I det øyeblikket du innser at mannen din har jukset med deg, kan du sannsynligvis ikke bli nøyaktig beskrevet av ord. Følelsen av svik, den kjedelige smerten i brystet og magen, og tristheten som virker som om det aldri kan ta slutt, er bare noen av beskrivelsene jeg har hørt fra klientene mine gjennom årene.
Uansett omstendigheter, er det en av de verste erkjennelsene du kan oppleve i følelseslivet ditt å finne ut at kjæresten din eller mannen din jukset på deg. Noen ganger kan den relative mangelen på forholdet avlede noen av smertene, men vanligvis hjelper det ikke.
Men det er måter å komme over utroskapen hans. Vi var som art bygd for å overvinne vanskeligheter som disse, og du er ikke et unntak. Hvis du føler at du fortsatt er forelsket og tenker på å tilgi ham, må du ikke vekk fra det. Mange vellykkede ekteskap har fått utroskap (affære er mye mer utfordrende, men noe som en one-night stand er ofte rettbar), hvis kjærligheten er gjensidig og sterk nok til å opprettholde presset som bryter andre forhold.
Her er 6 trinn for lykke etter utroskap:
# 1 Det kan skje igjen
Godta at du ikke ble immunisert av denne opplevelsen. Å vite og forstå at det kan skje på nytt, uansett hva du gjør vil gjøre deg klokere og mer forberedt hvis du igjen skal gjennom noe slikt.
# 2 Det var ikke din feil
Du "ikke" presset kjæresten din eller mannen din inn i en affære. Han bestemte seg for å starte en; du trengte ikke å gjøre noe med det. Hvis han var ulykkelig, burde han snakket med deg. I stedet for det omfavnet han elskerinnen sin. Det er grunner til at menn jukser, men til syvende og sist ligger ansvaret på dem. Ikke klandre deg selv for det.
# 3 Ikke spill etterforskeren
Du vil nesten helt sikkert bli fristet til å gå over forholdet ditt og se etter ledetråder hvorfor dette hadde skjedd. Jeg anbefaler at du ikke gjør det rett etter oppbremsingen (jeg antar at du ikke lenger er sammen). Selv da, gjør det ved å være oppmerksom på følelsene dine.
Hvis minnene fremdeles skader, kan du prøve å forstå hvorfor. Ikke spill rollen som en detektiv som ser etter ledetråder i de siste hendelsene som kan forklare saken hans. Denne typen objektive analyser er bare en underbevisst måte å tenke på forholdet ditt og mannen du sannsynligvis aldri virkelig har kommet over.
# 4 Det kunne ikke unngås
Noen kvinner jeg har snakket med, brukte mye tid på å fantasere om hva som kunne ha vært hvis de ikke hadde funnet ut om partnerens forhold. Dette er følelsesmessig tortur, og de administrerer det på seg selv. De får ingen visdom eller nedleggelse ved å gjøre det. Dessverre og enkelt skjedde det, og ingen mengder av sammensatte scenarier kan endre dette.
# 5 Ikke slå av
Jeg vet at det er bedre å føle ingenting i stedet for å føle smerte. Men på sikt er du ikke en robot eller noen annen skapning uten følelser. Uttrykk følelsene dine uansett hva du kan, uansett hva de måtte være. Ikke surr på dine kjære, men heller ikke som du føler deg fantastisk hvis du i stedet vil gråte og snakke om prøvelsen din.
Å slette følelsene dine et sted dypt inne vil ikke slette dem.
# 6 Kos deg med livet
Gjenoppdag deg selv. Gjør en ting du alltid har ønsket å gjøre. Reise. Koble til igjen med vennene dine, spesielt de fra barndommen. Ring alle familiemedlemmer du ikke har snakket med på lenge.
Involver deg i et veldedig formål, eller gjør noe humanitært eller pro bono-arbeid. Å hjelpe andre er en fin måte å føle seg bedre om seg selv, samtidig som du gir noe tilbake til fellesskapet. Du vil sannsynligvis bo i stuen din, parkert foran TV-en, og føle deg elendig. Ikke.
Selv om du må tvinge deg selv, kan du gå ut og samhandle med mennesker.
Å gjøre ting som dette vil hjelpe deg med å koble deg på nytt med det mest grunnleggende jeget, personligheten som ligger under all skuffelse og tristhet.
Det er fortsatt en hel verden der ute, og du vil savne den hvis du ikke bestemmer deg for å finne lykken igjen etter at han jukset.
Du må gjenvinne tilliten din, skadet av denne prøvelsen. Uansett hvor tøff eller selvtillit du blir etter det, så vet at det ikke er noen forsikringer om at dette ikke vil skje igjen. Hvis det gjør det, bør du være klar for det.
Stol på meg, du vil overvinne det av modenhet, erfaringer fra tidligere og vilje til å jobbe med deg selv. Til slutt leger tiden de dypeste sårene.
