I denne artikkelen finner du en forklaring på hvorfor vi ikke kan riste dødsfallet etter oppbrudd, og hvordan du kan slutte å bry oss om noen som ikke er verdt tårene dine.
Å bryte opp treffer deg aldri med sitt fulle potensiale og hjertesorg før den første natten. Plutselig glemmer du å bytte navn i telefonen din til Satan dagen før, og alt du kan huske er hans forbaskede köln på puten din. Det er som om han presset ansiktet til det før han dro, og visste at du måtte sove til slutt, og bomme, sette inn sappy kjærlighetssanger.
Du har antagelig allerede brent genseren han ga deg, men hvis du ikke hadde gjort det, vet du at du ville hulket i den akkurat nå. Alt på en gang vasker hvert sløve ord du sa til venninnene dine om ham. Du vil bare spise en skål med iskrem og se en romantikkfilm hvis forferdelige aksenter og plotline to dager før ville fått deg til å kaste opp.
Du lurer på om du har mistet taket i ladyballene dine, og hvordan det kom til dette, da du for to uker siden ønsket deg en singel og med noen andre, og nå ... vannverk.
Hvorfor er det så vanskelig å glemme noen du en gang var romantisk involvert i, selv om du ikke var forelsket i ham eller ble skadet? Det er ingen måte at han engang var en femtedel så stor som tankene dine ønsket å male ham akkurat nå, og det vet du. Du har aldri vært så avhengig av en annen person før dette, og det gjør deg sint.
Som en sterk, uavhengig kvinne som ikke trenger noen som ham i livet ditt ... hvorfor kan du ikke bare gå videre? Sikker på at du kan ta på deg ditt beste "Jeg trenger ikke ham" ansikt, men innerst inne, du vet at det svir mye og vilje i noen tid. Det ser ikke ut til å være noe rim eller grunn bak den plutselige humørsvingningen din, men det er det. Dette er veldig vanskelig, men du kan også lære å slutte å bry seg om noen som er uverdige for din kjærlighet.
Vitenskapen bak det
Kilde:Det er faktisk vitenskap som er stablet mot deg på denne, utover bare lagrede emoji-fylte tekster for å sikkerhetskopiere følelsene dine med. Dette betyr ikke at du ikke kan overvinne det; men i den innledende fasen av et samlivsbrudd, blir cocktailen til nevrokjemikalier du har hjulpet av i så lang tid, tørket opp med fjerning av den personen.
Studier viser at det å bli forelsket tvinger hjernen til å sende av seg dopamin og bindingshormonet, oksytocin. Etter en tid i et forhold utvikler hjernen din en toleranse for alle disse kjemikaliene, som du ville gjort med et hvilket som helst medikament. Ja, du hørte riktig, kjærlighet er bokstavelig talt et stoff.
Når noen du elsker forlater deg eller deg dem, mister hjernen din toleransen den har bygget opp over tid til denne prosessen. Nok en gang lengter hjernen din til eksplosjonen av første nevrokjemikalier den var vant til, og du går gjennom legitim tilbaketrekning. Forskere sammenligner dette fenomenet med hvordan hjerner ved kokainabstinensing ser ut med lignende skannemønstre. Ikke å si at hvis du kan ta hjertesmerter, kan du ta kokain, men du får det.
Ok, vi får det til, hjernen vår vil skyte opp på kjærlighetssaft og fortsette med dagen, men siden de ikke kan det, her sitter vi alene, spiser lunken enkel mac og fyller hjernen vår med karbohydrater i stedet for å kose.
Hva har dette å gjøre med at du føler at eksen din var bedre enn han plutselig var? Selv om det ikke er så vitenskapelig om et svar, er dette litt noe jeg vil kalle "Gatsby-syndromet". For å tydeliggjøre, er prosessen der mennesker ser nostalgisk tilbake til minner så langt bedre enn de var i virkeligheten, og prøver hele tiden å bevege seg bakover for å møte disse glorifiserte tider.
Basert på karakteren Jay Gatsby fra F. Scott Fitzgeralds arbeid, tror jeg "Gatsby-syndromet" er noe folk flest kan forholde seg til. Å se noen i fortiden, uansett hvor nyere, så bedre enn de virkelig var.
Plutselig var det at du en gang gikk på piknik og drakk flat brus det mest romantiske du noen gang har opplevd, og du sverger at luften var så skarp at du kunne fange den mellom tennene. Noe som fører til at du tenker på hvordan hendene hans så ut den dagen og holdt teppet, og at de var store, muskuløse hender, noe som får deg til å tenke på armene hans, som alltid vil holde deg med riktig mengde press.
Nå snøballer du nedover og høres ut som en ostete fan-fiction-plot, og du skulle ønske du kunne sparke deg selv for å være så patetisk. Dette er omtrent den gangen du har to mulige alternativer. Du kan bli sprø, dum full av jentene dine, og slå deg ut med den skissete, bøyd fyren i hjørnet mens du kaller ham feil navn en eller to ganger.
Hvis det ikke passer ditt fan, kan du ta imot tårene, prøve å ikke gjøre for mye skade på iskremen og la det skje. Selv om begge alternativene er like levedyktige, er det du viktigere etterpå.
I tillegg til å synge Taylor Swift og brenne kjærlighetsbrev, er det en alternativ plan som kan hjelpe deg å slå kjærlighetsuttrekket og sørge for at du ikke går tilbake til noen som ikke fortjener deg.
Slipp opphentede følelser
Nei, jeg mener ikke å huske huset hans eller glemme de følelsene med en flaske Jack, men la det første utbruddet gå sin gang. Den første natten av et samlivsbrudd, det er veldig bra å snakke om følelsene dine og en veldig god praksis.
Etter at du selv er alene og ikke gleder deg til å tilbringe en natt i sengen din og løpe gjennom hver triste tanke du noen gang har hatt, må du ta en mer aktiv tilnærming. Enten det tar en hammer til en isblokk og løpe høyt eller begrave noe symbolsk i bakken, noen ganger kan en enkel aktivitet for å minne om samlivsbruddet virkelig hjelpe.
Ved å fjerne fokuset ditt fra å minne om hvert øyeblikk du to delte sammen, kan du symbolsk avslutte forholdet konkret for psyken din.
Ofte trenger vi nedleggelse, men livet fungerer ikke alltid slik. Hvis du ikke kan få nedleggelse fra den andre personen, kan du finne det fra deg selv. Ved å gjøre noe alene som er dumt eller dypt, lager du en konkret miniseremoni for tankene dine som ubevisst vil tvinge hjernen din til å akseptere at noe irreversibelt har skjedd.
Hvis det å begrave et bilde av deg sammen eller ødelegge noe ikke ødeleggende som en isblokk får deg gjennom natten ... du gjør det, jente, må det ofres.
Gjør en fysisk bryter
Kilde:Mange mennesker vil fortelle deg at du ikke skal la samlivsbruddet ditt vises i utseendet ditt. Og selv om dette stemmer veldig for figuren din, og du ikke bør spise følelsene dine, kan en liten stilendring gjøre en forskjell når det kommer til holdningen din. Enten du tar dette som en liten shopping (ikke anger overordentlig anger, men en tur i ett skjørt), en ny hårklipp eller en endring i din daglige sminke, er opp til deg.
Du trenger ikke å klippe håret i midjen din til haken eller skifte garderobe helt, men en liten endring kan minne deg om at du har nådd et nytt stadium i livet ditt. Å få en ny veske vil for eksempel minne deg på hver dag herfra og ut at denne vesken markerer en forskjell i ditt personlige liv og en forskjell i deg.
Som en nylig ensom kvinne må du bekjempe den mentale tilstanden din, samtidig som du tillater deg selv å føle all smerte som følger med et samlivsbrudd. I tingenes ordning, hvis en billig, ny veske kan gi mer sjelefred, åpner du lommeboken og marsjerer til nærmeste Tj Maxx.
Finn et nytt utsalgssted for din innsats
Sammen med å ta det lille første skrittet til neste trinn i det nylig enslige livet med en fysisk forandring, kommer den mentale forandringen. Alle som prøver å slutte med en avhengighet vil fortelle deg at det virkelig kan hjelpe å ta opp en ny vane. Røykere vil tygge tyggegummi eller godteri, fordi å erstatte en vane med en ny lignende er en fin måte å hjelpe hjernen din med å gjøre en mental bytte.
Ikke ta denne like nye vanen som å feste seg til en ny partner eller flere one night stands, for å hoppe i parforhold før du er klar er dømt fra starten.
Hvis du virkelig tror du har en ny partner klar til å gå rett etter at den gamle nettopp har forlatt, bør de vente på det hvis de virkelig er interessert i deg. Det vil gi det nye forholdet ditt best mulig sjanse for suksess, hvis du er tilstrekkelig over forutgående forlovelse.
Nå som du har bestemt deg for at du trenger en ny hobby som ikke er et annet pustende menneske, er det på tide å reflektere over noe du kan gjøre for deg selv. Enten det tar initiativ til å prøve noe du aldri har hatt tid til før eller forbedre forholdene i karrieren din eller med dine nærmeste, er opp til deg.
Enten du bestemmer deg for å begynne å ta flørtende jentekondisjon, lære å til slutt koke den familieoppskriften tanten alltid har laget, eller prøve å gjøre en ukentlig jentekveld til en prioritet, er ikke viktig. Så lenge du gjør noe produktivt for deg selv, er det en verdig strategi.
Tillat deg selv å være trist, men ikke synd
Kilde:Du kommer til å gråte, og du vil bli irritert over din mentale besluttsomhet for å vakle. Det vil skje i de mest uhensiktsmessige tider, fra når du er på en restaurant og du ser noe på menyen som minner deg om en tidligere dato, til når bestevenninnen din forteller deg om den søte teksten mannen hennes nettopp forlot henne.
Aksepter at mengden av tårer gjenspeiler din egen rett til å sørge, og ikke mengden strøm eksen din har på ditt nåværende liv uten ham.
Når det er sagt, gråt fordi du opplever intens følelser, men ikke fordi du synes synd på deg selv. Det er dessverre veldig enkelt å synke ned i selvmedlidenhet, spesielt når du føler at et forhold eller slutt på en var urettferdig. Husk at det å føle seg svak i denne verdenen aldri har hjulpet noen å komme videre, og at livet ditt er mer enn bare en liste over hva du fortjener.
Husk også at universet har en morsom måte å slippe folk i fangene til de som er klare for det. Du vil ikke være alene for alltid, ingen er noen gang. Når du er klar og når du følelsesmessig er i stand til å forplikte deg, vil du finne noen igjen.
Hold deg åpen
Ikke la din tristhet i dag skade deg slik du ser på verden i morgen. Vet at akkurat nå har du fått en lav hånd i spillet, men ikke la deg være bitter eller hevngjerrig. Du kan være sint, og samlivsbrudd sparer rom for mye sinne både på den andre personen og hvordan forholdet endte. Vær sint, vær trist, men vær ikke hatefull.
Ikke tillat et samlivsbrudd å fremmedgjøre deg fra dine venner eller familie. La den i stedet trekke deg nærmere, og være åpen i kommunikasjonen med dem når du kan være det.
Den skumleste delen av samlivsbrudd er forestillingen om at du nå er alene og uten den andre personen som har tatt så mye av tiden din. Du vil tro at livet ditt på en eller annen måte er mindre enn det var før. Det kan ikke være lenger fra sannheten, fordi din livsverdi aldri kan plasseres på en annen person.Livsskift er smertefullt, ikke fordi fremtidens idé er skummel, men fordi nyhet krever litt ensomhet først.
For å komme til neste kapittel i livet ditt, godta den første ensomheten med god tro på at det vil føre til bedre ting.
Del denne artikkelen med alle som nettopp har gått gjennom et grovt samlivsbrudd og kan bruke litt tøff kjærlighet eller bare kunne forholde seg til dette. La oss få vite hva du synes om metoden vår for hvordan du kan slutte å bry deg om noen, når personen du fortjener fremdeles er veldig mye der ute og sannsynligvis prøver å komme over noen også.
