Yoga ser ut til å være det alle snakker om i disse dager, men det har faktisk eksistert i tusenvis av år! Nedenfor er en liste over noen av de fantastiske fordelene yoga tilbyr for kroppen din.
Yoga har så mange fantastiske fordeler for kroppen din, både indre og eksterne, at det er vanskelig å velge noen få å snakke om. Hvis vi diskuterte dem alle, ville vi være her til i morgen!
Imidlertid, hvis jeg måtte velge mine topp 7 valg, ville de være disse.
1. Fleksibilitet
Yoga er kjent for å forbedre fleksibiliteten. Det er imidlertid en gradvis utvikling, så ikke forvent å kunne gjøre delingen i den første leksjonen.
Over tid vil du imidlertid legge merke til at kroppen din klarer å komme dypere inn i en positur, eller at hofter og skuldre åpner seg mer.
Å være fleksibel gjør at kroppen din kan være mobil, noe som blir viktigere jo eldre du blir. Å holde musklene og leddene friske ved å jobbe med fleksibiliteten er bare til fordel for deg.
2. Generell toning
Noen gang lurt på hvordan Kaley Cuoco fikk sin fantastiske tonede kropp? Yoga! Hun har nevnt i flere intervjuer at hun skylder kroppen sin transformasjon til yoga.
Yoga bygger mager muskel. Du vil aldri se ut som menn og kvinner som gjør massevis av armkrøller eller døde heiser, men du vil oppnå en veldig slank, tonet figur som vil smigre kroppen din.
3. Klasser for hvert nivå
Jeg hører ofte folk si at de aldri har prøvd yoga eller aldri vil prøve det, fordi de aldri har gjort det før og ikke vil se dumt ut i klassen.
Vel, det er en annen fantastisk ting med yoga. Det er et nivå for alle.
Nesten hvert studio har nybegynnere til avanserte klasser, slik at du kan starte i ditt eget tempo og jobbe deg opp til det nivået du ønsker å oppnå for DIN SELV!
Det er ingen dom i yoga, noe du sannsynligvis vil innse etter noen få klasser. Og hvem vet? Kanskje vil du utfordre deg selv og prøve et nivå over der du starter.
Du vil bli overrasket over hvordan du kan utvikle deg innen yoga!
4. Stressavlastning
Hvem trenger happy hour etter en lang, hard stressende dag på kontoret? Noe av det mest fordelaktige ved yoga er at det er en utrolig stressavlastning, spesielt hvis du blir en vanlig yogi.
Yoga beroliger kroppen og sinnet ditt. Du vil bli overrasket over hvor avslappet og god du føler deg på slutten av klassen.
5. Holdning
Jeg tror det er trygt å si at 90% av befolkningen lider av en slags ryggmarg. Vi er stadig på bærbare datamaskiner, smarttelefoner og annen elektronikk.
Mye yoga utgjør fokus på kjernearbeid (selv når du ikke er klar over det), noe som vil bidra til å forbedre holdningen din.
6. Bedre søvn
Er du en urolig sovende? Tar det deg for alltid å sovne? Studier har vist at å gjøre yoga flere ganger i uken faktisk vil hjelpe med søvnmønstrene dine.
Yoga hjelper deg med å regulere hormonnivået som påvirker din indre klokke og søvnsyklus. Dette betyr igjen at du vil sove lenger og mer fredelig.
7. Detox av kroppen
Giftstoffer bygger seg opp i alles kropp. Det er mange yogaposisjoner som hjelper til med å kvitte kroppen din fra de ekle gutta! Du kjenner alle de vridende, vendende og til og med strekkposisjonene du gjør i yoga?
Tro det eller ei, men noe så enkelt som en sidestolpose bidrar faktisk til avrusning. Hvem visste, ikke sant?
Vridningsposisjonene hjelper til med å avgifte leveren din ved å skvise ut giftstoffene. Tenk på det som en våt fille. For å bli kvitt alt overflødig vann, må du skvise det ut, slik at du vrir filla.
Det er akkurat det som skjer i kroppen din under yoga! Kronglete positurer bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen, noe som vil holde alle organene dine sunne og fungerer som de skal.
Er du overbevist ennå om at yoga bare er fantastisk? Neste gang du hører en venn snakke om en kommende yogaklasse, kan du prøve det selv!
Du vil ikke bli skuffet uansett hvilket nivå du starter med - hvordan kunne du etter å ha lest om bare noen få av de mange, mange fordelene yoga har for kroppen! Namaste.
