Hvordan godta og godkjenne deg selv

Hvordan godta og godkjenne deg selv

La oss innse det, når det gjelder selvgodkjenning og å akseptere oss selv som vi er, kan vi alle gi oss selv en ganske vanskelig tid. I dagens moderne blandede verden kan vi finne oss så mange roller å spille og forventninger til å leve opp til, at det bare er naturlig at vi til tider kan falle byttedyr for selvtillit og tvil og snart bli våre egne verre kritikere.

En god pep-snakk med oss ​​selv innimellom er ikke en dårlig ting, og det er mange gode ressurser tilgjengelig i dag som informerer oss om hvordan vi kan forbedre områder i livene våre der vi føler at det er en ubalanse.

Problemet begynner når vi tar det for langt. Når dette skjer, kan vi miste perspektivet og få oss til å tro at vi er en dårlig forelder, en dårlig venn eller at vi er for fete, for tynne, for dette og for det.

Vi elsker ikke lenger oss selv og begynner å miste en følelse av vår egenverd.


Denne selvsabotasjen kan snart trenge inn i alle områder i livet vårt, fra vårt arbeidsliv til våre personlige forhold, helt til hvordan vi oppfatter hva andre mennesker synes om oss, og dette kan være veldig skadelig.

Problemet er at når vi begynner å mangle verdi i oss selv, har vi en tendens til å søke vår egenverd og godkjenning fra andre, eller i noen tilfeller erverv av materielle gjenstander.

Sannheten er imidlertid at uansett hvor mye godkjenning vi får fra utenforstående kilder, med mindre vi verdsetter oss selv, vil vi aldri være lykkelige.


Hvorfor vi søker godkjenning

Kvinne som sitter foran vinduet

Så hvordan fungerer det hele, hvorfor søker vi godkjenning i utgangspunktet?

Godkjennelse er faktisk et av de sterkeste menneskelige behovene, noe som har drevet oss frem siden vi ble født.


Tenk på det, som barn vi søkte godkjenning og kjærlighet fra foreldrene våre, på skolen vi sannsynligvis søkte godkjenning og ros av lærerne våre, og når vi modnes søker vi godkjenning og validering fra andre kilder; våre venner, kjære eller ektefeller.

Det er ikke noe galt med dette, vi ønsker alle å føle kjærlighet, men først må vi ha godkjenning fra oss selv, da dette er grunnlaget som selvaksept er basert på.

Uten det kan vi bli fanget i en syklus av avhengighet av andre, og alltid føle at vi ikke er verdige.

Det var Mark Twain som sa ”En mann kan ikke være komfortabel uten egen godkjenning.”  Og han kunne ikke ha hatt mer rett.

For bevis på dette i moderne tid trenger du bare å se på de tragiske livene (og dødsfallene) til noen kjente personer. De kunne ikke leve opp til det supermenneskelige mediebildet deres, og følte derfor på en måte at de hadde mislyktes eller var uverdige. De trodde aldri at de var gode nok.

De mistet følelsen av egenverd.

Er du virkelig så dårlig?

Så hva er det du ikke liker med deg selv?

OK, så det kan være et element i ditt fysiske utseende eller en viss oppførsel eller noe mindre håndgripelig som får deg til å føle deg dårlig.

Tenk nå på noen du virkelig liker, en bestevenn eller partner. Hva er det med dem du virkelig elsker? Sjansen er at det ikke har noe med deres fysiske utseende å gjøre, eller om de er en flott danser eller ikke.

Du elsker dem for hvem de er vorter n alle.

Du elsker dem ikke fordi de er perfekte, du elsker deres ufullkommenheter også.

Så nå har vi fått det ut av veien, la oss begynne prosessen.

Vær tro mot deg selv og ikke bekymre deg for hva andre tenker

Ung kaukasisk kvinne som sitter på stigen i den gamle europeiske byen

Noen ganger kan det kreve mot å være den vi virkelig er, for å avsløre oss for verden. Vi kan være i strid med sosiale normer eller har familieforpliktelser som hindrer oss i å være våre sanne selv.

Men i de fleste tilfeller er det egentlig ikke andres skyld at vi ikke blir de beste vi kan være, det er opp til oss.

Det er vår oppfatning av hva andre mennesker kanskje eller ikke tror som er feil.

Når vi ikke godkjenner oss selv, begynner vi å gjette på hva andre tenker, når folk faktisk kan tenke det motsatte eller, eller i noen tilfeller, ikke i det hele tatt.

Så ikke bli motløs av hva andre mennesker tror. Du har virkelig lite å frykte.

Vi må godta hvem vi er og leve livene våre med vilje, ellers er det poenget?

Mange av oss skjuler de egentlige selv under den ytre persona vi projiserer. Noen av oss kan se ut til å ha den perfekte kroppen, bilen, mannen, huset, barna og jobben, uansett.

Men med mindre vi virkelig har akseptert og godkjent oss selv, er det lite sannsynlig at vi er glade.

Hvorfor? Fordi vi lever en løgn og andres versjon av hvordan vi skal tenke, se, oppføre oss eller føle.

Ikke tjen din egen avvisning

Med mindre du godkjenner deg selv, skal du begynne å se til andre for godkjenning, og det vil gjøre deg til et folkegjær som har sitt eget sett med problemer. Vil du virkelig være en push over?

Nei, jeg trodde ikke det.

Vi har sannsynligvis enige med noen om å være høflige når vi faktisk ikke var enige med dem i det hele tatt, kanskje vi ønsket å beholde freden, eller situasjonen bare ikke krever det.

Men hvordan følte vi oss etterpå? Ganske ubehagelig vil jeg forestille meg.

Ok, du trenger ikke å starte en krig, men hvis du ikke er enig i noe, bare si det, eller høflig ta deg ut av situasjonen eller samtalen.

Husk at det koster oss følelsesmessig å gå imot vår etikk.

Ta en titt på hva kjerneverdiene dine er, og ikke bli overtalt av andre menneskers meninger eller kjerneverdier, og skjøn at vi alle er forskjellige.

Det betyr ikke at andre mennesker er 'dårlige' bare fordi de ikke har de samme verdiene som deg; ingen har helt identiske verdier og oppfatninger på alle områder.

Når du går mot dine indre verdier, tjener du din egen avvisning.

Dette er ikke en god ting.

Se for deg å være fri

pen jente liker vårens friskhet

Tenk om du ikke lenger måtte bekymre deg for hva andre mennesker trodde og bare var fri til å tro og føle og gjøre som du vil? Du måtte ikke lenger passe inn i andre menneskers forventninger til hvem du skulle være? Ville ikke det være befriende?

Du kan vel.

Visst, noen mennesker vil kanskje ikke like deg for det, men din egen godkjenning er ekstremt viktig for din velvære, og folk som elsker og setter pris på deg vil kjenne igjen dette.

Det er selvfølgelig en stor forskjell mellom å være hensynsfull til andre og å være deg selv, og jeg tar ikke til orde for at du gjør som du vil på bekostning av andre menneskers følelser.

Men en gal ting skjer når du begynner å godkjenne og akseptere deg selv, og du begynner å bli mer godkjent og godta andre mennesker også.

Det er en vinn-vinn-situasjon.

Bryt den onde sirkelen

Du kan ikke kontrollere andre menneskers oppfatninger av deg.

Hvis du fortsetter å gå på akkord med deg selv på denne måten, vil du slutte å eksistere. Du vil ikke ha en mening og folk vil ikke respektere deg, det motsatte av det du ønsket å skje.

I stedet vil folk bli vant til å behandle deg på en viss måte, og jo mer de behandler deg som om din mening ikke teller eller følelsene dine ikke betyr noe, jo mindre vil du godkjenne deg selv.

Det er virkelig en ond sirkel som du trenger å bryte nå.

Begynn å stå opp for deg selv; husk at din mening og følelser er like gyldige som andres.

Fjern de mentale veisperringene

forretningskvinne holder mobiltelefon

Du må forstå at inntil du godkjenner deg selv, kan du ikke gå videre i noen retning. Du vil blokkere innsatsen din fordi du alltid søker perfeksjon; i tankene dine er du ikke god nok før noen forteller deg at du er det.

Du må godkjenne deg selv akkurat som du er, akkurat nå. Ikke senere på linjen på et selvdefinert punkt som aldri vil bli til virkelighet.

Du kan ikke stole på at andre mennesker eller eksterne faktorer gjør dette for deg; Ellers vil du alltid være følelsesmessig sårbar. Det vil alltid være en hake i rustningen din fordi du lar ting du ikke har kontroll over, kontrollere deg. Slik blir vi trengende.

Og trengende mennesker er åpne for overgrep.

Ikke misforstå, ekstern godkjenning gir oss ekstra validering, og det er flott å motta, men ikke stole på det.

Sett pris på prosessen

Selvaksept er en trinnvis prosess, og den kommer ved først å innrømme for oss selv at vi er verdige. Du trenger ikke å gå rundt og synge "Jeg er verdig", selv om du selvfølgelig kan.

I stedet må du bare erkjenne de fantastiske egenskapene du allerede har, og ikke bare det, ære deg selv og begynn å behandle deg selv med omhu.

Ha litt respekt for deg selv.

Det er ingenting galt med selvvalidering; det å føle seg bra med seg selv er en flott ting.

Du må erkjenne og belønne deg selv for prestasjonene dine og hvem du er, fordi ingen andre kommer til å gjøre det for deg.

Hvis du virkelig kommer fra et sted med egenverd, trenger du ikke bekymre deg for å komme over som arrogant eller et hett skudd, siden disse menneskene faktisk er veldig usikre og ikke har noen egenverd.

Snart vil selvgodkjenning og aksept være naturlig; du trenger ikke en gang å tenke på det.

Og ved å elske deg selv, som er forresten hva dette er, vil du være fri til å virkelig elske andre.

Det var på tide at du begynte å gjøre din egen lykke og ikke stole på andre. Husk at det hele kommer innenfra, så hvis du vil bli respektert av andre, må du respektere deg selv. Hvis du vil bli elsket av andre, så elsk deg selv.

Unn deg selv som du vil at andre skal behandle deg. Virkelig, det fungerer.

"Gjør det selv" sjekkliste før EU-kontroll (Personbiler) (Mars 2024)


Tags: inspirerende skriving av praktiske livstips

Relaterte Artikler