Hvis du er i et av disse stemningene der øynene dine kan gjøre alt du ser på til en ildkule, er det kanskje på tide å gi slipp på spenningen og begynne å jobbe deg tilbake til den kjærlige, omsorgsfulle personen du en gang var.
Hater du verden i dag? Kommer folk på nervene og jobber med å true mental forstanden din? Vil du gi noe å gå tilbake til soverommet ditt, lukke døren og låse alle andre ute?
Når livet har deg i et kvalt grep, er det vanskelig å gå rundt med et smil i ansiktet. Du er trist eller sint og ser ikke ut til å finne energien til å trekke deg ut av den.
Imidlertid, hvis du ikke gjør noe for å gå tilbake til en bedre sinnstilstand, vil du bare forlenge effekten og gjøre deg elendig i prosessen.
Det er på tide at du kommer deg ut av ditt dårlige humør og begynner å glede deg over livet igjen. Hvordan, spør du? Her er ti alternativer du kan vurdere:
# 1: Ring for sikkerhetskopi
Hvis du føler deg klar til å rive hodet av noen, er det på tide å ringe inn forsterkning. Og hvem har det bedre å snakke deg ned og hjelpe deg da en nær venn?
Noen ganger trenger du bare å lufte; få det du tenker ut i det fri. Når du har gitt den en stemme, virker den kanskje ikke så ødeleggende og negativ.
Det kan også hende at en venn kan gi deg et nytt perspektiv på situasjonen som ikke er så dyster som den du har akkurat nå.
# 2: Gå seg vill i andres liv
Hvis ditt nåværende liv har deg ned og ut, er det kanskje på tide å gå seg vill i andres. Nei, du trenger ikke å endre identiteten din eller starte en underjordisk eksistens (selv om det kanskje ikke virker som en dårlig idé hvis du føler ekte stygt), men du har andre alternativer.
For å få en pause fra hva som plager deg og få deg til å føle at du er slem, er det ikke en dårlig idé å lese en bok eller se en film du kan gå deg vill i.
Enten det er en spenning som holder deg på kanten av setet eller en romantikk som får hjertet til å flagre, vil det gjøre deg noe godt å øyeblikk tråkke utenfor din verden - og inn i andres.
# 3: Koble fra deg selv
Når du er på slutten av tauet ditt, er det lett å føle seg overveldet. Og hvis du er innstilt på din mobiltelefon, sosiale medier, e-post og andre veier der andre kan nå deg hvert sekund av hvert minutt, vil du sannsynligvis blåse opp de negative følelsene.
Gi deg selv rom til å puste ved å koble fra eller slå av all elektronikken i livet ditt. Det kan være litt fryktinduserende innledningsvis, men du vil lære å sette pris på og nyte roen og stillheten som resulterer.
Dessuten, hvis det er viktig, vil noen etterlate deg en melding som du umiddelbart kan returnere - så snart du har gitt ut gremlin inni deg.
# 4: Løp bort
Husker du da du var liten og ting ble tøft? Du har kanskje følt at den beste løsningen var å bare løpe vekk og begynne på nytt, ikke sant?
Vel, du kan absolutt ikke løpe fra livet ditt (det kan du faktisk, men det vil føre til en helt ny verden av problemer), men du vil få store fordeler hvis du i det minste skal ut på tur eller gå.
Frisk luft og litt fysisk aktivitet kan gå langt når det gjelder å gjenopprette litt mental balanse.
# 5: Gå i streik
kildeÅ ta på seg rollen som mor og / eller kone betyr at du sannsynligvis bruker flere hatter. Selv om det er flott å ta vare på familien din, kan du noen ganger føle deg ikke verdsatt og tatt for gitt. Begge disse har en tendens til å få deg til å ønske å kaste hendene i luften og skrike: "Jeg slutter!"
I stedet for å foreldreløse barna dine og skilles fra mannen din, kan det hende du gjør det bedre å bare streike litt. Boikott klesvask og oppvask. Ignorer støvet og se bort fra ugras som overhaler blomsterbedene dine.
Selvfølgelig kan du ikke ignorere disse tingene for alltid, men en eller to dager fri kan være alt du trenger for å forynge (og for at andre skal innse hvor mye du gjør for dem).
# 6: Rist byttet ditt
Musikk har en måte å forsterke sjelen din på. Det hjelper deg å frigjøre spenninger på en åndelig og beroligende måte.
Det er tross alt ikke noe bedre enn å danse til en sang som kobler deg så dypt at du kunne ha skrevet den selv.
Når livet føles for tungt og holdningen din gjenspeiler kampene dine, er det på tide å skru opp favorittmusikken din og bare la den bevege deg som om du er stjernen i musikkvideoen. Du vil føle at stresset og spenningen forlater kroppen din - alt mens du bruker livets ytelse.
# 7: Fortell noen av
kildeOk, du kan ikke bare gå rundt og fornærme fornærmelser og uanstendigheter hos alle som krysser veien, men du kan likevel fortelle noen på en ikke-sårende måte. Hvordan?
Skriv dem et brev. Tal alle følelsene dine på papiret. Vær så lun og så hensynsløs som du vil. Så brenn den. Du vil ha sagt det du trengte for å si noe som automatisk løfter humøret, men du gjorde det på en måte som ingen ble skadet. Det er en vinn / vinn-situasjon.
# 8: Ta en mental ferie
Kanskje du ikke kan pakke sammen og dra til en fin varm øy på en uke, men det betyr ikke at du ikke kan ta deg en liten mental ferie. Tross alt, så lenge noen del av deg får ferie, vil du fortsatt ha fordel.
Tenn et kokosnøttduftlys, hell deg en fruktig drink og skru opp varmen. Lukk øynene, legg på hawaiisk musikk og later som du soler deg på en strand. La en vifte blåse havbrisen på deg når du liker tiden din borte fra virkeligheten.
# 9: Skjem deg bort
kildeEn av grunnene til at du kanskje ikke føler deg så fin, er fordi du ikke føler deg ivaretatt. Kanskje er ektefellen din for opptatt til å legge merke til at du er i live, eller at du har vært så opptatt på jobb at du knapt har tatt deg tid til å spise lunsj, enn si ta en sårt tiltrengt pause.
Litt velvære kommer langt når det gjelder å få tilbake humøret. Og hvis ingen andre skal gjøre det, må du gjøre det selv. Planlegg en massasje, manikyr eller pedikyr. Gjør det strengt tatt fordi du vil ha det - og fortjener det.
# 10: Gå tilbake til sengen
Du ønsker absolutt ikke å tilbringe alle de tøffe dagene dine i sengen, men hvis du er sliten, har du det ikke så bra. Du kan bare brenne lyset i begge ender så lenge før du begynner å føle effekten.
Å ta en lur når du er utslitt vil hjelpe deg med å øke humøret, da det er under søvnen som kroppen din helbreder seg og forynger energien. Bruk dette som en mulighet til å fylle tanken din emosjonelle bensintank slik at du er klar for hva som kommer din vei.
Du kan ikke være positiv hele tiden, men det er ting du kan gjøre for å trene ut fra et negativt humør. Hvorfor være elendig og crotchety hvis du ikke trenger det? Det er ikke morsomt - for deg eller noen andre.
