Vil du være sunn? Så hold den koppen kaffe og erstatt den med et glass sitronvann først om morgenen. Hvorfor? Les denne artikkelen for å finne ut.
Hva du gjør og hva du tar før frokost har en avgjørende rolle for din helse og kondisjon. Faktisk kan det også være veldig viktig når du vil gå ned i vekt og kaste bort noen kilo. Noen mennesker anbefaler eplecider, grønn te eller varmt vann. Deretter har du sitroner.
Så hva gjør sitronvann til et godt valg for din morgendrink, og hvorfor bør du ta den før du spiser eller drikker noe annet? Her er noen gode grunner:
# 1 Sitron øker immunforsvaret ditt
Det øker immunforsvaret ditt ved å gi kroppen din vitamin C, som er betennelsesdempende og forbedrer absorpsjonen av jern. Sitroner inneholder også saponiner, som har antimikrobiell karakter. Den er også rik på kalium som hjelper til med å kontrollere blodtrykket.
# 2 Det forbedrer fordøyelsen
Det forbedrer fordøyelsen ved å stimulere mage-tarmkanalen. Dette er grunnen til at det anbefales å drikke det før du spiser noe annet når magen fremdeles er tom.
# 3 Det regulerer pH-nivåene dine
Det regulerer pH-nivåene dine ved å alkalisere kroppen din. Vi vet alle at sitronsaft er surt når du er utenfor kroppen. Når den blir inntatt og fullstendig metabolisert, har den en alkaliserende effekt på kroppen og hever blodets pH. Å holde pH-nivåene dine regulert er viktig fordi de fleste sykdommer og tilstander er forbundet med sure kroppstilstander.
# 4 Sitronsaft hjelper til med avgiftning
Å drikke sitronsaft hjelper til med avgiftning ved å fungere som et naturlig vanndrivende middel. Prøv å drikke sitronvann med massen, så det er en kilde til fiber som hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra tarmen.
# 5 Det gjør mirakler for huden din
Det hjelper til med å tømme huden ved å rense giftstoffer, gi deg C-vitamin og sette kroppen i en alkalisk tilstand. Å drikke sitronvann først om morgenen setter tempoet i løpet av dagen og oppmuntrer deg til å drikke mer vann og holde deg fuktig og sunn.
# 6 Det holder pusten frisk og forbedrer munnforholdene
Det holder pusten frisk og forbedrer munnforholdene med dets cirtrinsyreinnhold. Det anbefales faktisk at du drikker sitronvann etter hvert måltid, spesielt hvis du ikke har tilgang til munnskyll eller tannbørste. Vær imidlertid oppmerksom på at sitronsyre kan forårsake erosjon på tannemaljen, så ikke børst tennene dine rett etter en drink.
# 7 Hvis du vil gå ned i vekt, kan sitron hjelpe
Det hjelper deg å gå ned i vekt ved å forsyne kroppen med pektinfiber, som er kjent for å undertrykke sult og begjær. Studier viser at folk som følger et alkalisk kosthold, har en tendens til å gå ned i vekt bedre enn de med et surt kosthold.
# 8 Sitron forbedrer din generelle helse og velvære
Det forbedrer din generelle helse og velvære ved å holde kroppen i en alkalisk tilstand. Med dette reduserer det risikoen for å utvikle kreft og hjertesykdommer. Du vil også føle deg mer våken, våken og spenstig gjennom dagen.
Sitronvann: Hvordan og når
KildeFor å utnytte fordelene med sitronvann, må du sørge for at du tar den rett etter at du har våknet. Ta en sitron og skjær den i to. Press saften fra begge halvdeler over en kopp lunkent vann og drikk den. Forsikre deg om at du bruker friske sitroner (organisk, om mulig) og ikke kommersiell sitronsaft.
Ikke vær redd for å skrape kjøttet og de membranøse delene av sitronen. Faktisk kan du til og med skvise deler av skallet og legge det til drinken din. Den er rik på fiber og inneholder 5x mer C-vitamin enn saften. Vent minst femten til tretti minutter før du drikker noe eller spiser noe.
Jeg drikker sitronvann om morgenen, og heller gjerne sitronskiver i vannglasset mitt og fyller det på dagtid. Jeg opplever at det gir meg den smaken jeg trenger når jeg ønsker noe søtt som juice eller brus.
Hva med deg, drikker du sitronvann regelmessig? Hvilke fordeler har du lagt merke til?
