. I andre studier senket krydderet imidlertid ikke blodsukkeret eller kolesterolnivået.
Mens små doser kanel kan inkluderes i kostholdet ditt, kan store doser føre til lever- og nyreskader, da kanel inneholder kumarin. Derfor er det viktig å undersøke hvor mye som passer for vekten din, og hva slags kanel (kassia eller verum) er best å bruke.
gurkemeie
Dette gule krydderet testes for tiden for fordelene ved å forebygge og kurere kreft, nyresykdommer, hjerte- og karsykdommer, leddgikt, irritabel tarmsykdom, diabetes, Alzheimers og noen få andre.
Så langt har det vært noen positive tilbakemeldinger angående curcumin, en forbindelse som finnes i gurkemeie, og som hjelper til med å forhindre / kurere kreft. I hvilke doser og hvordan den skal konsumeres er fremdeles uvisst. Gurkemeie har også sopp- og antibakterielle egenskaper, og det fungerer som en antioksidant.
Siden det virker som et helt sikkert krydder å bruke, ta det som et supplement eller drikke det i te hver dag, samt bruke det i matlaging, kan det være en god idé gitt de mange helsemessige fordelene det kan ha!
Personlig starter jeg dagene mine med en kopp sitronvann blandet med ingefær og gurkemeie. Smaker ikke bra, men det får meg til å føle at jeg gjør kroppen min en tjeneste.
Hvitløk
Denne planten har lenge vært kjent som “kurere det hele” og har blitt kalt et naturlig antibiotikum, akkurat som oregano olje. Imidlertid er studier vanligvis ikke enige om hva den faktisk gjør. Det ser ut til å senke LDL-kolesterol hos voksne med høyt kolesterol.
Det kan også bidra til å forhindre mage- og prostatakreft og forkjølelse, selv om dette fremdeles ikke er avgjørende.Som enhver plante fungerer den også som en antioksidant og har sterke betennelsesdempende egenskaper.
Bivirkningen av å spise hvitløk er lukten, da den kommer inn i blodomløpet ditt og du begynner å utstråle en skarp lukt (det kan også forstyrre forskjellige medisiner og noen mennesker er allergiske mot det).
For å forhindre dette, drikk melk mens du spiser det og spis sopp og basilikum. Melk ser ut til å ha best effekt, så jeg antar det er best å avslutte et måltid med litt yoghurt; pisket krem eller iskrem kan også være fordelaktig hvis du er ute på en dato.
Andre urter
Lavendel har vist seg gunstig for søvn og avslapning og kamillehjelpemidler også i dette. I tillegg hjelper kamille med å roe opp en urolig mage og har blitt brukt i kremer som behandler forskjellige hudforhold.
Ingefær er en kraftig antioksidant og kan bidra til å forhindre kvalme og forskjellige sykdommer. Imidlertid kan det også føre til visse bivirkninger, for eksempel overdreven blødning fra sår, etter operasjoner eller ved fødsel, så gjør undersøkelser før du bruker den.
Oppsummering
Mange urter og krydder har antioksidanter som kan bidra til å forhindre en mengde forskjellige sykdommer. Mens jeg skrev en artikkel nylig, fant jeg ut at bare å legge til mer krydder til maten din daglig kan bidra til å bekjempe betennelser.
Ulike urter og krydder inneholder også forbindelser som kan hjelpe med en spesiell sykdom, for eksempel lavendel, som har en beroligende effekt. Det virker derfor lurt å drikke forskjellige forskjellige urtete, bruke essensielle oljer til aromaterapi og kremer / massasjeoljer og tilsette urter og krydder i maten som et mål for forebygging. Du kan også bruke tinkturer etter behov.
Imidlertid har mange urter og krydder også bivirkninger (men ofte bare når du spiser for mye). De kan samhandle med medisiner selv i små doser, og du må sørge for at du ikke er allergisk mot dem før du tar dem inn i kostholdet ditt.
